Cách uống DHC kẽm và vitamin C làm đẹp da an toàn, hiệu quả

DHC là một thương hiệu nổi tiếng của Nhật Bản về mỹ phẩm và thực phẩm chức năng. Trong đó, các loại viên uống bổ sung dinh dưỡng như: DHC kẽm hay DHC vitamin C được rất nhiều ưa chuộng. Để tăng hiệu quả tối ưu trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp, nhiều người dùng kết hợp uống cả hai loại viên uống này cùng lúc. Liệu rằng cả hai viên uống này có thể sử dụng kết hợp với nhau không? Cách uống DHC kẽm và vitamin C như thế nào là an toàn và hiệu quả?

Viên uống DHC kẽm mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?

Viên uống DHC kẽm (DHC Zinc) là một loại thực phẩm chức năng dạng viên uống của Nhật Bản. Sản phẩm này cung cấp kẽm, crom và selen cho cơ thể. DHC kẽm có thể hỗ trợ duy trì sức khỏe tổng thể, cung cấp kẽm cho cơ thể, giúp bổ sung các vi chất thiết yếu khi chế độ ăn thiếu hụt. Ngoài ra, nguyên tố vi lượng này còn có những công dụng sau:

• Giúp làm đẹp da, giảm mụn.
• Hỗ trợ não bộ, tăng cường trí nhớ.
• Tăng cường sinh lý nam giới.

Kẽm là một vi chất quan trọng cho cơ thể và có thể được hấp thu từ các nguồn thực phẩm, nhưng đối với một số người có thể cần bổ sung thông qua thực phẩm chức năng khi chế độ ăn uống không cung cấp đủ. Do vậy, bạn nên cân nhắc sử dụng một số thực phẩm chức năng như viên kẽm DHC hoặc uống kèm vitamin C để tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng vào cơ thể.

Vitamin C DHC có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Viên uống vitamin C DHC là sản phẩm cung cấp 1000mg vitamin C trong mỗi 2 viên uống. Bên cạnh đó, sản phẩm còn chứa vitamin B2 và gelatin. Vitamin C DHC cung cấp vitamin C cho cơ thể, hỗ trợ chống oxy hóa và giúp duy trì sức khỏe làn da. Ngoài ra, vitamin C còn mang lại những lợi ích sau:

• Cung cấp vitamin C và vitamin B2 cho cơ thể.
• Hỗ trợ duy trì sức khỏe của da.
• Giúp giảm thâm da và làm sáng da.

Các chuyên gia khuyên dùng, lượng vitamin C tối đa đối với người lớn (trên 19 tuổi) trong một ngày là 2000mg. Do vậy, khi uống vitamin C DHC, bạn nên chú ý liều lượng và chỉ bổ sung khi cơ thể đang thiếu hụt vi chất này theo chỉ định của bác sĩ.

Uống DHC kẽm và vitamin C cùng lúc được không?

Với những công dụng mà kẽm và vitamin C DHC mang lại, việc sử dụng kết hợp hai thành phần này có thể hỗ trợ nhau, giúp tối ưu hóa khả năng hấp thu và phát huy tác dụng của từng chất. Tuy nhiên, việc kết hợp này không nhất thiết mang lại hiệu quả vượt trội so với việc sử dụng chúng riêng lẻ.

Vitamin C có thể hỗ trợ khả năng hấp thụ kẽm, nhưng hiệu quả của việc sử dụng cả hai sản phẩm này kết hợp với nhau vẫn chưa được nghiên cứu đầy đủ để xác định lợi ích rõ ràng. Điều quan trọng là tuân thủ liều lượng khuyến nghị của nhà sản xuất hoặc bác sĩ để tránh nguy cơ tác dụng phụ.

Khi kết hợp DHC vitamin C và DHC kẽm, điều quan trọng là tuân thủ đúng hướng dẫn liều lượng và thời gian uống từ nhà sản xuất hoặc các chuyên gia để đảm bảo việc bổ sung các vi chất này một cách an toàn và hiệu quả nhất.

