Bà bầu uống nước mơ được không? Công dụng của quả mơ và lưu ý dành cho mẹ 

Nước mơ là loại nước giải khát thanh mát, thường được sử dụng để làm dịu cơn nóng. Vậy bà bầu uống nước mơ được không và có những lưu ý gì? Trong bài viết dưới đây, hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu về tác dụng của loại nước uống này trong thai kỳ.

Thành phần dinh dưỡng của nước mơ

Quả mơ có màu vàng và vị chua ngọt dịu nhẹ nên thường được chế biến thành một thức uống giải nhiệt phổ biến trong mùa hè. Theo nghiên cứu, trong 100g mơ có chứa khoảng 50 calo với hàm lượng chất béo rất thấp, chỉ chiếm 1% (0,5g). Ngoài ra, 100g mơ còn cung cấp khoảng 2,5g chất xơ, 9,5g đường và 1,5g protein. Các dưỡng chất khác bao gồm 40% vitamin A, 18% vitamin C, 1.5% canxi và 2.5% sắt. Bên cạnh đó, nó còn chứa nhiều khoáng chất và vitamin tốt cho cơ thể như:

• 2,5% thành phần chứa acid citric, acid tartaric có tác dụng kháng khuẩn, làm co túi mật và thúc đẩy quá trình tiết mật.
• Vitamin B15 có công dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa nhồi máu cơ tim và nguy cơ xơ vữa động mạch.
• Protein, canxi, phốt pho, sắt và các khoáng chất trong quả mơ thậm chí còn phong phú hơn so với nhiều loại trái cây khác.
• Beta-carotene: Có trong quả mơ sẽ chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể, giúp bảo vệ mắt, ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do và có khả năng phòng ung thư da.

Bà bầu uống nước mơ được không?

Đối với người bình thường, quả mơ có tác dụng kháng viêm, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ màng tế bào. Ngoài ra, nó còn chống lão hóa và giúp phòng ngừa các bệnh như ung thư, hô hấp và tim mạch. Vậy phụ nữ mang bầu uống nước mơ được không? 

Theo các chuyên gia, uống nước mơ không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ mà còn hỗ trợ sự phát triển an toàn của thai nhi. Dù vậy, phụ nữ mang thai chỉ nên uống một lượng vừa đủ. Nước mơ là loại nước uống được làm quá trình lên men, chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Trong đó có vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu. Ngoài ra, nước mơ cũng có tính axit cao nên việc tiêu thụ quá nhiều có thể sẽ ảnh hưởng đến dạ dày và sức khỏe của mẹ.

Vào những ngày nóng bức, mẹ chỉ nên uống tối đa 1 ly nước mơ mỗi ngày. Nếu đã sử dụng các loại nước giải nhiệt khác thì nên không nên uống thêm nước mơ. Nếu ăn quả tươi thì mẹ chỉ nên ăn khoảng 1 - 2 trái mỗi ngày. Nếu ăn nhiều mơ còn xanh và quá thì có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa.

Để đảm bảo an toàn, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nước mơ. Bác sĩ sẽ đưa ra những hướng dẫn cụ thể về khả năng có uống được hay không và liều lượng phù hợp với từng cá nhân mẹ bầu.

Lợi ích của uống nước mơ đối với sức khỏe mẹ bầu

Một số công dụng của nước mơ là:

• Phòng ngừa thiếu máu: Quả mơ chứa nhiều beta-carotene, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A, rất có lợi cho sức khỏe. Sử dụng kết hợp với hàm lượng sắt cao, nước mơ giúp bà bầu ngăn ngừa bệnh thiếu máu trong thai kỳ.
• Cung cấp vitamin C: Nước mơ chứa một lượng lớn vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
• Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh: Mơ chứa nhiều axit folic, một dưỡng chất quan trọng giúp phòng ngừa dị tật thai nhi và nứt đốt sống.
• Phòng ngừa đái tháo đường thai kỳ: Chất dinh dưỡng trong quả mơ giúp cân bằng lượng đường trong cơ thể, từ đó giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
• Điều hòa thân nhiệt: Khi mang thai, phụ nữ thường có nhiệt độ cơ thể cao hơn bình thường và cảm giác nóng trong người. Nước mơ với công dụng làm mát sẽ giúp làm giảm nóng trong, giảm mụn và làm mềm da sần. Vì vậy, bà bầu có thể uống nước mơ để giải nhiệt.
• Giúp giảm triệu chứng ốm nghén: Vị chua ngọt của nước mơ có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn, hỗ trợ tốt cho những mẹ bầu bị ốm nghén trong những tháng đầu thai kỳ.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Nước mơ có tính axit nhẹ, giúp kích thích tiêu hóa và giảm tình trạng táo bón, một vấn đề phổ biến trong thai kỳ.

