Cách massage mặt giúp giúp làn da trẻ hóa mỗi ngày

Massage mặt không chỉ đơn thuần là biện pháp thư giãn mà còn là bí quyết chăm sóc da được nhiều chuyên gia bật mí. Khi thực hiện đúng kỹ thuật, massage giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường trao đổi chất dưới da. Mỗi kỹ thuật massage sẽ phù hợp với từng mục đích khác nhau như nâng cơ, giảm sưng hay thư giãn. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn các cách massage mặt khoa học, dễ thực hiện tại nhà nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt.

Lợi ích khi thực hiện cách massage mặt chuẩn

Massage mặt đúng cách có thể mang lại nhiều lợi ích đáng kinh ngạc cho làn da. Mỗi ngày, khuôn mặt của chúng ta phải hoạt động liên tục và không tránh khỏi tình trạng bị căng thẳng. Massage mặt giúp giảm cortisol – hormone căng thẳng, từ đó thư giãn các cơ mặt và ngăn ngừa nếp nhăn sớm.

Một nghiên cứu trên Journal of Cosmetic Dermatology cho thấy massage mặt giúp tăng lưu thông máu lên 25% trong vòng 10 phút. Khi máu lưu thông tốt hơn, làn da sẽ trở nên hồng hào, tươi tắn và khỏe mạnh hơn. Kỹ thuật massage đúng có thể gián tiếp hỗ trợ quá trình trao đổi chất của da, từ đó cải thiện độ đàn hồi và giảm thiểu tình trạng da chảy xệ theo thời gian.

Ngoài ra, cách massage mặt khoa học còn giúp kích thích hệ bạch huyết, hỗ trợ đào thải độc tố trong da hiệu quả. Massage có thể giúp làm mềm da, hỗ trợ hấp thụ dưỡng chất, từ đó giúp tăng khả năng thẩm thấu của serum và kem dưỡng, góp phần cải thiện sức khỏe và vẻ ngoài làn da.

Các cách massage mặt hiệu quả tại nhà

Massage mặt từ lâu đã được coi là bí quyết giữ gìn vẻ tươi trẻ của phái đẹp. Dưới đây là 5 phương pháp massage đơn giản nhưng mang lại hiệu quả vượt trội:

Massage nâng cơ, chống chảy xệ

Làn da chảy xệ là dấu hiệu lão hóa phổ biến. Để chống chảy xệ, bạn hãy massage theo hướng nâng cơ. Cách massage cho da mặt săn chắc là bạn dùng đầu ngón tay vuốt nhẹ từ cằm lên tai theo chiều hướng lên. Khi vuốt, bạn tập trung vào vùng má, khóe miệng và khóe mắt để giảm nếp nhăn. Trong quá trình massage, bạn nhớ kết hợp với kem dưỡng chứa collagen giúp tăng độ đàn hồi da. Một nghiên cứu cho thấy massage thường xuyên giúp cải thiện độ đàn hồi da đến 30% sau sáu tuần.

Massage giảm bọng mắt, quầng thâm

Cách massage mặt đánh bay quầng thâm và bọng mắt cũng khá đơn giản. Bạn chỉ cần dùng ngón áp út vuốt nhẹ từ hốc mắt ra thái dương. Sau đó, bạn thoa kem mắt chứa caffeine hoặc peptide để giảm sưng. Bạn cần thực hiện mỗi sáng và tối để đạt hiệu quả tối ưu. Một số nghiên cứu nhỏ cho thấy massage mắt có thể giúp giảm nhẹ tình trạng bọng mắt, nhưng cần thêm bằng chứng lâm sàng.

Massage thư giãn và thải độc cho da

Căng thẳng có thể làm da xỉn màu, kích thích lão hóa sớm. Bạn hãy thoa dầu massage hoặc kem dưỡng, rồi thực hiện động tác xoay tròn nhẹ nhàng trên mặt theo hướng từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên. Massage dọc theo đường viền hàm, thái dương cũng sẽ giúp giảm căng thẳng. Khi massage bạn có thể kết hợp bấm huyệt nhẹ giúp thư giãn sâu.

