Chúng ta có nên đeo tất khi đi ngủ không?

Đeo tất chân là hành động thường xuyên vào mùa lạnh, đặc biệt là khi đi ngủ do đeo tất chân giúp bạn giữ ấm chân hiệu quả hơn. Có nhiều chuyên gia khuyên rằng đeo tất chân có thể không tốt cho bạn khi việc này gây bí chân, khiến chân có mùi khó chịu. Tuy nhiên, việc đeo tất chân đem lại nhiều lợi ích hơn so với việc gây ra bí chân. Hãy cùng khám phá những lợi ích do việc đeo tất chân mang lại ở bài viết dưới đây nhé.

Tại sao chúng ta nên đeo tất khi đi ngủ?

Việc đeo tất khi đi ngủ là chuyện luôn được khuyến khích nhằm tránh việc bạn thức giấc giữa đêm vì chân lạnh. Tuy nhiên, có một lý do sinh lý sâu xa hơn cho việc mang tất đi ngủ, đó là lợi ích giãn tĩnh mạch xa.

Tức là, đeo tất khi ngủ giúp cải thiện lưu thông máu trong toàn bộ cơ thể bạn, giúp giải phóng nhiều nhiệt hơn qua da. Cơ thể bạn hoạt động một cách tự nhiên để hạ nhiệt độ cơ thể vào ban đêm để giúp bạn dễ ngủ hơn. Điều này xảy ra như một phần của nhịp sinh học, đồng hồ bên trong 24 giờ quản lý chu kỳ ngủ - thức của bạn. Theo đó, việc đeo tất giúp giảm tình trạng nhiệt độ cơ thể tăng lên 1 - 2 bậc để làm ấm cơ thể so với việc không đi tất, khiến bạn khó ngủ và có thể thức giấc giữa đêm.

Lợi ích của việc đeo tất khi ngủ

Bên cạnh việc giúp bạn làm ấm cơ thể nhanh hơn để khiến bạn ngủ ngon hơn, việc đeo tất đi ngủ có nhiều lợi ích quan trọng hơn.

Giảm các triệu chứng hội chứng Raynaud

Bàn chân lạnh đi kèm với hội chứng Raynaud, một chứng rối loạn ảnh hưởng đến mạch máu ở ngón chân và ngón tay. Hiện tượng này khiến máu bị thắt lại và giảm lưu thông, có thể khiến da bạn bị lạnh và đổi màu.

Theo đó, đeo tất vào ban đêm có thể giúp ngăn ngừa bệnh bùng phát bằng cách giữ ấm bàn chân và giúp máu lưu thông.

Hạn chế cảm giác khó chịu trong thời kỳ mãn kinh

Quá lạnh có thể khiến bạn mất ngủ vào ban đêm và quá nóng cũng có thể khiến bạn mất ngủ. Điều này làm trầm trọng thêm cảm giác khó chịu trong thời kỳ mãn kinh. Việc làm ấm cơ thể nhờ đeo tất cũng giúp bạn giảm cảm giác “bốc hỏa” vào thời gian này.

Trên thực tế, khi bạn dễ ngủ hơn, bạn giảm bớt nguyên nhân thấy khó chịu trong người. Từ đó, bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong thời kỳ mãn kinh. Đó là lý do tại sao đeo tất giúp hạn chế cảm giác khó chịu.

Dễ đạt cực khoái khi “yêu”

Nghe có vẻ điên rồ nhưng khoa học chứng minh rằng đeo tất khi đi ngủ có thể giúp bạn dễ đạt cực khoái khi “yêu”. Việc này một phần là do cơ thể bạn được làm ấm lên nhanh chóng, kích thích tinh thần thoải mái trong quá trình “yêu”.

Theo BBC, một báo cáo năm 2015 chỉ ra rằng nhiều cặp đôi đạt cực khoái khi đeo tất khi đi ngủ. Mặc dù có nhiều yếu tố góp phần vào việc này, nhưng để bàn chân lạnh khi “yêu” khiến bạn không thoải mái, ngăn cản quá trình đạt cực khoái.

Chăm sóc đôi chân khi đeo tất

Đeo tất khi ngủ mang lại cho bạn một số lợi ích nhất định, nhưng nó cũng khiến bạn gặp một số vấn đề về bàn chân, chẳng hạn như khô da và hôi chân. Do vậy, hãy chú ý chăm sóc kỹ đôi chân trước khi đeo tất suốt đêm.

Một lựa chọn an toàn là thoa kem dưỡng da lên bàn chân trước khi đeo tất đi ngủ sẽ giúp kem dưỡng ẩm phát huy tác dụng chăm sóc da kỳ diệu suốt đêm. Bên cạnh đó, bạn cần lựa chọn loại tất phù hợp với da chân để tránh kích ứng. Những đôi tất đi ngủ làm bằng sợi tự nhiên như cotton, len cashmere hoặc len Merino là những lựa chọn tốt nhất vì chúng giữ ấm và thoáng khí. Chất liệu tổng hợp như polyester thường không được khuyến nghị.

Như vậy, bạn nên đeo tất đi ngủ khi trời lạnh để giúp giữ ấm bàn chân, cơ thể và có giấc ngủ ngon hơn. Tuy vậy, hãy chú ý đến việc chăm sóc đôi chân để tránh tác dụng không mong muốn, chẳng hạn như hôi chân và khô da. Khi bạn đủ quan tâm đôi chân, bạn sẽ tận dụng được những lợi ích mà việc đeo tất mang lại thay vì nhận sự khó chịu từ mùi hôi hay khô da.