Cách sử dụng máy massage cổ để đạt hiệu quả thư giãn, giảm căng thẳng ngay tại nhà

Máy massage cổ là thiết bị quen thuộc để chăm sóc sức khỏe, đem đến khả năng giảm đau vai gáy rất hiệu quả nên được nhiều người lựa chọn. Với các chức năng thông minh, máy massage cổ mang lại cảm giác dễ chịu, giúp loại bỏ cơn đau và tăng lưu thông máu cho người dùng.

Cách sử dụng máy massage cổ

Để tận dụng hiệu quả tất cả các chức năng của thiết bị này, bạn nên thực hiện massage cổ theo các bước dưới đây để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Bước 1: Chuẩn bị trước khi massage cổ

Trước khi dùng máy massage, vùng cổ cần được khởi động tốt và cơ thể cũng nên được thả lỏng. Khâu chuẩn bị này sẽ giúp máy massage tác động tốt hơn, giảm đau hiệu quả hơn và tạo tinh thần sảng khoái, thoải mái khi sử dụng. Với vùng cổ vai gáy, bạn có thể dùng khăn ướt để lau sạch rồi lau lại với khăn khô để máy massage cổ hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, cũng đừng quên kiểm tra mức độ pin của máy trước khi dùng để quá trình massage không bị gián đoạn.

Bước 2: Đặt máy massage cổ lên vùng đau nhức

Thực hiện xong khâu chuẩn bị, bạn tiến hành đặt máy massage lên vùng cổ bị đau nhức theo chiều thuận sao cho thân máy ôm sát vào cột sống với cảm giác thoải mái. Các nút điều khiển đặt ở vị trí thuận với tay người dùng để có thể dễ dàng thay đổi các thông số khi sử dụng.

Sau khi có vị trí đặt máy thích hợp, bắt đầu khởi động máy massage bằng cách nhấn giữ nút bật - tắt trong 2 - 3 giây, thấy đèn sáng màu thì máy đã được kích hoạt thành công.

Bước 3: Dùng máy massage cổ với cường độ phù hợp

Chọn mức cường độ phù hợp với tình trạng cổ của bạn để đem lại hiệu quả giảm đau tốt nhất. Trong tầm hai phút đầu sử dụng, bạn nên massage ở mức nhẹ với cường độ thấp nhất nhằm giúp cơ thể thích ứng từ từ với nhịp độ massage. Sau khi đã quen với cường độ này, bạn có thể tăng cường độ massage lên đến mức độ mong muốn để đẩy lùi cơn đau vai gáy.

Bước 4: Cài máy ở chế độ thư giãn

Sau khi đã chọn mức độ massage như mong muốn, bạn cần giữ tư thế ổn định và để cơ thể thư giãn. Chỉ nên thực hiện massage trong 15 - 30 phút/lần để đảm bảo an toàn sức khỏe, không nên massage nhiều điểm cùng một lúc vì nó không những không khiến bạn thư giãn mà còn khiến máu lưu thông không đều, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Sử dụng máy massage cổ đúng cách sẽ giúp kéo dài tuổi thọ máy và giảm bớt tình trạng đau mỏi vai gáy của bạn. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải chọn đúng loại máy massage cổ có chất lượng tốt. Máy massage cổ Pangao PG-2601B51 sử dụng công nghệ xoa bóp mô phỏng Shiatsu ba chiều 3D và mô phỏng thao tác xoa bóp tại Spa, giúp xoa dịu đốt sống cổ,đem lại cảm giác thư giãn giảm stress, thoải mái khi sử dụng. Đầu massage 3D áp dụng công nghệ ánh sáng hồng ngoại, đai kéo tay có thể tháo rời, màn hình LCD trực quan và nhiều công năng khác để bạn có thể dễ dàng tận hưởng hiệu quả massage ngay tại nhà.

Những lưu ý cần biết khi sử dụng máy massage cổ

Để dùng máy massage cổ hiệu quả, có một số điều bạn cần lưu ý sau đây:

• Không massage cổ khi đi ngủ: Mỗi lần thực hiện massage cổ bằng máy massage, bạn chỉ nên sử dụng trong 15 - 20 phút. Nên tắt tính năng massage khi đi ngủ vì lúc này cơ thể cần được thư giãn nghỉ ngơi, máu chảy chậm hơn nên việc massage sẽ không hiệu quả. Ngoài ra, khi đi ngủ, bạn không kiểm soát được hoạt động của máy nên có thể gây nguy hiểm khi sử dụng.
• Không dùng máy massage cổ cho trẻ em: Máy massage cổ được dùng trực tiếp nên phải có sự kiểm soát cẩn thận, trẻ em dưới 18 tuổi không nên sử dụng máy massage cổ nếu không có sự giám sát của người lớn.
• Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng: Cách sử dụng máy massage cổ nhìn chung sẽ theo các bước ở trên, nhưng tùy từng máy mà các tính năng, nút điều khiển… sẽ khác nhau. Do đó, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng massage một cách tốt nhất.
• Không dùng máy massage cổ cho bệnh nhân mắc tim mạch: Đối với những bệnh nhân mắc bệnh tim mạch, được khuyến cáo không nên sử dụng máy massage vì cường độ rung của máy sẽ làm ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe.

Cách bảo quản và vệ sinh máy massage cổ sau khi sử dụng

Vì là thiết bị điện tử nên khi bảo quản và vệ sinh máy massage cổ, bạn cần tiến hành đúng cách để không ảnh hưởng đến các bộ phận điện tử, chức năng máy. Việc bảo quản và vệ sinh máy hợp lý sẽ giúp duy trì được hiệu suất hoạt động và còn nâng cao tuổi thọ sản phẩm. Để máy massage cổ luôn hoạt động tốt, bạn nên tắt máy sau khi sử dụng cho thiết bị được nghỉ ngơi. Chờ khoảng 3 - 5 phút cho động cơ giảm nhiệt rồi cất gọn vào hộp. Nếu dự định không sử dụng trong thời gian dài (hơn 3 tháng), bạn có thể tháo pin trong bảng điều khiển ra.

Máy massage cổ là thiết bị chăm sóc sức khỏe rất tiện lợi, đem lại nhiều công dụng cho người dùng, nhất là đối tượng nhân viên văn phòng. Biết được cách sử dụng máy massage cổ hiệu quả sẽ làm tăng độ bền của máy, hạn chế hư hỏng trong quá trình sử dụng và giúp bạn đẩy lùi các cơn đau cổ vai gáy, giảm căng thẳng mệt mỏi một cách hiệu quả hơn.

Xem thêm: Hướng dẫn chi tiết cách massage cổ vai gáy thư giãn, giảm đau nhức hiệu quả