Bị viêm phế quản có nên tập thể dục không? Biện pháp chăm sóc, phòng ngừa viêm phế quản

Người bệnh bị viêm phế quản có nên tập thể dục không? Chuyên gia khuyến khích bệnh nhân nên vận động tùy theo mức độ bệnh cũng như thể trạng của bản thân. Với trường hợp bệnh nhẹ, người bệnh có thể lựa chọn hình thức vận động như đi bộ, tập yoga hay aerobic nhẹ nhàng. Với trường hợp bệnh nặng, bệnh nhân nên trao đổi thêm với chuyên gia y tế để lựa chọn loại hình thể thao phù hợp.

Viêm phế quản là bệnh gì?

Viêm phế quản là một loại bệnh viêm nhiễm ảnh hưởng đến đường hô hấp dưới, khu trú thành từng mảng ở phế quản và phế nang phổi, từ đó ảnh hưởng tới chức năng trao đổi khí của thùy phổi.

Viêm phế quản thường do các vi khuẩn, virus hoặc nấm, ký sinh trùng xâm nhập vào đường hô hấp, gây viêm nhiễm. Bệnh thường xuất hiện vào mùa đông xuân, khi các vi khuẩn, virus lây lan nhanh chóng. Người bệnh có thể biểu hiện:

• Ho: Ho có thể từ nhẹ đến nặng kèm với đờm hoặc ho khan. Ho thường xảy ra vào ban đêm hoặc sáng sớm, có thể kéo dài trong vài tuần.
• Khó thở: Khó thở là một triệu chứng phổ biến trong viêm phế quản. Đường thở bị hẹp, tắc nghẽn do viêm nhiễm, dẫn đến khó khăn trong việc hít thở cũng như trao đổi khí.
• Đau ngực: Một số người có thể có cảm giác đau ngực hay khó chịu trong vùng ngực.
• Sổ mũi: Viêm phế quản có thể gây ra các triệu chứng viêm long đường hô hấp trên như sổ mũi, tăng tiết đờm họng.

Viêm phế quản thường tự giới hạn, không đe dọa tính mạng. Tuy nhiên, đối với những người có hệ miễn dịch yếu như trẻ em nhỏ hoặc người già, bệnh có thể gây ra biến chứng nghiêm trọng hơn như viêm phổi hoặc suy hô hấp.

Để chẩn đoán viêm phế quản, bác sĩ thường dựa vào triệu chứng của bệnh nhân, tiền sử bệnh kết hợp với kết quả cận lâm sàng như xét nghiệm máu, X-quang ngực hoặc xét nghiệm mẫu đờm để xác định loại tác nhân gây nhiễm.

Người bị viêm phế quản có nên tập thể dục không?

Viêm phế quản ảnh hưởng đến đường hô hấp dưới, gây ra triệu chứng như ho, khó thở hoặc mệt mỏi thường xuyên. Một câu hỏi phổ biến là liệu bị viêm phế quản có nên tập thể dục không. Câu trả lời tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể, như mức độ nặng của bệnh, triệu chứng biểu hiện cũng như thể trạng của người bệnh.

Tuy nhiên dù bạn có viêm phế quản hay không, tập thể dục đều có lợi cho sức khỏe tổng thể. Vận động thể chất đều đặn giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức khỏe tim mạch, cải thiện tình trạng tâm lý và giảm nguy cơ mắc bệnh nói chung.

Vì vậy, nếu tình trạng viêm phế quản của bạn không quá nghiêm trọng, chuyên gia khuyến khích nên tập thể dục với cường độ phù hợp với thể trạng hiện tại. Khi bạn bị viêm phế quản, lựa chọn hình thức tập thể dục thích hợp rất quan trọng.

Tránh các hoạt động mạnh gây căng thẳng cho đường hô hấp như chạy bộ nhanh, tập aerobic cường độ cao hoặc thực hiện bài tập nặng cần nhiều sức lực. Thay vào đó, tập trung vào các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga hoặc tập thể dục nhẹ.

Bên cạnh đó, cần lắng nghe cơ thể, vận động dựa trên cảm nhận của bản thân. Nếu bạn cảm thấy khó thở, mệt mỏi hoặc có bất kỳ triệu chứng không mong muốn nào, hãy ngừng tập và nghỉ ngơi. Đừng ép buộc bản thân quá mức, luôn lắng nghe tín hiệu mà cơ thể đang gửi.

Mặt khác, để đảm bảo an toàn khi tập thể dục, chú ý đến môi trường tập, điều kiện thời tiết. Tránh tập trong không khí ô nhiễm, khói bụi hoặc nơi có tác nhân kích thích khác có thể gây kích ứng cho đường hô hấp.

