Bạn biết gì về hiện tượng cơ thể thiếu canxi loãng xương?

Loãng xương là vấn đề thường gặp ở người già, nhưng như vậy không có nghĩa là những độ tuổi khác sẽ không gặp phải vấn đề này. Vậy thiếu canxi loãng xương có phải là nguyên nhân chủ yếu, cách phòng tránh và khắc phục việc này như thế nào là hiệu quả nhất? Hãy lắng nghe ý kiến của các chuyên gia về vấn đề thiếu canxi loãng xương nhé.

Loãng xương có phải do thiếu canxi gây ra không?

Nguyên nhân của loãng xương có phải do thiếu canxi không?

Loãng xương có thể do nội tiết tố trong cơ thể gây ra, hoặc do cơ thể bạn thiếu đi lượng vitamin D cần thiết, không tập thể thao, nghiện thuốc lá, rượu bia hay uống cà phê nhiều cũng là nguyên nhân dẫn đến bệnh loãng xương. Tuy nhiên đây chỉ là một trong rất nhiều nguyên nhân mà thôi và nguyên nhân chủ yếu cần phải nhắc tới là do cơ thể bạn bị thiếu canxi, tình trạng này nếu kéo dài sẽ khiến canxi trong xương bị giảm dẫn đến loãng xương.

Thiếu canxi loãng xương thường gặp ở độ tuổi nào?

Loãng xương được coi là bệnh người già, tuy nhiên trên thực tế ở độ tuổi trung niên bạn vẫn có nguy cơ bị loãng xương. Một số trường hợp người trẻ bị loãng xương do các loại bệnh hoặc thuốc, cũng có thể do các thói quen sử dụng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá… Do đó bệnh loãng xương có thể xảy ra ở mọi độ tuổi nên khi cơ thể có các dấu hiệu của việc thiếu canxi bạn nên đi khám để biết chính xác mình có bị loãng xương hay không, từ đó bổ sung kịp thời lượng canxi cần thiết cho cơ thể.

Người già thường dễ gặp phải những vấn đề về loãng xương do khả nang hấp thụ canxi suy giảm.

Hậu quả của việc thiếu canxi loãng xương

Thiếu canxi loãng xương để lại rất nhiều hậu quả nghiêm trọng nếu không được phát hiện và bổ sung kịp thời. Có thể kể đến như:

• Nhức mỏi xương, chuột rút nhất là vào những thời điểm giao giữa hai mùa trong năm.
• Xương mềm và xốp hơn, dễ gặp tổn thương như gãy, nứt hay rạn khi va chạm mạnh. Đặc biệt những tổn thương này mất thời gian rất lâu để hồi phục, và khó có thể hồi phục hoàn toàn.
• Với người già việc thiếu canxi loãng xương có thể dẫn đến các biến chứng như tê liệt, bại liệt nếu tình trạng thiếu canxi loãng xương kéo dài.

Biện pháp phòng và khắc phục bệnh loãng xương

Bổ sung canxi cũng như các khoáng chất cần thiết là vitamin D, magie, MK7, kẽm chính là một trong những biện pháp để phòng chống và khắc phục tình trạng thiếu canxi loãng xương. Bạn có thể bổ sung bằng cách ăn uống những thực phẩm giàu các thành phần trên như các loại hạt, các loại đậu, rau có màu xanh đậm, hải sản các loại, sữa và các chế phẩm từ sữa. Bạn cũng có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để có được một thực đơn dinh dưỡng hợp lý nhất.

Canxi, vitamin D và mk7 là những chất cần thiết để xương chắc khỏe.

Ngoài ra việc dùng các loại thuốc hay sản phẩm chức năng để bổ sung canxi cũng được xem là biện pháp hiệu quả.

Tập luyện thể dục thể thao hợp lý cũng là cách để xương luôn chắc khỏe và tránh bị loãng xương. Tùy vào độ tuổi và thể trạng mà bạn lựa chọn cho mình một hình thức tập luyện phù hợp nhất nhé.

Thói quen sinh hoạt lành mạnh, không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê để hạn chế nguy cơ loãng xương.

Như vậy chúng ta đã tìm hiểu xong vấn đề thiếu canxi loãng xương ở cơ thể là như thế nào và mong rằng những thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn phòng chống được căn bệnh này và có một cơ thể khỏe mạnh.

Uyên