Những lưu ý khi uống nước mơ mẹ bầu cần biết

Phần trên đã giải đáp thắc mắc mẹ bầu uống nước mơ được không, vậy khi uống mẹ cần chú ý gì? Mặc dù có nhiều công dụng nhưng khi uống nước mơ, mẹ bầu cần lưu ý những điều sau:

• Việc uống quá nhiều có thể gây tác động tiêu cực đến dạ dày, gây ra cảm giác đầy hơi và khó tiêu. Do đó, như đã nói ở trên, phụ nữ mang bầu chỉ nên uống 1 cốc nước mơ trong ngày.
• Khi chọn nước mơ, mẹ bầu nên ưu tiên sản phẩm tự nhiên, không chứa chất bảo quản hoặc hóa chất, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
• Trước khi thêm nước mơ vào chế độ ăn uống hàng ngày, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo phù hợp với tình trạng sức khỏe cá nhân.

Hướng dẫn cách làm nước mơ ngâm đường cho mẹ bầu

Sau khi đã được giải đáp thắc mắc bà bầu uống nước mơ được không, hẳn nhiều độc giả sẽ tò mò về công thức pha loại đồ uống này. Dưới đây là công thức làm nước mơ thơm ngon giúp giải khát cho ngày hè:

Nguyên liệu

Để pha được cốc nước mơ giải nhiệt, mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu sau đây:

• 1 kg quả mơ tươi
• 1 kg đường tinh
• Lọ thủy tinh đã được rửa sạch bằng nước đun sôi để nguội và để thật ráo.

Cách làm

Sau khi đã chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu, mẹ có thể bắt đầu làm loại đồ uống bổ dưỡng theo cách đơn giản sau:

• Bước 1: Rửa sạch quả mơ và để ráo nước. Mẹ cũng có thể phơi ngoài nắng nhẹ để nhanh khô.
• Bước 2: Rải một lớp đường dày ở đáy lọ thủy tinh.
• Bước 3: Xếp một lớp quả mơ vào lọ, sau đó phủ một lớp đường lên trên. Lặp lại quá trình này cho đến khi gần đầy lọ, lưu ý lớp đường phải là lớp trên cùng. Để mơ và đường ngấm đều, tốt nhất là không nên đổ quá đầy, nên để cách miệng lọ khoảng 5 cm. Ngoài ra, mẹ cũng có thể đun nước đường rồi đổ vào lọ mơ.
• Bước 4: Đậy nắp lọ lại, nhưng không nên đậy quá chặt để tránh tạo khí gas do lọ kín quá mức.

Một số công thức khác từ quả mơ

Bên cạnh việc giải nhiệt cho mùa hè, quả mơ còn có thể chế biến thành nhiều loại “thuốc” giúp giảm nhẹ và hỗ trợ quá trình chữa bệnh như:

• Giảm chứng chán ăn: Nghiền nát 2 quả mơ tươi, thêm ít đường trắng và hòa cùng nước nóng để uống. Đây là cách giúp điều trị triệu chứng chán ăn ở mẹ bầu.
• Hỗ trợ tiêu chảy: Ngâm 300g quả mơ xanh với 1.500ml rượu nếp trong 1,5 tháng. Sau đó, mỗi ngày uống 30ml để hỗ trợ điều trị các vấn đề tiêu hóa.
• Hỗ trợ trong tình trạng nổi mụn nước: Giã nát 1 - 2 quả mơ, trộn với một ít giấm ăn và muối tinh. Sau đó, đắp hỗn hợp này lên vùng nổi mụn để nhanh chóng xẹp.
• Giảm buồn nôn: Rửa sạch 15g hoa mơ và pha với nước nóng để uống. Phương pháp này có thể giúp hỗ trợ hiệu quả chứng nôn mửa ở mẹ bầu.

Việc bổ sung nước mơ một cách hợp lý sẽ giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết và hỗ trợ sức khỏe của mẹ và bé. Hy vọng bài viết đã giúp độc giả tìm được đáp án cho câu hỏi: “Bà bầu uống nước mơ được không?”. Hãy theo dõi Nhà thuốc Long Châu để cập nhật thêm các thông tin hữu ích về chăm sóc sức khỏe của mẹ và bé nhé!

Xem thêm: Bà bầu có nên ăn hải sản không? Những lưu ý khi ăn hải sản