5 món đồ uống giúp giải rượu dịp lễ, Tết

Lễ, Tết là thời điểm mọi người quây quần, chúc tụng và thường xuyên dùng rượu bia trong không khí vui vẻ. Nếu không biết cách chăm sóc cơ thể sau khi uống, tình trạng say rượu có thể kéo dài, làm giảm sức khỏe và tinh thần. Một số loại đồ uống quen thuộc, dễ tìm lại có thể hỗ trợ cơ thể đào thải cồn, giảm mệt mỏi và giúp nhanh chóng lấy lại trạng thái cân bằng.

Nước lọc

Nước lọc là lựa chọn ưu tiên hàng đầu sau khi sử dụng rượu bia. Do rượu có tác dụng lợi tiểu, cơ thể dễ rơi vào tình trạng mất nước, gây đau đầu, khô miệng và mệt mỏi. Việc bổ sung nước giúp khôi phục lượng dịch đã hao hụt, đồng thời hỗ trợ gan và thận đào thải các chất chuyển hóa của cồn. Nên uống từng ngụm nhỏ, đều đặn để cơ thể hấp thu hiệu quả, tránh uống quá nhanh.

Theo Tiến sĩ George Koob, Giám đốc Viện Quốc gia Hoa Kỳ về Lạm dụng rượu và Nghiện rượu, mất nước là nguyên nhân chủ yếu gây khó chịu sau khi uống rượu. Ông nhấn mạnh rằng việc bù đủ nước là biện pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc giảm các triệu chứng sau uống rượu.

Nước điện giải

Bên cạnh nước, cơ thể còn bị hao hụt các khoáng chất quan trọng như natri và kali. Nước điện giải hoặc dung dịch bù khoáng giúp tái lập cân bằng điện giải, từ đó giảm cảm giác mệt mỏi và choáng váng. Nên ưu tiên các sản phẩm ít đường, hạn chế loại có hàm lượng đường cao để tránh tạo thêm gánh nặng cho gan.

Nước dừa

Nước dừa tươi chứa nhiều kali và khoáng chất tự nhiên, có tác dụng bù nước và điện giải một cách nhẹ nhàng. Đây là lựa chọn phù hợp cho người cảm thấy khát, khô miệng và uể oải sau khi uống rượu bia. Tuy nhiên, cần uống với lượng vừa phải, tránh dùng quá nhiều trong thời gian ngắn để không gây đầy bụng.

Trà gừng ấm

Gừng có đặc tính làm ấm, hỗ trợ hoạt động tiêu hóa và giúp giảm cảm giác buồn nôn. Một tách trà gừng ấm có thể làm dịu niêm mạc dạ dày bị kích thích do rượu bia, đồng thời cải thiện tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Nên sử dụng với lượng vừa phải và tránh pha quá đậm để không gây kích ứng.

Nước chanh pha loãng

Nước chanh loãng cung cấp vitamin C, giúp kích thích vị giác và làm giảm cảm giác buồn nôn. Thức uống này cũng góp phần tăng lượng nước bổ sung cho cơ thể. Tuy nhiên, cần tránh uống khi bụng rỗng hoặc pha quá chua, vì tính axit có thể khiến dạ dày khó chịu hơn.

Trong quá trình chăm sóc người say rượu, nhiều quan niệm sai lầm vẫn được áp dụng, không những không giúp cải thiện tình trạng mà còn có thể làm sức khỏe suy giảm, thậm chí đe dọa tính mạng:

• Cố tình gây nôn: Việc gây nôn không đúng cách tiềm ẩn nhiều rủi ro. Nếu người uống rượu vẫn tỉnh táo, còn giao tiếp bình thường, có thể cân nhắc hỗ trợ nôn một cách an toàn. Ngược lại, với người đã rơi vào trạng thái lơ mơ hoặc hôn mê, tuyệt đối không gây nôn vì rất dễ dẫn đến sặc, chất nôn tràn vào đường hô hấp gây viêm phổi. Ngoài ra, ngay sau khi uống rượu cũng nên hạn chế ra ngoài, nhất là trong thời tiết lạnh, do nguy cơ giãn mạch và hạ thân nhiệt đột ngột.
• Lạm dụng các sản phẩm bổ gan, giải độc: Nhiều người tìm đến các loại thuốc được quảng cáo là bổ gan hoặc giải rượu với mong muốn nhanh tỉnh. Thực tế, các sản phẩm này chủ yếu chỉ hỗ trợ bổ sung một phần vitamin, khoáng chất hay đường, không thể đảo ngược tình trạng ngộ độc rượu, hôn mê hay ức chế thần kinh. Nếu các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt kéo dài nhiều giờ sau khi uống rượu, cần đến cơ sở y tế để được kiểm tra kịp thời.
• Tự ý dùng thuốc giảm đau: Đau đầu là biểu hiện thường gặp khi say rượu, khiến nhiều người tự ý uống thêm vitamin nhóm B hoặc các thuốc giảm đau. Tuy nhiên, việc dùng paracetamol, aspirin và một số thuốc giảm đau, hạ sốt cùng với rượu có thể gây kích ứng dạ dày, làm tăng nguy cơ xuất huyết tiêu hóa và tổn thương gan nghiêm trọng.

Tóm lại, việc lạm dụng rượu bia trong những ngày lễ, Tết tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe nếu không được kiểm soát hợp lý. Bên cạnh việc hạn chế uống rượu bia, áp dụng đúng 5 món đồ uống giúp giải rượu dịp lễ, Tết kể trên có thể hỗ trợ cơ thể bù nước, giảm mệt mỏi và hạn chế cảm giác khó chịu sau khi uống rượu. Tuy nhiên, các biện pháp này chỉ mang tính hỗ trợ. Khi người say rượu xuất hiện dấu hiệu bất thường như nôn ói kéo dài, lơ mơ hoặc rối loạn ý thức, cần nhanh chóng đưa đến cơ sở y tế để được xử trí kịp thời, tránh những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.