Hướng dẫn cách uống DHC kẽm và vitamin C

Muốn tối ưu hóa hiệu quả khi kết hợp sử dụng viên uống kẽm và vitamin C DHC, đòi hỏi bạn cần tuân theo đúng liều lượng và thời điểm. Nếu không tuân thủ thì có thể gây phản tác dụng, hoặc không đạt được kết quả như mong đợi.

Theo khuyến nghị của nhà sản xuất, bạn nên uống theo hướng dẫn sau:

• Vitamin C DHC: Người lớn uống 2 viên/ngày (uống với nước hoặc nước ấm).
• DHC kẽm: Uống 1 viên/ngày để bổ sung 15mg kẽm cho người lớn từ 18 tuổi trở lên. Đây là liều đáp ứng nhu cầu kẽm hàng ngày cho sức khỏe.

Tuy nhiên, bạn nên đến bác sĩ để theo dõi tình trạng cơ thể hiện tại để giữ an toàn cho sức khỏe. Từ đó nhờ bác sĩ chuyên môn chỉ định liều lượng chất dinh dưỡng cần bổ sung mỗi ngày. Bởi vì, nếu uống dư thừa vi chất thì sẽ gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe, dễ dẫn đến ngộ độc hay thậm chí còn khiến lở loét dạ dày nếu dư vitamin C.

Những điều cần lưu ý khi uống DHC Kẽm và Vitamin C

Theo nhà sản xuất, bạn có thể uống kẽm DHC và vitamin C bất kỳ lúc nào trong ngày. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, người dùng có thể uống theo các thời điểm sau:

• Nên uống cả hai loại vào buổi sáng để tối ưu hóa tác dụng. Vitamin C DHC nên uống vào buổi sáng, khoảng 30 phút trước khi ăn hoặc 30 phút - 2 giờ sau bữa ăn. Kẽm DHC nên uống vào buổi sáng, khoảng 1 giờ trước khi ăn hoặc 30 phút - 2 giờ sau bữa ăn.
• Khi uống bổ sung hai loại vi chất trên, bạn nên dùng với cốc nước ấm để cơ thể dễ hấp thụ hơn. Ngoài ra, luôn bổ sung cho cơ thể 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày để hòa tan kẽm và vitamin C nhằm duy trì quá trình trao đổi chất trong cơ thể tránh gây ra các bệnh khác như nổi mụn, sỏi thận,…
• Không uống kẽm cùng với vitamin C vào buổi tối gần giờ ngủ vì có thể gây khó chịu cho hệ tiêu hóa hoặc tác động đến giấc ngủ.
• Không uống kẽm và vitamin C khi đói để tránh rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến dạ dày.
• Một số người có thể trải qua tình trạng đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn khi uống kẽm và vitamin C cùng lúc. Nếu rơi vào trường hợp này, bạn nên uống sau bữa ăn sáng và uống cách nhau từ 30 phút - 2 giờ.

Thông qua bài viết này, hy vọng đã giúp bạn giải đáp được vấn đề về cách uống DHC kẽm và vitamin C và việc có nên kết hợp uống cùng lúc DHC kẽm và vitamin C không. Mặc dù vitamin C có thể giúp tăng cường khả năng hấp thụ kẽm, nhưng không có đủ bằng chứng khoa học mạnh mẽ để khẳng định rằng việc kết hợp DHC kẽm và vitamin C sẽ mang lại hiệu quả vượt trội hơn so với việc sử dụng riêng lẻ. Việc bổ sung kẽm và vitamin C có thể hỗ trợ lẫn nhau, nhưng hiệu quả thực sự phụ thuộc vào cơ thể của từng người và cách sử dụng các vi chất này theo đúng liều lượng và hướng dẫn của bác sĩ.