Massage kiểu Nhật Zogan

Massage kiểu Zogan là một kỹ thuật phổ biến tại Nhật, hỗ trợ thư giãn cơ mặt và có thể giúp làn da trông săn chắc hơn khi thực hiện đều đặn. Với phương pháp này, bạn cần vuốt dọc theo đường viền hàm, từ cánh mũi lên thái dương. Thực hiện đều đặn giúp giảm sưng mặt và đào thải độc tố trong da.

Massage bằng dụng cụ gua sha, roller

Liệu pháp gua sha hay roller đã được nhắc đến rất nhiều trên các diễn đàn làm đẹp. Dụng cụ massage là đá gua sha hoặc thanh lăn ngọc bích được sử dụng để tác động lên các đường cơ mặt. Khi massage bằng các dụng cụ này, bạn nên kết hợp serum hoặc dầu dưỡng để tránh ma sát gây tổn thương da. Phương pháp này giúp nâng cơ, giảm sưng và cải thiện độ săn chắc. Một số người dùng gua sha báo cáo da săn chắc hơn, tuy nhiên chưa có nghiên cứu lâm sàng rộng rãi xác nhận điều này.

Lưu ý khi massage mặt để đạt hiệu quả cao

Massage mặt mang đến nhiều lợi ích nhưng nếu thực hiện sai cách, bạn có thể vô tình làm tổn thương da. Dưới đây là những lưu ý quan trọng giúp bạn phát huy tối đa hiệu quả của các cách massage mặt:

Đảm bảo vệ sinh khi massage da mặt

Vi khuẩn từ tay có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm da lên đến 40%. Trước khi bắt đầu, bạn hãy rửa sạch mặt và tay để tránh vi khuẩn xâm nhập vào da. Nếu sử dụng gua sha hoặc thanh lăn massage mặt, hãy đảm bảo làm sạch chúng thường xuyên. Dụng cụ không vệ sinh có thể là nơi trú ẩn của vi khuẩn, gây mụn và kích ứng da.

Không massage mặt quá mạnh và quá lâu

Bạn không nên massage quá mạnh, đặc biệt là vùng da mỏng như mắt. Da quanh mắt chỉ dày khoảng 0,5mm, mỏng hơn 4 lần so với vùng da khác trên mặt. Lực tác động quá mạnh có thể làm vỡ mao mạch, gây bọng mắt và nếp nhăn sớm. Hãy dùng ngón áp út để massage vùng này với lực nhẹ nhất có thể.

Và điều quan trọng, bạn cần duy trì thói quen massage mỗi ngày để đạt hiệu quả tối ưu. Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, bạn có thể cải thiện độ săn chắc và trẻ hóa làn da một cách tự nhiên. Massage quá lâu (hơn 15 phút/lần) hoặc thực hiện quá nhiều lần trong ngày có thể khiến da bị căng thẳng và mất đi độ đàn hồi.

Giảm ma sát và thực hiện theo hướng nâng cơ

Luôn sử dụng dầu massage, serum hoặc kem dưỡng trước khi thực hiện cũng là lưu ý quan trọng. Việc này giúp giảm ma sát, tránh làm tổn thương lớp biểu bì da. Khi massage, bạn hãy thực hiện các động tác theo hướng nâng cơ, từ dưới lên trên. Bạn cần tránh việc kéo da xuống vì điều này có thể làm da chảy xệ theo thời gian.

Duy trì thói quen massage mặt đúng cách mỗi ngày là bí quyết để sở hữu làn da săn chắc, rạng rỡ. Bên cạnh kỹ thuật, bạn cũng nên chú trọng kết hợp mỹ phẩm phù hợp để tối ưu hiệu quả. Hãy dành vài phút mỗi ngày để tự yêu chiều làn da, vừa thư giãn tinh thần vừa giúp da khỏe đẹp hơn. Kiên trì thực hiện các cách massage mặt trên đây, bạn chắc chắn sẽ bất ngờ với sự thay đổi tích cực của làn da.