Cao huyết áp uống chanh leo được không? Công dụng của chanh leo với sức khỏe

Chanh leo hay còn gọi là chanh dây, là loại quả bên ngoài có màu đỏ mận, bên trong ruột màu vàng và có vị chua thanh hấp dẫn. Nhiều người bệnh thắc mắc đặt câu hỏi cho các chuyên gia y tế là không biết cao huyết áp uống chanh leo có được không?

Thành phần và công dụng của chanh leo

Giá trị dinh dưỡng trong quả chanh leo

Trước khi đến với câu trả lời cho câu hỏi "cao huyết áp uống chanh leo được không?", cùng tìm hiểu giá trị dinh dưỡng và các công dụng của quả chanh leo nhé. Với màu vàng tươi bắt mắt cùng hương thơm hấp dẫn, chanh leo là một trong những loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết. Cụ thể là:

• Đa dạng các axit amin thiết yếu như Glycin, Valin, Tyrosin,... là các thành phần tốt cho người suy nhược.
• Vitamin A và vitamin C đặc biệt có nhiều trong chanh leo, với tác dụng cải thiện thị lực, tốt cho hệ tim mạch và làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
• Chất xơ, protein và các vi khoáng chất thiết yếu trong quả chanh leo không gây tăng cân. Mà ngược lại còn giúp giảm các triệu chứng đau đầu, rất thích hợp cho người bị cao huyết áp.

Công dụng của chanh leo

Với những thành phần được liệt kê bên trên, chanh leo không chỉ là thực phẩm dùng làm thức uống giải khát, mà còn đi kèm với một số lợi ích cho sức khỏe:

• Tốt cho hệ tiêu hóa: Chất xơ trong chanh leo giúp làm sạch đường tiêu hóa, cung cấp dinh dưỡng cho hệ vi sinh đường ruột, giảm hấp thụ cholesterol và ngăn ngừa táo bón.
• Tăng cường sức đề kháng: Công dụng này đến từ vitamin C và các chất chống oxy hóa trong quả chanh. Giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và ngăn ngừa lão hóa.
• Giảm huyết áp: Loại quả này cung cấp nhiều kali, có vai trò cân bằng nước và các chất điện giải, giúp các quá trình chuyển hóa trong cơ thể diễn ra bình thường.
• Giảm cân: Do chứa ít calo và chất béo, chanh leo là một lựa chọn lý tưởng cho những chị em đang có ý định giảm cân.
• Giúp làm đẹp da, sáng mắt: Nguồn vitamin A dồi dào trong quả giúp đẹp da và tốt cho thị lực, giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa của thời gian.
• Hỗ trợ điều trị tiểu đường: Chỉ số đường huyết thấp cùng với hàm lượng chất xơ cao trong chanh dây giúp duy trình đường huyết ở mức ổn định.

Cao huyết áp uống chanh leo có được không?

Cao huyết áp là tình trạng tăng áp lực của máu lên thành động mạch. Là căn bệnh mãn tính, cao huyết áp cần được theo dõi và điều trị suốt đời, bệnh nhân cần tuân thủ các kế hoạch điều trị của bác sĩ và tích cực tập luyện thay đổi lối sống. Bệnh nhân không được tự ý thay đổi liều sử dụng của các thuốc trị tăng huyết áp, hay sử dụng thêm các thuốc khác mà không có chỉ định của bác sĩ, nhằm phòng tránh các tương tác thuốc có thể xảy ra gây tổn thương các cơ quan như gan, thận,... Tham khảo ý kiến của bác sĩ và các chuyên gia trước khi sử dụng thêm thuốc hoặc bất kì các loại thực phẩm chức năng nào.

Để trả lời cho câu hỏi cao huyết áp uống chanh leo có được không? Các nghiên cứu khoa học hiện nay chứng minh được trong nước chanh leo có chứa hàm lượng lớn nguyên tố kali, vitamin A, vitamin C, riboflavin, magie và các chất khác rất tốt cho người bị cao huyết áp. Vậy nên người bị cao huyết áp hoàn toàn có thể uống chanh leo.

Tuy nhiên, theo khuyến cáo của các chuyên gia thì bạn chỉ nên dùng từ 1 - 2 quả chanh dây một ngày, chia thành nhiều lần uống để tránh gặp các tác dụng không mong muốn. Cách tốt nhất là bạn nên bỏ hạt và chỉ uống phần ruột chanh.

Những thực phẩm người bị cao huyết áp nên dùng

Vậy là bạn đã biết được cao huyết áp uống chanh leo có được không. Hoàn toàn có thể được nhưng bạn không nên uống quá nhiều, đặc biệt là những bệnh nhân có các vấn đề về đường tiêu hóa ví dụ như viêm loét dạ dày, rối loạn tiêu hóa,...

Ngoài ra, chế độ ăn uống của người cao huyết áp cũng cần được xây dựng khoa học và tuân thủ chặt chẽ, dưới đây là gợi ý một số thực phẩm người bệnh cao huyết áp nên ăn nhằm hỗ trợ điều trị bệnh:

• Quả mọng: Các loại quả như dâu tây và việt quất chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch.
• Chuối: Chế độ ăn nhiều kali giúp giảm và giữ huyết áp ở mức ổn định. Kali trong chuối giúp thải natri ra khỏi cơ thể qua thận, từ đó làm giảm huyết áp.
• Socola đen: Cacao trong socola là một flavonoid có tác dụng ngăn ngừa tình trạng tăng huyết áp. Ngoài ra, thành phần này còn giúp giảm sự hình thành mảng bám trong mạch máu, giúp giãn mạch và từ đó hỗ trợ hạ huyết áp.
• Củ dền: Có chứa nhiều nitrat, khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành oxit nitric có tác dụng gây giãn mạch, từ đó làm hạ huyết áp.

Bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc "cao huyết áp uống chanh leo được không?". Hoàn toàn có thể được nhưng bạn chỉ nên dùng ở mức vừa phải. Ngoài ra, bạn cũng nên xây dựng chế độ ăn cho người cao huyết áp, bổ sung vào thực đơn hằng ngày các thực phẩm hỗ trợ hạ huyết áp, xây dựng một lối sống khoa học và sinh hoạt lành mạnh. Kiểm soát huyết áp giúp bạn phòng ngừa các biến chứng và kiến tạo cho mình một cuộc sống có chất lượng tốt nhất.

Xem thêm:

• Người cao huyết áp có nên uống dầu cá không?
• Người mắc bệnh cao huyết áp uống rau má được không?