Ăn gì để tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì​ hiệu quả?

Ăn gì để tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì là vấn đề nhận được đông đảo sự quan tâm, chú ý từ bạn đọc bởi đây là độ tuổi vòng 1 phát triển nhanh chóng nhất. Để biết những thực phẩm nào hỗ trợ tăng kích thước vòng 1, bạn hãy tham khảo ngay những chia sẻ dưới đây từ Nhà thuốc Long Châu.

Sự thay đổi của vòng 1 trong độ tuổi dậy thì

Khi bé gái bước vào tuổi dậy thì, vòng 1 sẽ bắt đầu phát triển nhanh chóng do sự gia tăng hormone sinh trưởng và sinh dục trong cơ thể. Thông thường, các bé gái sẽ bắt đầu phát triển vòng 1 vào giai đoạn 11 – 12 tuổi nhưng cũng có những trường hợp sớm hơn 8 – 9 tuổi hoặc muộn hơn là 14 – 15 tuổi.

Giai đoạn 14 – 16 tuổi là lúc vòng 1 phát triển rõ ràng nhất tạo nên sự mềm mại tự nhiên của nữ giới. Đến giai đoạn 17 – 18 tuổi có thể xem là giai đoạn kết thúc tuổi dậy thì, đây cũng là lúc vòng 1 phát triển tối đa và toàn diện nhất. Tuy vậy vẫn có trường hợp nữ giới đến 20, thậm chí 25 tuổi vẫn còn sự phát triển ở vòng 1 nếu được bổ sung dinh dưỡng và luyện tập đúng cách.

Vì vậy, giai đoạn tuổi dậy thì được xem là giai đoạn quan trọng nhất với sự phát triển vòng 1 ở bé gái, đòi hỏi bạn cần chăm sóc, vệ sinh đúng cách để vòng 1 phát triển tự nhiên, toàn diện nhất có thể.

Chế độ dinh dưỡng tác động như thế nào đến vòng 1?

Chia sẻ về vấn đề ăn gì để tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì, các chuyên gia khẳng định chế độ ăn uống thực sự có tác động khá lớn đến kích thước và sự phát triển của vòng 1. Theo đó, kích thước vòng 1 chủ yếu dựa vào 2 loại hormone tự nhiên trong cơ thể là estrogen và progesterone. Cả 2 loại hormone này đều gia tăng mạnh mẽ trong giai đoạn dậy thì nên tác động khiến kích thước vòng 1 phát triển nhanh hơn, trở nên săn chắc và đầy đặn.

Do đó, một chế độ ăn uống khoa học, đủ chất và lành mạnh là cơ sở để hình thành, phát triển tốt nhất 2 loại hormone này. Bên cạnh đó, các thực phẩm giàu phytoestrogen, progesterone và mangan cùng nhiều nguyên tố vi lượng khác sẽ giúp quá trình phát triển các cơ quan sinh sản ở nữ giới diễn ra thuận lợi, tăng tốc độ sản sinh 2 loại hormone nêu trên và tăng kích thước vòng 1.

Giải đáp: Ăn gì để tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì?

Như bạn đã biết, thực phẩm ta ăn hàng ngày không chỉ tác động đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của vòng 1, đặc biệt là trong giai đoạn dậy thì. Vậy ăn gì để tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì? Dưới đây là một số thực phẩm có lợi cho sự phát triển về kích thước vòng 1 mà bạn không nên bỏ qua.

Đậu nành

Trong đậu nành có chứa những chất quan trọng với sự phát triển của vòng 1 như progesterone và isoflavone nên có khả năng tăng kích thước vòng 1 hiệu quả. Không chỉ vậy, những chất được tìm thấy trong đậu nành còn có thể chống lại sự hình thành và hoạt động của các tế bào ung thư, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và não bộ của bé gái phát triển khỏe mạnh.

Ăn gì để tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì? Các bà mẹ có thể bổ sung thêm vào chế độ ăn của con những thực phẩm làm từ đậu nành như đậu hũ, đậu sấy, sữa đậu nành,… Ngoài đậu nành mẹ cũng có thể thay đổi đa dạng các loại đậu khác như đậu xanh, đậu đen, đậu ngự,… để cân bằng dinh dưỡng và tăng vòng 1.

Thịt nạc

Khi được hỏi ăn gì để tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết những loại thịt nạc như thịt bò, thịt gà, thịt lợn,… đều là những thực phẩm rất tốt cho bé gái trong giai đoạn dậy thì. Hàm lượng protein dồi dào trong những loại thịt này sẽ thúc đẩy mô ngực phát triển nhanh chóng, từ đó giúp vòng 1 săn chắc hơn.

Hải sản

Đây là nhóm thực phẩm cũng rất tốt với bé gái trong thời gian dậy thì bởi chúng chứa nhiều axit béo omega 3 tự nhiên cùng hàm lượng mangan lớn có tác dụng cải thiện nội tiết tố nữ, cân bằng và ổn định hormone trong cơ thể. Do đó mẹ nên thêm vào thực đơn ăn uống của con những loại hải sản tốt cho sức khỏe như tôm, cua, sò, rong biển, cá, hàu,… để con khỏe mạnh và phát triển vòng 1 hiệu quả.

Móng giò hầm

Đã từ lâu, móng giò được mệnh danh là một trong những thực phẩm tăng kích thước vòng 1 cực hiệu quả, nếu bạn chưa biết ăn gì để tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì thì không nên bỏ qua thực phẩm này. Trong móng giò có chứa nhiều systine và myoglobin giúp cung cấp collagen tự nhiên cho cơ thể, từ đó cải thiện sự săn chắc và kích thước của vòng 1. Ngoài ra đây cũng là thực phẩm bổ sung dồi dào vitamin A, B, sắt, protein giúp mô ngực phát triển khỏe mạnh.

Đu đủ xanh

Giải đáp cho câu hỏi ăn gì để tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì, nhiều tư liệu cho thấy đu đủ xanh giúp cải thiện kích thước và độ săn chắc của vòng 1 rất tốt. Trong đu đủ xanh có chứa enzyme cao kích thích hormone nội tiết tố phát triển mạnh mẽ, từ đó tăng cường tổng hợp mô ngực và tăng kích thước vòng 1. Bên cạnh đó, ăn đu đủ xanh cũng bổ sung thêm estrogen và collagen để bầu ngực phát triển đồng đều, da dẻ mịn màng, căng bóng.

Quả bơ

Bơ là loại quả cung cấp đa dạng axit béo không no cho cơ thể, có khả năng cải thiện độ đàn hồi và sự tăng trưởng các mô tế bào ở ngực, nhờ đó ăn bơ có thể giúp tăng kích thước vòng 1 ở độ tuổi dậy thì. Không dừng lại ở đó, bơ cũng là nguồn dinh dưỡng dồi dào với vitamin A, C, E giúp ngực phát triển nhanh chóng và cơ thể khỏe mạnh từ bên trong.

Như vậy Nhà thuốc Long Châu vừa giúp bạn giải đáp câu hỏi ăn gì để tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì. Ngoài việc chú ý chế độ ăn uống, bé gái khi bước vào giai đoạn dậy thì cũng cần nghỉ ngơi đúng cách, hạn chế thức khuya, tập thể dục thường xuyên,… để có cơ thể khỏe mạnh và vòng 1 săn chắc, nảy nở.