Bị ho kiêng gì để nhanh khỏi bệnh?

Ho là triệu chứng phổ biến của nhiều bệnh lý hô hấp, từ cảm lạnh thông thường đến các bệnh nghiêm trọng hơn. Khi bị ho, việc lựa chọn đúng thực phẩm và thực hiện các thói quen là rất quan trọng để hỗ trợ quá trình điều trị và giảm nhẹ triệu chứng. Việc kiêng cữ những thực phẩm không phù hợp có thể giúp giảm kích ứng cổ họng và làm giảm cơn ho. Hãy cùng tìm hiểu bị ho kiêng gì và thói quen nên tránh khi bị ho để nhanh chóng trở lại với sức khỏe tốt nhất.

Nguyên nhân gây ho khan

Ho khan có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó phổ biến nhất bao gồm:

Nhiễm khuẩn và virus: Các loại vi khuẩn như phế cầu khuẩn, ho gà, và Haemophilus influenzae thường gây ra ho khan. Đặc biệt, vi khuẩn lao có thể gây ho khan dai dẳng kéo dài và trong một số trường hợp nghiêm trọng, bệnh nhân có thể ho ra máu.

Ô nhiễm môi trường: Môi trường sống ô nhiễm với khói bụi, nấm mốc, phấn hoa, và các hạt hóa học như sulfur dioxide hoặc nitric oxide có thể kích thích đường thở và gây ra ho khan.

Thay đổi thời tiết: Thời tiết quá khô hoặc quá lạnh có thể làm tăng sự kích ứng của đường hô hấp, dẫn đến ho khan.

Sử dụng giọng nói nhiều hoặc quá mức: Những người phải sử dụng giọng nói nhiều như giáo viên, ca sĩ, hoặc những người thường xuyên hò hét có nguy cơ bị khàn tiếng. Nếu không chăm sóc đúng cách, việc này có thể dẫn đến viêm nhiễm và gây ra cảm giác ngứa, rát cổ họng cùng với ho khan liên tục.

Hậu Covid 19: Ho khan có thể là triệu chứng kéo dài sau khi mắc Covid 19. Khoảng 70% bệnh nhân gặp phải tình trạng này, cùng với các triệu chứng khác như sốt và khó thở.

Hút thuốc lá: Chất độc từ thuốc lá có thể làm tê liệt các nhung mao trong đường hô hấp, làm giảm khả năng bảo vệ của cơ thể, từ đó tạo điều kiện cho các tác nhân gây bệnh xâm nhập và dẫn đến ho khan.

Nhận diện đúng nguyên nhân gây ho khan sẽ giúp bạn có phương pháp điều trị và phòng ngừa hiệu quả hơn.

Bị ho kiêng gì để nhanh khỏi bệnh?

Sản phẩm từ sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa có thể làm tăng sản xuất dịch nhầy trong cổ họng, khiến đờm trở nên đặc hơn và dễ tắc nghẽn, từ đó làm cơn ho trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, trong thời gian bị ho, bạn nên hạn chế tiêu thụ sữa và các sản phẩm từ sữa để giúp giảm bớt triệu chứng và hỗ trợ quá trình hồi phục.

Caffeine và rượu

Khi cơ thể đang chiến đấu với cơn ho hoặc bệnh tật, nhu cầu về nước tăng cao để giúp hồi phục nhanh chóng. Caffeine có tác dụng lợi tiểu, nghĩa là nó có thể làm tăng đào thải nước và muối ra khỏi cơ thể, dẫn đến tình trạng mất nước. Điều này có thể làm cơn ho trở nên khó chịu hơn.

Rượu, mặt khác, có thể ức chế hoạt động của các tế bào bạch cầu, làm suy yếu hệ miễn dịch và kéo dài thời gian bị ho. Sử dụng rượu cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng hơn như viêm phế quản hoặc viêm phổi. Do đó, để hỗ trợ quá trình hồi phục và giảm bớt triệu chứng ho, bạn nên tránh xa caffeine và rượu.

Thực phẩm chiên rán

Tiêu thụ thực phẩm chiên rán có thể làm tình trạng ho của bạn trở nên nghiêm trọng hơn. Các loại mỡ và bơ sử dụng trong chế biến thực phẩm chiên có thể làm tăng sản xuất chất nhầy trong cơ thể, khiến đờm trong cổ họng trở nên đặc và dày hơn. Điều này có thể dẫn đến tình trạng ho kéo dài và trầm trọng hơn. Do đó, để giúp giảm bớt triệu chứng ho, bạn nên hạn chế ăn các món chiên rán.

