Cách giảm tiết dầu hiệu quả không phải ai cũng biết

Làn da bóng nhờn, lỗ chân lông to và mụn luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người. Việc da tiết quá nhiều dầu không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn tăng nguy cơ bị mụn, ảnh hưởng đến sự tự tin của “khổ chủ”. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây ra da dầu và cung cấp những giải pháp hiệu quả để giảm tiết dầu trên da hiệu quả nhé!

Thế nào là da tiết nhiều dầu?

Da tiết nhiều dầu, hay còn gọi là da dầu, là tình trạng tuyến bã nhờn trên da hoạt động quá mức, sản xuất quá nhiều dầu. Điều này khiến da mặt bóng nhờn, lỗ chân lông to và dễ bị tắc nghẽn, dẫn đến mụn. Có thể kể đến các biểu hiện của da dầu nhờn như:

• Da mặt bóng nhờn, đặc biệt ở vùng chữ T (trán, mũi, cằm).
• Lỗ chân lông to.
• Dễ nổi mụn đầu đen, mụn trứng cá.
• Da sần sùi, không mịn màng.

Có thể thấy, tình trạng da dầu khá phổ biến ở người Việt Nam, đặc biệt là ở các vùng khí hậu nhiệt đới nóng ẩm. Có nhiều yếu tố khiến da người Việt Nam thường tiết nhiều dầu. Trong đó, có nguyên nhân liên quan đến khí hậu. Khí hậu nhiệt đới nóng ẩm ở Việt Nam khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn để làm mát cơ thể, dẫn đến tình trạng da dầu. Nhiều người Việt Nam có thói quen ăn nhiều đồ ăn cay nóng, dầu mỡ, đồ ngọt, làm tăng tiết dầu.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng da dầu

Trước khi tìm hiểu cách làm giảm tiết dầu, có lẽ chúng ta nên làm rõ nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng da dầu như:

• Sự thay đổi hormone, đặc biệt ở tuổi dậy thì, có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn.
• Gen di truyền từ gia đình cũng ảnh hưởng đến khả năng tiết dầu của da. Những gia đình có bố mẹ sở hữu làn da dầu thì con cái của họ cũng có nguy cơ da dầu cao hơn.
• Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm nhiều dầu mỡ, đường và các sản phẩm từ sữa có thể làm tăng lượng dầu trên da.
• Stress, ít vận động, ngủ không đủ giấc cũng là những yếu tố góp phần làm da tăng tiết dầu.
• Các sản phẩm chứa cồn, dầu khoáng hoặc các chất tẩy rửa mạnh có thể làm khô da, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn để bù lại lượng dầu bị mất.
• Ô nhiễm không khí, khí hậu nóng ẩm cũng là những yếu tố gây kích ứng da và làm tăng tiết dầu.
• Da khô, mất nước, thiếu độ ẩm sẽ tăng tiết dầu nhờn để cân bằng độ ẩm trên da.

Các biện pháp giảm tiết dầu hiệu quả

Để khắc phục da dầu và có được làn da khỏe mạnh, bạn cần kết hợp các biện pháp chăm sóc da phù hợp, điều chỉnh chế độ ăn uống và duy trì lối sống lành mạnh. Cụ thể là:

Chăm sóc da hàng ngày đúng cách

Khi chăm sóc da mặt hàng ngày, bạn nên chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa xà phòng để làm sạch da mà không gây kích ứng. Việc tẩy tế bào chết đều đặn giúp loại bỏ lớp tế bào chết sừng hóa, thông thoáng lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn. Bạn cũng nên sử dụng toner phù hợp sẽ giúp cân bằng độ pH cho da sau khi rửa mặt, làm se khít lỗ chân lông và làm sạch da sâu hơn. Ngoài ra, dưỡng ẩm cũng rất quan trọng, giúp da không bị khô căng và kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn. Cuối cùng, bạn đừng quên bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời bằng kem chống nắng dành cho da dầu mụn nhé!

