Bật mí phương pháp giảm cân bằng rau mùi cực kì hiệu quả

Rau mùi được biết đến như một trong những loại gia vị quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày, nhất là dùng để cho vào canh sau khi nấu chín. Nó làm cho canh có mùi thơm hơn, đẹp hơn, kích thích sự thèm ăn. Không chỉ vậy, rau mùi còn có tác dụng giảm cân mà ít ai biết đến. Hãy để Nhà Thuốc Long Châu bật mí cho bạn phương pháp giảm cân bằng rau mùi cực kì hiệu quả nhé!

Tại sao rau mùi có tác dụng giảm cân hiệu quả?

Rau mùi là cây thảo nhỏ có vị cay, tính ấm, mùi mạnh chứa nhiều khoáng chất, như vitamin B1, vitamin B2, sắt, chất xơ, vitamin A, vitamin C. Ngoài việc hỗ trợ tiêu hóa và chữa cảm cúm, rau mùi cũng giúp giảm cân hiệu quả. Dưới đây là một số lý do mà rau mùi giúp giảm cân lành mạnh:

Rau mùi chứa borneol và linalool

Borneol và linalool là hai loại hợp chất có tác dụng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp chất béo biến thành năng lượng nhanh chóng và ngăn chặn quá trình tích lũy mỡ thừa.

Hợp chất này cũng giúp kiểm soát lượng cholesterol trong máu, giảm lượng cholesterol xuống mức thấp nhất, đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả.

Rau mùi chứa hàm lượng chất xơ và vitamin C dồi dào

Lượng chất xơ trong rau mùi rất dồi dào, nguồn khoáng chất sẽ giúp thúc đẩy tiêu hóa, làm tăng chất nhầy trong ruột, kích thích sản xuất các vi khuẩn có lợi và hỗ trợ chuyển hóa chất béo thành năng lượng.

Rau mùi cũng chứa hàm lượng vitamin C cao, thậm chí cao hơn lượng vitamin C có trong cà chua. Điều này sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thanh lọc cơ thể, đốt cháy năng lượng và giúp bạn có một vóc dáng cân đối.

Ngăn ngừa hình thành mỡ thừa

Việc sử dụng rau mùi thường xuyên sẽ cơ thể luôn khỏe mạnh, ngăn chặn sự hình thành chất béo dư thừa và phá hủy sự liên kết của tất cả các tế bào mỡ trong cơ thể, bao gồm cả mỡ thừa lâu năm để giúp bạn nhanh chóng sở hữu thân hình cân đối và săn chắc.

Ngoài ra, rau mùi cũng giúp cân bằng hàm lượng chất dinh dưỡng của cơ thể, giúp tăng cảm giác no, kiểm soát cơn đói, giảm lượng calo của cơ thể.

Cách giảm cân bằng rau mùi hiệu quả tại nhà

Rau mùi không chỉ là một loại gia vị nấu ăn quen thuộc, mà còn là một bài thuốc giảm cân cực kỳ hiệu quả. Dưới đây là một số cách giảm cân bằng rau mùi tại nhà, cụ thể:

Giảm cân bằng nước ép rau mùi

Nước ép rau mùi là một trong những cách đơn giản nhất để giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng và an toàn. Việc sử dụng thường xuyên rau mùi sẽ giúp giảm tình trạng tích tụ mỡ thừa, phá hủy các tế bào mỡ và giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn.

Cách thực hiện

• Bước 1: Rửa sạch rau mùi và cắt thành những khúc nhỏ.
• Bước 2: Cho rau mùi và một lượng nước vừa đủ vào nồi tiến hành đun sôi.
• Bước 3: Chờ đợi rau mùi sôi trong 10 - 15 phút, sau đó tắt bếp.
• Bước 4: Đợi nguội và thưởng thức.

Giảm cân bằng rau mùi và chanh

Rau mùi và chanh là hai thành phần tuyệt vời giúp nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Sự kết hợp của hai thành phần này sẽ giúp phá hủy các tế bào mỡ trong cơ thể, đốt cháy năng lượng và giúp bạn nhanh chóng có một vóc dáng thon gọn.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Rau mùi;
• Chanh.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch rau mùi và cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
• Bước 2: Lọc nước và loại bỏ bã.
• Bước 3: Vắt một ít nước cốt chanh vào nước rau mùi và khuấy đều là có thể sử dụng.

Giảm cân bằng salad rau mùi

Salad rau mùi là một món ăn vừa lạ miệng vừa giúp các chị em nhanh chóng có lấy lại được vóc dáng cân đối. Bạn có thể thêm salad rau mùi vào thực đơn hằng ngày để có được một cơ thể khỏe mạnh.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Rau mùi;
• Cà chua;
• Xà lách;
• Trứng.

Cách thực hiện:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

• Rửa rau mùi và cắt thành từng khúc nhỏ vừa ăn.
• Rửa sạch cà chua và cắt thành những miếng nhỏ.
• Trứng luộc chín, bóc vỏ, cắt làm tư.
• Xà lách rửa sạch để ráo nước.

Bước 2: Trộn đều rau mùi, cà chua, trứng, và sau đó thêm một ít gia vị.

Bước 3: Xếp xà lách vào đĩa, cho các nguyên liệu vừa trộn lên trên và thưởng thức.

Giảm cân với detox rau mùi

Detox rau mùi là một thức uống giúp thanh lọc cơ thể và giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Việc sử dụng thường xuyên việc detox rau mùi sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa và giúp bạn nhanh chóng có vóc dáng thon gọn.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Rau mùi;
• Dưa chuột;
• Chanh;
• Gừng.

Cách thực hiện:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

• Rửa rau mùi và cắt thành khúc nhỏ.
• Rửa sạch dưa chuột và chanh, cắt thành những lát mỏng.
• Gừng gọt vỏ và rửa sạch, cắt thành sợi mỏng.

Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu trên vào nước lọc, bỏ vào ngăn mát tủ lạnh trong 10-15 phút, sau đó mang nó ra để thưởng thức.

Giảm cân bằng rau mùi và muối

Bạn có thể sử dụng rau mùi để chườm nóng thay vì sử dụng trực tiếp. Cách giảm cân bằng rau mùi và muối đem lại hiệu quả rõ rệt, giúp đốt cháy chất béo dư thừa ở bụng, giúp bạn nhanh chóng có một vòng eo thon gọn.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Rau mùi;
• Muối;
• Khăn sạch.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa rau mùi, cắt nhỏ, để ráo nước.
• Bước 2: Cho rau mùi và muối vào chảo rang nóng.
• Bước 3: Cho các nguyên liệu vừa rang vào một chiếc khăn sạch.
• Bước 4: Sau đó chườm lên vùng bụng và đùi trong 5 - 7 phút.
• Bước 5: Kết hợp với massage để đốt cháy mỡ thừa.

Trên đây là những chia sẻ về cách giảm cân bằng rau mùi. Hy vọng bài viết trên giúp bạn biết cách sử dụng rau mùi hiệu quả để nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Chúc bạn thành công!

Xem thêm:

• Ăn gì để giảm cân cấp tốc? Cách ăn kiêng tốt nhất
• Mỗi ngày ăn bao nhiêu calo để giảm cân?

Nguyễn Nhung

Nguồn tham khảo: Tổng hợp