Thực phẩm chứa nhiều histamine

Histamine là một chất mà cơ thể sản sinh để chống lại các tác nhân gây hại và dị ứng. Nó kích thích sản xuất thêm chất nhầy, khiến đờm trong cổ họng nhiều hơn và làm tình trạng ho kéo dài. Khi bị ho, bạn nên tránh các thực phẩm chứa nhiều histamine như thực phẩm lên men, giấm, bơ, nấm, dâu tây và trái cây khô. Những thực phẩm này có thể làm gia tăng triệu chứng ho và gây khó chịu thêm.

Đường

Tiêu thụ đường có thể làm tình trạng ho của bạn trở nên nghiêm trọng hơn, tương tự như tác động của rượu. Đường không chỉ làm tăng nguy cơ viêm mà còn có thể ức chế hệ miễn dịch, khiến quá trình hồi phục của bạn chậm hơn. Để hỗ trợ quá trình điều trị và giảm triệu chứng ho, hãy hạn chế tiêu thụ các thực phẩm và đồ uống có chứa nhiều đường cho đến khi bạn hoàn toàn khỏi bệnh.

Bỏ túi 5 cách trị ho khan hiệu quả tại nhà

Mặc dù không phải là triệu chứng nghiêm trọng, ho khan có thể gây cảm giác ngứa ngáy, khó chịu, kích thích cổ họng và dẫn đến khàn tiếng. Để giảm bớt những khó chịu này, hãy thử 5 phương pháp trị ho khan bằng nguyên liệu tự nhiên sau đây.

Trị ho khan với mật ong

Mật ong là một phương thuốc hiệu quả giúp làm dịu cổ họng và giảm kích thích gây ho khan. Đối với ho có đờm, mật ong cũng hỗ trợ long đờm, giúp làm sạch đường hô hấp. Để giảm triệu chứng ho khan, bạn chỉ cần pha một muỗng mật ong vào trà hoặc nước ấm và uống hàng ngày. Thêm nửa quả chanh vào hỗn hợp này sẽ tăng hiệu quả điều trị, đồng thời cung cấp Vitamin C, hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch.

Sử dụng thảo mộc

Các loại thảo mộc như xạ hương, bạc hà, rễ cam thảo, nghệ và tỏi có đặc tính chống viêm và giảm sưng, giúp trị ho khan hiệu quả. Bạn có thể thêm những thảo mộc này vào món ăn hoặc pha với trà ấm để uống hàng ngày. Sự kết hợp của các thảo mộc không chỉ giúp làm dịu cổ họng mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể.

Ăn dứa

Một phương pháp trị ho khan đơn giản nhưng ít người biết đến là ăn dứa hoặc uống nước ép dứa. Dứa chứa bromelain, một enzyme có khả năng chống viêm và làm dịu các kích thích trong cổ họng, đồng thời giúp làm loãng chất nhầy. Điều này giúp giảm ho hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên tránh ăn dứa ngay từ tủ lạnh hoặc thêm đường và đá khi uống nước ép để không làm giảm tác dụng của bromelain.

Trị ho khan bằng gừng

Gừng là một thảo dược nổi tiếng với khả năng điều trị nhiều bệnh lý, trong đó có ho khan. Để giảm triệu chứng ho khan, hãy rửa sạch gừng tươi, cắt thành lát mỏng, và cho vào nước nóng để ngâm trong vài phút trước khi uống. Bạn có thể pha trà gừng với mật ong và chanh để tăng hiệu quả điều trị và thêm hương vị dễ chịu.

Sử dụng lá húng chanh

Lá húng chanh còn gọi là lá tần, cũng là một liệu pháp hiệu quả để chữa ho khan tại nhà. Sau khi rửa sạch, cắt nhỏ lá húng chanh và cho vào chén, thêm một ít đường phèn, rồi chưng cất thủy để ăn. Nếu không thích ăn lá, bạn có thể vắt lấy nước uống. Phương pháp này thường giúp giảm triệu chứng ho khan rõ rệt trong khoảng 3 - 5 ngày.

Các phương pháp trên đều dễ thực hiện tại nhà và hiệu quả đối với ho khan nhẹ và ngắn ngày. Tuy nhiên, nếu ho kéo dài hơn 7 ngày hoặc trở nên nghiêm trọng, bạn nên đến cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám và chẩn đoán chính xác. Không tự ý sử dụng thuốc khi chưa có chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa.

Bị ho kiêng gì để nhanh khỏi bệnh không chỉ giúp giảm triệu chứng mà còn hỗ trợ quá trình hồi phục. Bằng cách chú ý đến chế độ ăn uống và thói quen hàng ngày, bạn có thể nhanh chóng vượt qua cơn ho và cải thiện sức khỏe của mình.