Canxi quan trọng như thế nào với phụ nữ mang thai?

Trước khi đi tìm lời giải đáp cho thắc mắc “Canxi có vai trò gì với sức khoẻ của phụ nữ mang thai và sự phát triển của thai nhi?”, chúng ta hãy cùng tìm hiểu hàm lượng canxi mẹ bầu cần bổ sung vào cơ thể trong suốt thai kỳ.

Hàm lượng canxi cần thiết cho phụ nữ mang thai

Theo các chuyên gia về sức khoẻ sinh sản, nhu cầu canxi của mẹ bầu sẽ thay đổi theo từng giai đoạn của thai kỳ. Với 3 tháng đầu thai kỳ, hàm lượng canxi phụ nữ mang thai cần bổ sung mỗi ngày là 800mg/ngày. Trong 3 tháng giữa của thai kỳ, mẹ bầu cần bổ sung vào cơ thể 1000 - 1200mg canxi mỗi ngày. Cuối cùng là 3 tháng cuối và giai đoạn cho con bú sau sinh, lượng canxi cần thiết cho cơ thể chị em là từ 1200 - 1500mg/ngày.

Tuy nhiên, theo khảo sát của Viện Dinh Dưỡng Quốc gia, phần lớn bữa ăn hằng ngày của người Việt chỉ đáp ứng được ⅓ hàm lượng canxi cần thiết cho cơ thể của phụ nữ mang thai. Bởi vậy, các chuyên gia Sản khoa thường cho mẹ bầu sử dụng thêm các loại sản phẩm bổ sung canxi để cơ thể có đủ hàm lượng cần thiết.

Canxi đóng vai trò quan trọng như thế nào với phụ nữ mang thai?

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra canxi là chất không thể thiếu trong quá trình hình thành và phát triển hệ xương của thai nhi. Đồng thời, canxi cũng đóng vai trò quan trọng hạn chế tình trạng loãng xương, xốp xương của chị em khi đến độ tuổi mãn kinh. Ngoài ra, canxi còn có khả năng hỗ trợ đông máu tự nhiên, duy trì sự ổn định của nhịp tim và giúp các hoạt động chuyển hoá trong cơ thể ổn định.

Nếu cơ thể không có đủ hàm lượng canxi cần thiết, phụ nữ mang thai dễ gặp phải các tình trạng như tê bì chân tay, ngủ kém, đau lưng, đau nhức vai và các khớp, chuột rút và đau nhức cơ bắp, móng tay giòn và dễ gãy, đau răng, răng vàng, mệt mỏi, kém tập trung,... Với thai nhi, nếu không được cung cấp đủ lượng canxi cần thiết sẽ dễ dẫn tới hiện tượng còi xương bẩm sinh, chậm phát triển, dị dạng thai nhi,...

Dưới đây là một số công dụng của canxi đối với sức khoẻ mẹ bầu:

Tăng cường sức khoẻ tim mạch

Theo các nghiên cứu, canxi là chất giữ vai trò chính trong quá trình phát triển và duy trì sự ổn định của nhịp tim. Khi tim của mẹ hoặc bé thực hiện quá trình bơm máu, canxi sẽ đi vào tim góp phần tạo ra các tín hiệu. Đồng thời chất này cũng giúp các cơ trong tim co bóp, tạo ra các tín hiệu điện để tim tiếp tục đập.

Cải thiện tình trạng hạ canxi máu

Tác nhân chính gây ra hạ canxi máu là do máu quá ít canxi để có thể hoạt động bình thường. Tình trạng này có thể gây ra một số hiện tượng nguy hiểm cho cả mẹ và thai như như tiền sản giật, rối loạn tăng trưởng. Bởi vậy, các chuyên gia Sản khoa khuyến cáo các thai phụ cần bổ sung đầy đủ canxi cho cơ thể để giảm thiểu tối đa nguy cơ hạ canxi máu có thể xảy ra.

Giảm nguy cơ tiền sản giật và tăng huyết áp thai kỳ

Tiền sản giật và tăng huyết áp trong thai kỳ là những tình trạng nguy hiểm, đe doạ tính mạng của cả mẹ và bé, cũng như gây ra các vấn đề trong và sau cuộc sinh.

Để giảm thiểu nguy cơ bị 2 tình trạng này xuống mức thấp nhất, các bác sĩ khuyên mẹ bầu nên bổ sung canxi cho cơ thể theo đúng lượng canxi cần thiết cho từng thời kỳ. Một nghiên cứu đã chỉ ra những người phụ nữ được bổ sung canxi đầy đủ trong suốt thai kỳ giảm tới 66,7%. nguy cơ bị tiền sản giật và tăng huyết áp.

Làm thế nào để bổ sung canxi đúng cách cho mẹ bầu?

Là khoáng chất quan trọng và quen thuộc với tất cả mọi người, nhưng không phải ai cũng biết cách bổ sung canxi đúng cách. Theo website chuyên về sức khoẻ WebMD, các thai phụ có thể bổ sung canxi thông qua các thực phẩm quen thuộc như sữa và các sản phẩm từ sữa; tôm đồng, tép ăn cả vỏ; cá ninh nhừ xương; các loại rau lá xanh đậm; ngũ cốc; nước cam; sữa đậu nành,...

Tuy nhiên, nếu chỉ bổ sung canxi thông qua thực phẩm thường sẽ không đủ hàm lượng cần cho cơ thể. Bởi cơ thể, thông thường, chỉ nạp khoảng 20% canxi qua thức ăn và còn lại sẽ bài tiết ra ngoài. Chính vì vậy, bổ sung thêm các viên uống bổ sung canxi là cần thiết. Một trong những sản phẩm hỗ trợ bổ sung canxi được nhiều mẹ bầu rỉ tai nhau là Mum Calci K2 Plus Lab Well.

Đây là sản phẩm có chứa các thành phần canxi cần thiết đối với cơ thể gồm (canxi carbonat), vitamin D3, vitamin K2 và magie. Qua đó, Mum Calci K2 Plus Lab Well sẽ hỗ trợ bổ sung và tăng hấp thu canxi ở mẹ bầu, giảm nguy cơ tiền sản giật, cải thiện sức khoẻ xương ở mẹ và bé, hạn chế mắc phải các bệnh lý về răng miệng như nha chu,...

Như vậy có thể thấy canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng không chỉ với sức khoẻ của phụ nữ mang thai mà cả sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, canxi không thể bổ sung bừa bãi, theo cảm tính, thai phụ cần có sự tham vấn kỹ lưỡng từ các bác sĩ sản khoa. Nhà thuốc Long Châu mong rằng những thông tin về canxi được chia sẻ trong bài viết trên đây sẽ phần nào hữu ích cho tất cả các mẹ bầu.