Bạn cần biết ảnh hưởng của thói quen vừa ăn vừa xem TV

Trong thời đại công nghệ ngày nay, việc tận hưởng ẩm thực và giải trí đã trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Với sự phát triển của các công nghệ thông tin và viễn thông, việc vừa ăn vừa xem TV đã trở thành một trào lưu phổ biến. Bạn có thể tận hưởng món ăn ngon miệng và đồng thời thưởng thức các chương trình giải trí yêu thích mà không cần rời khỏi vị trí thoải mái của mình. Trong bài viết này, chúng ta cùng xem xét việc kết hợp việc vừa ăn vừa xem TV gây ảnh hưởng như thế nào?

Vừa ăn vừa xem TV có lợi ích gì không?

Trải nghiệm vừa ăn vừa xem TV không chỉ đem lại sự tiện lợi mà còn mang đến nhiều lợi ích khác. Cụ thể:

• Vừa ăn vừa xem TV giúp bạn tiết kiệm thời gian. Thay vì phải dành riêng thời gian cho việc ăn và giải trí, bạn có thể kết hợp cả hai vào một hoạt động duy nhất.

• Vừa ăn vừa xem TV tạo ra một không gian giải trí riêng biệt và thoải mái trong gia đình. Bạn có thể tận hưởng thời gian chất lượng cùng nhau mà không cần rời xa nhà. Điều này đặc biệt hữu ích khi bạn muốn tổ chức các buổi tiệc nhỏ hay buổi xem phim gia đình.
• Việc kết hợp ẩm thực và giải trí tạo ra một trải nghiệm đa giác quyến rũ. Bạn có thể thưởng thức các món ăn ngon miệng và đồng thời bị cuốn hút bởi nội dung trên màn hình. Điều này làm tăng sự tương tác giữa các giác quan và làm cho trải nghiệm trở nên đặc biệt hơn, đồng thời tăng cảm giác hài lòng và thỏa mãn được kích thích.
• Còn về mặt tâm lý, việc vừa ăn vừa xem TV có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng sau một ngày làm việc dài. Đó là cách để thư giãn và đánh tan áp lực hàng ngày, cho phép chúng ta tạm thời quên đi những lo toan và tận hưởng thời gian chất lượng bên gia đình hoặc bạn bè.
• Còn về mặt vật lý, việc kết hợp vừa ăn vừa xem TV có thể giúp cải thiện quá trình tiêu hóa. Thường xuyên tận hưởng các món ăn và thưởng thức nội dung giải trí trong khoảng thời gian thoải mái có thể giúp tăng cường quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng.

Tác hại của việc vừa ăn vừa xem điện thoại là gì?

Vừa ăn vừa xem tivi đã trở thành một thói quen phổ biến của nhiều người. Tuy nhiên, thói quen này thực sự không tốt cho sức khỏe của bạn.

• Đầu tiên, việc vừa ăn vừa xem tivi không tốt cho đường tiêu hoá. Khi chúng ta ăn, men tiêu hóa sẽ được thần kinh điều phối cho dạ dày tiết ra, giúp cho việc ăn trở nên dễ nuốt và ngon miệng. Nhưng khi chúng ta dán mắt vào màn hình trong khi nhai, thần kinh sẽ dễ bị chi phối, tiết men tiêu hóa không đủ có thể gây rối loạn tiêu hóa và làm tổn thương dạ dày.

• Thứ hai, quá tập trung vào tivi sẽ khiến chúng ta không kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Khi vừa ăn vừa xem những chương trình hấp dẫn, chúng ta có thể lơ là tới việc mình đang ăn gì và ăn được bao nhiêu, dẫn đến việc ăn không đủ hoặc ăn quá nhiều so với nhu cầu thực tế của cơ thể. Điều này càng gây khó khăn hơn đối với những người muốn giảm cân.
• Thứ ba, hãy tập thói quen tắt tivi khi ăn và cùng trò chuyện với nhau. Ăn cơm và trò chuyện sẽ giúp bữa ăn trở nên ngon miệng hơn và tạo dịp để gia đình gắn kết với nhau. Thay vì dán mắt vào màn hình, hãy để đôi mắt nghỉ ngơi và tận hưởng bữa ăn một cách tập trung hơn. Những khoảnh khắc đơn giản như thế này sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và tăng cường sự tương tác trong gia đình.
• Cuối cùng, việc tách biệt giữa thời gian xem tivi và thời gian sinh hoạt, làm việc trong ngày là rất quan trọng. Lười vận động và xa cách thế giới thực không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm mất đi những cơ hội thư giãn và trải nghiệm thực sự. Hãy dành thời gian tận hưởng bữa ăn một cách tập trung và cùng trò chuyện với nhau để tạo ra những kỷ niệm đáng nhớ trong gia đình.

Gợi ý cho việc kết hợp món ăn và chương trình giải trí

Để tận hưởng trọn vẹn trải nghiệm vừa ăn vừa xem TV, việc tạo ra một không gian thoải mái và thú vị là điều quan trọng để giúp. Bạn có thể bắt đầu bằng việc thiết lập một khu vực ẩm thực thoáng đãng với một bàn ăn tiện nghi và ghế ngồi êm ái. Đảm bảo rằng không gian này gần khu vực xem TV, như vậy bạn có thể dễ dàng tận hưởng cả hai hoạt động mà không phải di chuyển nhiều. Ngoài ra, bạn có thể  tham khảo một số gợi ý về việc kết hợp món ăn và chương trình giải trí như sau:

• Tận hưởng một bữa phim thú vị và chuẩn bị các loại bỏng ngô, snack nhẹ hoặc bánh mì sandwich tự làm.
• Xem các trận đấu thể thao trực tiếp và thưởng thức pizza, mì ống hoặc các món ăn tay cầm như gà rán, khoai tây chiên.
• Xem các chương trình truyền hình yêu thích và chuẩn bị các món ăn nhẹ như pancake, bánh mì sandwich nhỏ hoặc các loại bánh ngọt.
• Tận hưởng video giải trí trên mạng và thưởng thức các loại snack như popcorn, bánh quy hoặc các loại hạt.

Lưu ý rằng việc kết hợp món ăn và chương trình giải trí là để tận hưởng, vì vậy hãy đảm bảo lựa chọn những món ăn và chương trình mà bạn thực sự thích và phù hợp với sở thích của bạn.

Như vậy vừa ăn vừa xem TV có thể là một trải nghiệm thú vị, nhưng chúng ta cần cân nhắc và tận dụng một cách hợp lý. Hãy tạo không gian thoải mái, lựa chọn món ăn phù hợp và tắt tivi để thưởng thức bữa ăn cùng nhau. Như vậy, trải nghiệm này sẽ mang đến niềm vui và gắn kết trong gia đình, đồng thời bảo vệ sức khỏe của chúng ta.