Chỉ số huyết áp bao nhiêu là nguy hiểm? Đừng đợi đến khi cơ thể “cảnh báo”

Khi nào chỉ số huyết áp trở thành “ngưỡng nguy hiểm”?

Nhiều người đo huyết áp tại nhà và thấy chỉ số hơi cao nhưng cho rằng đó chỉ là do mệt mỏi hoặc căng thẳng. Sự chủ quan này khá phổ biến, đặc biệt ở những người trung niên có lối sống ít vận động hoặc thường xuyên chịu áp lực công việc.

Theo các hướng dẫn tim mạch quốc tế, tăng huyết áp được chẩn đoán khi huyết áp từ 140/90 mmHg trở lên nếu tình trạng này lặp lại trong nhiều lần đo khác nhau.

Ở mức này, áp lực lên thành mạch máu tăng lên và nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cũng bắt đầu cao hơn.

Nếu huyết áp từ 180/120 mmHg trở lên, đây được xem là cơn tăng huyết áp nguy kịch (hypertensive crisis). Tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim hoặc tổn thương thận nếu không được xử trí kịp thời.

Vì sao nhiều người bỏ qua dấu hiệu cảnh báo?

Tăng huyết áp thường không gây triệu chứng rõ ràng trong giai đoạn đầu. Nhiều người vẫn sinh hoạt bình thường dù huyết áp đã tăng cao trong thời gian dài.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), gần một nửa số người bị tăng huyết áp trên toàn cầu không biết mình mắc bệnh. Chính vì vậy, tình trạng này thường được gọi là “kẻ giết người thầm lặng”.

Khi các triệu chứng rõ ràng xuất hiện, tổn thương mạch máu hoặc các cơ quan quan trọng như tim, não và thận có thể đã xảy ra từ trước đó.

Những dấu hiệu cơ thể có thể đang cảnh báo

Dù nhiều trường hợp không có triệu chứng, cơ thể đôi khi vẫn gửi đi một vài tín hiệu mà bạn dễ bỏ qua.

Trong một số trường hợp, bạn có thể cảm thấy:

• Đau đầu;
• Chóng mặt;
• Hồi hộp tim;
• Cảm giác mệt mỏi.

Những biểu hiện này không đặc hiệu và có thể xuất hiện trong nhiều tình trạng khác. Tuy nhiên nếu chúng lặp lại nhiều lần, việc đo huyết áp để kiểm tra là rất cần thiết.

Khi nào bạn cần đi khám hoặc gọi cấp cứu ngay?

Bạn nên đến cơ sở y tế ngay hoặc gọi cấp cứu nếu xuất hiện các tình huống sau:

• Huyết áp đo được từ 180/120 mmHg trở lên;
• Đau đầu dữ dội, buồn nôn;
• Đau ngực hoặc khó thở;
• Tê yếu tay chân, méo miệng;
• Mất thăng bằng hoặc nhìn mờ.

Đây có thể là dấu hiệu của cơn tăng huyết áp cấp cứu, cần được xử trí y khoa ngay lập tức.

Bạn nên làm gì khi huyết áp tăng rất cao?

Nếu đo thấy huyết áp cao bất thường, bạn có thể thực hiện các bước sau:

1. Ngồi nghỉ khoảng 5 phút và giữ bình tĩnh;
2. Đo lại huyết áp để kiểm tra;
3. Nếu chỉ số vẫn ≥180/120 mmHg, bạn nên đến cơ sở y tế ngay;
4. Nếu xuất hiện các triệu chứng như đau ngực, khó thở hoặc yếu tay chân, hãy gọi cấp cứu ngay.

Không nên tự ý dùng thuốc nếu không có hướng dẫn từ bác sĩ.

Chủ động theo dõi huyết áp để phòng biến chứng

Điều đáng mừng là tăng huyết áp hoàn toàn có thể kiểm soát nếu được phát hiện sớm. Thói quen đơn giản như đo huyết áp định kỳ có thể giúp phát hiện bất thường trước khi biến chứng xảy ra.

Những nhóm nên theo dõi huyết áp thường xuyên gồm:

• Người trên 40 tuổi;
• Người thừa cân, béo phì;
• Người ít vận động hoặc căng thẳng kéo dài;
• Người có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch;
• Người hút thuốc hoặc uống nhiều rượu bia.

Bên cạnh đó, việc duy trì chế độ ăn ít muối, tăng rau xanh, vận động đều đặn và ngủ đủ giấc cũng giúp huyết áp ổn định hơn theo thời gian.

Một chiếc máy đo huyết áp tại nhà đôi khi trở thành công cụ đơn giản nhưng rất giá trị. Nó giúp mỗi người nhận ra những thay đổi nhỏ của cơ thể, trước khi vấn đề trở nên nghiêm trọng.