Chế độ ăn uống giúp giảm tiết dầu

Như chúng ta đã biết, khi da khô sẽ tăng tiết dầu để làm ẩm da. Việc uống đủ nước giúp duy trì độ ẩm cho da. Khi đó, da mặt sẽ giảm tiết dầu đáng kể. Hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt và các sản phẩm sữa cũng có thể giúp giảm lượng dầu trên da. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tăng cường bổ sung rau xanh, trái cây để cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp da luôn đủ ẩm, mịn màng, khỏe mạnh.

Kiểm soát stress, cải thiện giấc ngủ

Khi ngủ đủ, cơ thể sẽ sản xuất hormone cortisol ở mức độ ổn định. Hormone cortisol có liên quan đến việc tăng tiết dầu. Nếu thiếu ngủ, lượng cortisol tăng cao, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, dẫn đến da dầu hơn. Bên cạnh đó, trong khi ngủ, da sẽ được tái tạo và phục hồi. Ngủ đủ giúp da khỏe mạnh hơn, giảm tình trạng viêm và giảm tiết dầu. Stress cũng làm tăng sản xuất hormone cortisol, giống như khi thiếu ngủ. Vì vậy, muốn giảm tiết dầu bạn cũng cần kiểm soát stress.

Sử dụng các sản phẩm chuyên dụng

Với làn da bị dầu nhờn, bạn nên sử dụng các loại mỹ phẩm chuyên dụng. Mặt nạ đất sét có khả năng hấp thụ dầu thừa, làm sạch sâu lỗ chân lông. Toner chứa AHA/BHA giúp tẩy tế bào chết, làm thông thoáng lỗ chân lông. Serum kiềm dầu giúp điều tiết lượng dầu, se khít lỗ chân lông và mang lại làn da mịn màng. Khi mua mỹ phẩm, bạn nên tìm hiểu kỹ thông tin sản phẩm và lựa chọn loại chuyên dành cho da dầu nhờn.

Các phương pháp điều trị giúp da giảm tiết dầu

Trong một số trường hợp, việc chăm sóc da tại nhà và điều chỉnh lối sống chưa đủ để kiểm soát hoàn toàn tình trạng da dầu. Lúc này, có thể bạn cần áp dụng những phương pháp điều trị chuyên sâu hơn. Thuốc kháng sinh sẽ được chỉ định cho các trường hợp da dầu nhờn kèm mụn trứng cá nặng. Thuốc kháng sinh sẽ giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn và giảm viêm hiệu quả. 

Một số loại thuốc có thể giúp điều chỉnh hoạt động của tuyến bã nhờn, giảm tiết dầu. Ví dụ thuốc Acneskinz có chứa Isotretinoin làm giảm kích thước tuyến bã nhờn, từ đó giúp giảm tiết dầu nhờn hiệu quả. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc bất kỳ loại thuốc điều trị da nhờn nào cũng cần có sự kê đơn và theo dõi của bác sĩ da liễu.

Ngoài điều trị bằng thuốc, bạn cũng có thể điều trị da nhờn bằng công nghệ. Vi kim là phương pháp sử dụng các đầu kim siêu nhỏ để tạo ra các vi tổn thương trên da, kích thích quá trình tái tạo collagen, giúp da săn chắc, mịn màng và thu nhỏ lỗ chân lông. Khi lỗ chân lông được thu nhỏ, da cũng sẽ giảm tiết dầu đáng kể.

Công nghệ laser có thể được sử dụng để điều trị mụn, giảm tiết dầu và cải thiện kết cấu da. Laser sẽ tác động vào các tuyến bã nhờn, tiêu diệt vi khuẩn gây mụn và kích thích sản sinh collagen. Các phương pháp điều trị này thường có chi phí cao hơn và cần được thực hiện bởi các chuyên gia da liễu. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để lựa chọn phương pháp phù hợp nhất với tình trạng da của mình.

Giảm tiết dầu là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì và thay đổi một số thói quen chăm sóc da cũng như thói quen sinh hoạt. Bằng việc lựa chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp, xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và duy trì lối sống khoa học, bạn hoàn toàn có thể giảm tiết dầu trên da mặt và sở hữu làn da sáng mịn, khỏe mạnh.