Bị mụn nên uống vitamin gì? Phương pháp chăm sóc da mụn tại nhà

Bên cạnh việc dùng các loại thuốc bôi ngoài da để điều trị mụn trứng cá, nhiều người còn bổ sung thêm vitamin để hỗ trợ thúc đẩy phục hồi làn da. Vậy bị mụn nên uống vitamin gì, cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Mụn làm mất cảm giác tự tin

Chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi không khoa học, cùng với đó là ăn uống thiếu chất khiến cơ thể bạn giảm sức đề kháng, cũng là một nguyên nhân gây ra mụn trứng cá. Mụn có thể xuất hiện trên da mặt ở bất kỳ độ tuổi nào, tuy nhiên phổ biến nhất là giai đoạn trẻ dậy thì và phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh.

Mụn làm mất tính thẩm mỹ của gương mặt, làm nảy sinh cảm giác e ngại trong giao tiếp hằng ngày. Khi phát hiện mụn trên da mặt, bạn nên xác định chính xác loại mụn mình đang gặp phải là gì, đó có thể là mụn trứng cá, mụn đầu đen hoặc mụn ẩn,... Sau đó kịp thời có phương án chữa trị sớm và phù hợp nhằm phòng ngừa biến chứng trên da.

Bị mụn nên uống vitamin gì?

Vitamin E

Câu trả lời cho câu hỏi bị mụn nên uống vitamin gì chính là vitamin E, hay còn được biết đến là thần dược của làn da. Là loại vitamin có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm mạnh nhất, vitamin E giúp làm giảm tình trạng viêm sưng trên da, hạn chế vùng tổn thương do mụn gây ra.

Không chỉ dừng lại ở đó, Vitamin E còn giúp sửa chữa và bảo vệ các tế bào, ngăn tích tụ chất béo dư thừa trên da, từ đó ngăn ngừa mụn. Bổ sung đầy đủ vitamin E một thời gian bạn sẽ cảm nhận được làn da của mình trở nên trắng mịn, căng bóng và giàu độ ẩm.

Vitamin E thuộc nhóm vitamin tan trong dầu, bạn có thể bổ sung loại vitamin này qua viên uống bổ sung hằng ngày. Bên cạnh đó, một số loại thực phẩm giàu vitamin E bạn có thể chọn bổ sung như rau bina, kiwi, bông cải xanh, đậu phộng, cá hồi, cá thu,...

Để tăng hiệu quả trị mụn và bảo vệ làn da khỏe mạnh, bạn nên uống cùng vitamin E với vitamin C.

Vitamin D

Sở dĩ vitamin D cần thiết cho làn da mụn là do đặc tính kháng khuẩn và chống nhiễm trùng của nó. Không chỉ dừng lại ở đó, vitamin D còn giúp cơ thể tăng hấp thu canxi, từ đó giúp hệ cơ xương khớp của bạn chắc khỏe.

Bổ sung đủ vitamin D giúp giảm dần tình trạng viêm sưng do mụn trứng cá, hỗ trợ tái tạo làn da khỏe mạnh và trẻ trung hơn.

Theo sinh lý tự nhiên, cơ thể bạn sẽ tự tổng hợp được vitamin D khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, để đẩy lùi và ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn viêm trên làn da của bạn, bạn nên bổ sung vitamin D qua các nguồn thực phẩm như gan bò, trứng, cá hồi, phô mai, sữa,... Hoặc bạn có thể lựa chọn bổ sung vitamin D qua các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe chất lượng.

Vitamin A

Vitamin A khi hấp thu vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành Retinol và được vận chuyển đi khắp các cơ quan. Vai trò chủ yếu của vitamin A bao gồm: hỗ trợ phát triển thị lực, tăng cường đề kháng tự nhiên của cơ thể, ổn định hoạt động của tim, thận, phổi và cơ quan sinh sản. Bên cạnh đó, vitamin A còn có khả năng trị mụn nhờ hoạt tính chống lại vi khuẩn gây ra mụn trứng cá - Propionibacterium acnes.

Là câu trả lời cho câu hỏi bị mụn nên uống vitamin gì, vitamin A giúp kiểm soát lượng dầu trên da, từ đó làm thông thoáng lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn trứng cá. Ngoài ra, vitamin này còn kích thích cơ thể tăng sinh tế bào mới, giúp tái tạo làn da. Thiếu hụt vitamin A làn da của bạn có thể có các biểu hiện như khô rát và mất tính đàn hồi.

Để cải thiện tình trạng mụn trên da, bạn có thể sử dụng các sản phẩm chứa Retinol - một dạng của vitamin A. Retinol mang đến tác dụng giảm viêm sưng, giảm bã nhờn và kích thích phục hồi tổn thương da.

Bạn có thể tìm thấy vitamin A trong các loại thực phẩm như bí đỏ, cà rốt, dưa hấu,... Đồng thời, trên thị trường cũng có các sản phẩm Retinol dạng bôi hoặc dạng uống được các bác sĩ chuyên khoa da liễu khuyến khích sử dụng.

Vitamin C

Vitamin C có khả năng chống lại vi khuẩn gây mụn, giảm viêm sưng nhờ đặc tính chống oxy hóa của nó. Ngoài ra, vitamin C còn chữa lành vùng da tổn thương, làm mờ thâm mụn và giúp se khít lỗ chân lông. Vì vậy, bổ sung đầy đủ vitamin C vừa giúp tái tạo, vừa giúp tăng cường sức đề kháng của làn da.

Cơ thể bạn không tự tổng hợp được vitamin C. Do đó bạn có thể bổ sung thông qua viên uống hằng ngày hoặc từ các loại thực phẩm giàu vitamin C như ổi, trái cây họ cam, cà chua, ớt chuông,...

Phương pháp chăm sóc da mụn ngay tại nhà

Vậy là bạn đã biết được bị mụn nên uống vitamin gì. Ngoài việc bổ sung vitamin, bạn đọc cũng nên biết một số tips chăm sóc da mụn khoa học, giúp hỗ trợ phục hồi nhanh làn da bị mụn:

• Dùng sữa rửa mặt và làm sạch da ít nhất 2 lần/ngày để loại bỏ dầu thừa và tế bào chết trên da. Tuy nhiên, không nên làm sạch quá mức vì lúc này làn da mụn của bạn đang rất nhạy cảm.
• Sau khi vận động thể dục thể thao, cơ thể chảy nhiều mồ hôi, bạn nên vệ sinh làn da thật kỹ để tránh bít tắc lỗ chân lông.
• Gội đầu thường xuyên, không để quá nhiều dầu nhờn làm tóc bết dính.
• Dùng kem chống nắng và lựa chọn các loại mỹ phẩm phù hợp với làn da.
• Hạn chế chạm tay lên mặt, nặn mụn bằng tay khiến tình trạng viêm nặng nề hơn.
• Uống đủ nước, ngủ đủ giấc và xây dựng chế độ sinh hoạt ăn uống lành mạnh.

Bài viết đã cung cấp thông tin giải đáp thắc mắc “bị mụn nên uống vitamin gì”. Ngoài việc bổ sung các loại vitamin cần thiết cho da mụn từ viên uống bổ sung hoặc thực phẩm, bạn đọc cũng nên tìm đến bác sĩ da liễu để được chẩn đoán và tư vấn cụ thể hơn về tình trạng da của bạn.

Xem thêm: Uống thuốc trị mụn có tốt không?