Bấm huyệt tăng cường trí nhớ: Đúng cách - Đúng huyệt - Đúng thời điểm

Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu theo dõi cách bấm huyệt tăng cường trí nhớ ở bài viết dưới đây nhé.

Lý do nên bấm huyệt tăng cường trí nhớ

Trí nhớ là một trong những yếu tố quan trọng nhất quyết định thành công trong học tập, công việc và cuộc sống. Tuy nhiên, theo thời gian, trí nhớ của con người sẽ bị suy giảm dần. Nguyên nhân có thể do tuổi tác, căng thẳng, stress, thiếu ngủ, thiếu dinh dưỡng,...

Xoa bóp bấm huyệt là phương pháp tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể, nhằm kích thích lưu thông khí huyết, cân bằng âm dương, điều hòa chức năng não bộ, từ đó giúp tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung và ghi nhớ.

Cách bấm huyệt tăng cường trí nhớ

Để bấm huyệt tăng cường trí nhớ hiệu quả, bạn cần thực hiện đúng các bước sau:

Chuẩn bị:

• Chọn một không gian yên tĩnh, thoải mái.
• Rửa sạch tay và bàn chân.
• Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái.

Xác định vị trí huyệt: Cần phải nhờ sự hướng dẫn của chuyên gia bấm huyệt.

Một số huyệt đạo thường được sử dụng để tăng cường trí nhớ bao gồm:

• Ích tinh, bổ thận: Thần đình, Chi câu, Tam âm giao, Thần môn, Tứ thần thông, Thái khê, Nội quan,...
• Dưỡng tâm an thần, ích khí bổ huyết: Tứ thần thông, Tam âm giao, Thần đình, Chi câu, Nội quan, Huyết hải, Thần môn, Túc tam lý, Thái khê…
• Ngoài ra, có thể xen kẽ thêm các huyệt như Bách hội, Phong phủ, Ấn đường,…

Bấm huyệt:

• Dùng ngón tay cái hoặc ngón trỏ ấn nhẹ vào huyệt, sao cho có cảm giác đau nhói.
• Ấn giữ trong khoảng 1 - 2 phút, sau đó thả ra.
• Lặp lại động tác này 5 - 10 lần cho mỗi huyệt.

Thư giãn: Sau khi bấm huyệt, bạn nên thư giãn trong khoảng 10 - 15 phút để khí huyết lưu thông tốt hơn.

Lưu ý khi bấm huyệt tăng cường trí nhớ:

• Không bấm huyệt khi đang đói hoặc no quá.
• Không bấm huyệt khi đang bị sốt, cảm lạnh, hoặc đang điều trị bằng thuốc.
• Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào sau khi bấm huyệt, hãy ngừng ngay và đến gặp bác sĩ.

Ngoài bấm huyệt tăng cường trí nhớ, bạn cũng có thể kết hợp với các phương pháp khác như ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là các thực phẩm tốt cho não bộ như: Cá hồi, rau xanh, trái cây.

Vị trí của các huyệt vị giúp tăng cường trí nhớ

Huyệt Thần đình

Huyệt thần đình là huyệt đạo số 24 trong 108 đại huyệt của cơ thể. Huyệt nằm ở vị trí phía sau chân tóc, cách 0,5 thốn. Đối với người hói hoặc không có tóc, cách xác định huyệt Thần đình là lấy ở huyệt Ấn đường lên 3,5 thốn.

Huyệt Chi câu

Huyệt Chi câu là huyệt thứ 6 thuộc kinh Tam tiêu, nằm ở phía sau gót chân, cách bờ sau gót chân 2 thốn.

Huyệt Tam âm giao

Huyệt Tam âm giao là huyệt thứ 6 của kinh Tỳ, nằm ở phía sau bắp chân, cách bờ sau khớp gối 3 thốn.

Huyệt Thần môn

Huyệt Thần môn là huyệt số 24 trong 108 đại huyệt của cơ thể. Huyệt nằm ở vị trí phía sau chân tóc, cách 0,5 thốn. Đối với người hói hoặc không có tóc, cách xác định huyệt Thần đình là lấy ở huyệt Ấn đường lên 3,5 thốn.

Huyệt Tứ thần thông

Huyệt Tứ thần thông là huyệt thứ 10 thuộc kinh Bàng quang, nằm ở vị trí phía sau cổ tay, cách đường gân giữa cổ tay 2 thốn.

Huyệt Thái khê

Huyệt Thái khê là huyệt thứ 3 của kinh Thận, nằm ở vị trí phía sau mắt cá chân trong, cách bờ sau mắt cá chân 2 thốn.

Huyệt Nội quan

Huyệt Nội quan là huyệt thứ 6 của kinh Tâm, nằm ở vị trí cổ tay, cách lằn chỉ cổ tay 2 thốn, tức bằng 1/6 khoảng cách từ lằn chỉ cổ tay đến lằn chỉ khuỷu tay và nằm giữa hai gân cơ gan tay lớn và gan tay bé.

Huyệt Nội quan có tác dụng điều hòa khí huyết, cân bằng âm dương, điều hòa chức năng các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả não bộ, giúp cải thiện trí nhớ.

Huyệt Huyết hải

Huyệt Huyết Hải là huyệt thứ 10 của kinh Tỳ, nằm ở mặt trong đùi, ở giữa khe lõm tạo nên bởi cơ may và cơ rộng trong, cách xương bánh chè đầu gối 2 thốn.

Huyệt Huyết hải có tác dụng bổ ích tỳ vị, kiện tỳ, ích khí, tiêu thực, chỉ thống, hành khí, thông huyết, lợi niệu,... giúp cải thiện trí nhớ, giảm mệt mỏi, suy nhược thần kinh.

Huyệt Túc tam lý

Huyệt Túc tam lý là huyệt thứ 36 của kinh Vị, nằm ở mặt trước cẳng chân, cách mắt cá chân trong 3 thốn, tức là bằng 1/3 khoảng cách từ mắt cá chân trong đến đầu gối.

Huyệt Túc tam lý có tác dụng bổ tỳ, kiện vị, ích khí, tiêu thực, chỉ thống, hành khí, thông huyết, lợi niệu,... giúp cải thiện trí nhớ, giảm đau đầu, chóng mặt, mất ngủ.

Huyệt Bách hội

Huyệt Bách hội là huyệt thứ 101 của kinh Bàng quang, nằm ở đỉnh đầu, là điểm giao nhau của đường chạy dọc cơ thể và đường nối hai đỉnh vành tai.

Huyệt Bách hội có tác dụng bổ não, thông kinh, hoạt lạc, giúp cải thiện trí nhớ, giảm đau đầu, chóng mặt, mất ngủ.

Huyệt Phong phủ

Huyệt Phong phủ là huyệt thứ 16 của kinh Bàng quang, nằm ở sau gáy, cách bờ sau đốt sống cổ thứ nhất 1 thốn.

Huyệt Ấn đường

Huyệt Ấn đường là huyệt thứ 1 của kinh Mạch Đốc, nằm ở vị trí chính giữa hai đầu lông mày, trên sống mũi.

Huyệt Ấn đường có tác dụng an thần, định tâm, thông kinh, hoạt lạc, giúp cải thiện khả năng ghi nhớ và học tập.

Bấm huyệt tăng cường trí nhớ là phương pháp đơn giản, an toàn và hiệu quả mà bạn có thể áp dụng tại nhà. Để đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên kiên trì bấm huyệt mỗi ngày, kết hợp với các phương pháp khác như tập thể dục, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, ngủ đủ giấc,...

Xem thêm: Cách bấm huyệt chữa bệnh trĩ hiệu quả