Cách chọn bó gối thể thao nào phù hợp nhất

Đầu gối là bộ phận chịu phần lớn trọng lượng của cơ thể khi chúng ta vận động. Theo thống kê mới nhất, hơn 8% chấn thương thể thao liên quan đến đầu gối, thường mất ít nhất 2 tuần để hồi phục. Để bảo vệ đầu gối của bạn, để bạn không phải trải qua các đau đầu gối, bạn cần sử dụng bó gối thể thao hay còn gọi là băng gối khi vận động, tập luyện.

Bó gối thể thao là một trong những phụ kiện cần có trong tập luyện

Tầm quan trọng của bó gối thể thao

Bó gối thể thao là một trong những dụng cụ bảo vệ đầu gối hiệu quả. Cơ chế hoạt động của bó gối thể thao là hạn chế việc người tập co duỗi quá mức dẫn đến những chấn thương có thể xảy ra ở bộ phận này như: Tổn thương sụn khớp, trật xương bánh chè hay căng dây chằng.

Ngoài tác dụng bảo vệ bạn khỏi những chấn thương, bó gối thể thao còn được coi là một trong những phụ kiện thời trang lý tưởng được nhiều bạn luyện tập thể thao lựa chọn.

Lợi ích của việc sử dụng bó gối thể thao

Hạn chế tổn thương trục khuỷu gối

Trục khuỷu gối là bộ phận nâng đỡ phần lớn trọng lượng cơ thể của bạn trong các hoạt động hàng ngày, kể cả là chơi thể thao, nhất là những môn thể thao đặc thù đòi hỏi nhiều sức mạnh của chân như bóng đá, chạy bộ, bóng rổ… Cụ thể, với môn chạy bộ sẽ hạn chế việc căng cơ quá mức, nếu như việc căng cơ quá nhiều trong quá trình tập luyện sẽ ảnh hưởng đến trục khuỷu gối của người tập luyện.

Tránh và giảm thiểu chấn thương đầu gối

Khi sử dụng bó gối thể thao, đầu gối của bạn sẽ được cố định, hạn chế tình trạng chấn thương dây chằng đầu gối khi vận động và giảm thiểu khả năng tổn thương đầu gối. Có nhiều người lo lắng về việc bó gối thể thao sẽ khiến khớp gối bị cứng, cản trở quá trình vận động nhưng bạn đừng quá lo lắng, bó gối thể thao có độ co giãn tốt sẽ giúp đôi chân của bạn hoạt động thoải mái nhất có thể.

Hỗ trợ phục hồi chấn thương

Cuối cùng, bó gối thể thao không chỉ giúp bạn tránh chấn thương khi chơi thể thao mà còn giúp phục hồi những chấn thương nhẹ trước đó. Việc đeo bó gối thể thao sẽ không giúp bạn chữa lành chấn thương, nó góp phần giúp bạn hồi phục nhanh hơn.

Bó gối thể thao giúp phục hồi những chấn thương nhẹ trước đó

Những tiêu chí lựa chọn bó gối thể thao tốt và phù hợp

Thun xỏ hay đai quấn

Hiện trên thị trường có hai loại là thun xỏ và đai quấn. Mỗi loại đều có ưu và nhược điểm riêng, vì vậy bạn sẽ phải nghiên cứu kỹ để chọn loại phù hợp với mình.

Bó gối thể thao thun xỏ

Đây là loại bó gối có đặc trưng là thun co giãn để người dùng có thể xỏ chân vào được. Sản phẩm có nhiều kích cỡ phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau. Ưu điểm của loại sản phẩm này là rất dễ đeo vào và không cần điều chỉnh gì cả. Tuy nhiên, thun xỏ giảm tính đàn hồi theo thời gian nhanh hơn so với bó gối thể thao loại đai quấn.

Bó gối thể thao đai quấn

Loại bó gối thể thao này có đai quấn với các kích thước khác nhau cho cả nam và nữ. Khi sử dụng loại này, bạn có thể linh hoạt điều chỉnh độ chặt của dây đeo bó gối thể thao theo nhu cầu của bản thân. Nhược điểm là mất nhiều thời gian hơn. Ưu điểm là đai quấn có độ bền hơn thun xỏ, hạn chế tình trạng bị giãn đai quấn khi sử dụng trong thời gian dài.

Chức năng hỗ trợ

Một chiếc bó gối thể thao tốt có nhiều tính năng hỗ trợ người dùng trong quá trình tập luyện và vận động cường độ cao, cụ thể:

• Bó gối thể thao cố định đầu gối: Bảo vệ đầu gối khỏi chấn thương thể thao, va đập trong quá trình vận động.
• Bó gối thể thao hỗ trợ giữ nhiệt: Được thiết kế để giữ ấm cho đầu gối của những người thường bị đau vào mùa lạnh.
• Bó gối thể thao bảo vệ bánh chè: Hỗ trợ điều trị vận động và khóa chặt xương bánh chè để bạn không bị đau khi vận động.

Kích thước bó gối

Chọn kích thước bó gối thể thao là một trong những việc quan trọng trước khi bạn quyết định mua bó gối thể thao. Mỗi người có một hình dạng kiểu chân khác nhau, dẫn đến kích cỡ bó gối thể thao khác nhau. Đặc biệt là khi bạn chọn mua bó gối thể thao loại thun xỏ.

Bó gối thể thao đúng kích cỡ sẽ giúp người dùng di chuyển một cách thoải mái nhất và đảm bảo hạn chế tối đa chấn thương.

Bó gối thể thao đúng kích cỡ sẽ giúp người dùng hạn chế tối đa chấn thương

Kiểm tra chất lượng

Ngoài ra, bạn hãy kiểm tra chất liệu của bó gối thể thao, bó gối thể thao giá thành cao thì chất liệu có tốt không. Việc kiểm tra kỹ chất lượng sẽ giúp bạn hạn chế được tình trạng hư hỏng hay giãn đai bó khi sử dụng trong một thời gian dài.

Trên đây là những điều bạn cần lưu ý trước khi quyết định xem mình có cần dùng bó gối thể thao hay không, và nếu có, hãy chọn một chiếc bó gối thể thao phù hợp với mình nhất. Chúng tôi hy vọng rằng thông qua bài viết, bạn có thể hiểu được nhu cầu của mình và hình dung ra chiếc bó gối thể thao phù hợp nhất với mình.

Thuý Nguyễn

Nguồn tham khảo: Tổng hợp