Đồng thời, đảm bảo vận động thể dục trong môi trường có mức độ ẩm cùng nhiệt độ thoải mái để tránh làm gia tăng triệu chứng viêm phế quản. Vậy để trả lời cho câu hỏi bị viêm phế quản có nên tập thể dục không, người bệnh hoàn toàn có thể vận động thể chất phù hợp với tình hình sức khỏe của bản thân.

Tuy nhiên, trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục nào, đặc biệt nếu bạn có tình trạng viêm phế quản nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ. Chuyên gia sẽ đưa ra đánh giá, khuyến nghị cụ thể dựa trên tình trạng sức khỏe của bạn.

Cách chăm sóc người bệnh bị viêm phế quản

Chăm sóc bệnh nhân đúng cách sẽ hỗ trợ quá trình điều trị, đẩy nhanh quá trình phục hồi cũng như hạn chế tối đa tiến triển, biến chứng của bệnh. Dưới đây là một số lưu ý khi chăm sóc người mắc viêm phế quản, cụ thể:

• Đảm bảo nghỉ ngơi đủ: Người bệnh bị viêm phế quản cần có đủ thời gian nghỉ ngơi để cơ thể phục hồi, giảm mệt mỏi. Trong đó, giấc ngủ vô cùng quan trọng với người bệnh, hãy đảm bảo một giấc ngủ ngon đủ 8 tiếng mỗi tối hỗ trợ điều trị tốt nhất.
• Tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ: Cần đảm bảo bệnh nhân hiểu rõ cách sử dụng thuốc, đồng thời tuân thủ theo liều lượng đã được hướng dẫn. Người thân có thể hỗ trợ nhắc nhở người bệnh trong việc đặt lịch hẹn kiểm tra, tái khám cũng như theo dõi tiến triển của bệnh.
• Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn giàu chất xơ, vitamin cùng khoáng chất, đồng thời hạn chế chất béo, dầu mỡ và đường. Đồng thời, cung cấp đủ nước cho cơ thể, tạo điều kiện tốt nhất cho người bệnh hồi phục sức khỏe.
• Vận động thể chất nhẹ nhàng: Người bị viêm phế quản có nên tập thể dục không? Hoàn toàn có thể hoạt động nhẹ nhàng với các hình thức như đi bộ, tập yoga… không chỉ hỗ trợ quá trình điều trị mà còn giúp người bệnh tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

Phòng ngừa viêm phế quản hiệu quả

Để giảm nguy cơ mắc phải viêm phế quản, bảo vệ sức khỏe của bạn và người thân yêu, việc thực hiện các biện pháp phòng ngừa là rất quan trọng. Dưới đây là một số biện pháp hữu ích giúp ngăn ngừa mầm bệnh hiệu quả, bao gồm:

• Tiêm phòng: Một trong những cách phòng ngừa chính đối với viêm phế quản là tiêm phòng. Tiêm phòng đủ các loại vắc-xin cần thiết như vắc-xin phòng cúm hàng năm giúp hạn chế virus tấn công gây bệnh. Biện pháp này được áp dụng với cả người trưởng thành hoặc trẻ nhỏ.
• Thực hiện vệ sinh cá nhân: Để tránh lây nhiễm và phòng ngừa viêm phế quản, việc thực hiện vệ sinh cá nhân đúng cách là quan trọng. Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng trong ít nhất 20 giây, đặc biệt trước khi tiếp xúc với mắt, mũi, miệng hoặc trước bữa ăn. Đồng thời, hạn chế tiếp xúc với những người đang bị nhiễm viêm phế quản để giảm nguy cơ lây nhiễm.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Sức đề kháng mạnh mẽ có vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa viêm phế quản. Để tăng cường hệ miễn dịch, duy trì một lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân đối, đủ giấc ngủ, giảm stress. Bổ sung vitamin, khoáng chất cần thiết cũng có thể hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh.
• Tránh hút thuốc, tiêu thụ cồn: Hút thuốc lá hoặc uống rượu bia thường xuyên là các yếu tố nguy cơ cho viêm phế quản cũng như nhiều bệnh lý khác.

Thông qua bài viết trên, Nhà thuốc Long Châu xin gửi giải đáp cho câu hỏi “Người bị viêm phế quản có nên tập thể dục không?”, mong quý độc giả đã có thông tin về bệnh lý này cũng như câu trả lời cho bản thân. Đừng quên đón chờ những bài viết với nhiều chủ đề phong phú, đa dạng của Nhà thuốc Long Châu nhé!

Xem thêm: Các bài thuốc chữa viêm phế quản bằng lá trầu không có thực sự hiệu quả?