Có nên ngồi ghế massage mỗi ngày không?

Ngày nay, ghế massage được sản xuất với giá thành rẻ, tích hợp nhiều tính năng hữu ích. Chúng “lấy lòng” được người tiêu dùng bởi cảm giác thư thái, thoải mái nên nhiều người dùng máy massage suốt cả ngày. Tuy nhiên, có rất nhiều ý kiến cho rằng ngồi ghế massage mỗi ngày có thể gây phản tác dụng. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu có nên ngồi ghế massage mỗi ngày không nhé! 

Có nên ngồi ghế massage mỗi ngày không? 

“Có nên ngồi ghế massage mỗi ngày không?” là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Theo các chuyên gia y tế, ngồi ghế massage mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe của người tiêu dùng. Nếu bạn thuộc vào nhóm đối tượng sau, ghế massage sẽ là giải pháp hữu hiệu để bạn chăm sóc sức khỏe và nâng cao tinh thần:

• Dân văn phòng; 
• Người cao tuổi; 
• Người đang trong quá trình trị liệu, phục hồi bệnh; 
• Người mắc các bệnh về thể chất như: Viêm khớp dạng thấp, thoái hóa cột sống,...
• Phụ nữ trước khi sinh;
• Vận động viên chuyên nghiệp.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng ghế massage khoảng 2 lần/ngày, nhất là vào buổi sáng để máu huyết được tuần hoàn. Với những người có tiền sử bị chấn thương, người mắc bệnh nặng hoặc cơ thể yếu, bạn nên hỏi thăm ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng ghế massage thường xuyên. 

Có nên ngồi ghế massage mỗi ngày?

Lợi ích khi ngồi ghế massage mỗi ngày 

Ghế massage được sản xuất với mục đích tập trung vào sức khỏe con người. Nếu sử dụng lâu dài, bạn sẽ nhận lại được những lợi ích bất ngờ như: 

Đối với toàn thân 

Các động tác xoa bóp, bấm huyệt cơ bản có tác dụng kích thích các máu lưu thông khắp cơ thể, làm giảm tình trạng đau nhức toàn thân, đặc biệt là cổ, lưng, chân và tay. Nhờ sử dụng ghế massage thường xuyên, người già sẽ tránh được nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như: Suy tim, đột quỵ, tai biến mạch máu não, xơ vữa động mạch vành,... 

Đối với cơ bắp 

Khi bê vác, vận động mạnh mà không được xoa bóp, tay chân rất dễ bị nhức mỏi, căng cứng, khiến bạn làm việc kém hiệu quả vào hôm sau. Để giải quyết tình trạng này, bạn có thể sử dụng ghế massage trong 15 - 20 phút. Cơ bắp không những được làm mềm, mà còn xoa dịu tổn thương do căng giãn dây chằng, chuột rút khi vận động quá mạnh, cũng như nguy cơ bị phù cơ, teo cơ do ít vận động. 

Vận động viên thường phải vận động mạnh nên cần được nghỉ ngơi, thư giãn cơ bắp 

Đối với hệ tiêu hóa 

Máu huyết kém lưu thông, căng thẳng dài ngày khiến hệ tiêu hóa bị trì trệ, xuống cấp, kéo theo nhiều căn bệnh nguy hiểm như: Chướng bụng, đầy hơi, đau dạ dày, táo bón,... Máu huyết được luân chuyển liên tục đến các cơ quan trong cơ thể cũng đồng thời đẩy nhanh quá trình cơ thể chuyển hóa thức ăn, hấp thụ chất dinh dưỡng và đào thải độc tố có trong gan, thận. 

Tác hại khi lạm dụng ghế massage 

Có nên ngồi ghế massage mỗi ngày không? Người dùng có thể sử dụng ghế massage mỗi ngày, nhưng nên giữ ở mức cho phép. Bên cạnh những lợi ích kể trên, nhiều người tiêu dùng cũng không thể ngờ rằng việc lạm dụng máy massage cũng có những mặt trái nguy hiểm như:

• Gây tổn thương các mô, cơ, đặc biệt là khi cơ bắp đang căng cứng mà bạn sử dụng chế độ xoa bóp quá mạnh trong thời gian dài thì có thể dẫn tới bầm tím, bong gân, giãn dây chằng,... 
• Chóng mặt, buồn nôn do ghế massage rung lắc quá lâu.
• Nhiệt độ cơ thể tăng, nhất là trong mùa hè oi bức do ghế massage thường sử dụng cơ chế massage bằng nhiệt hồng ngoại. 

Lạm dụng ghế massage cũng để lại nhiều hệ lụy khôn lường 

Nên ngồi ghế massage bao lâu? 

Sử dụng ghế massage có cả mặt lợi và mặt hại như thế, nên sử dụng bao nhiêu là hợp lý? Để tận dụng được tối đa những tác dụng tuyệt vời của ghế massage, bạn chỉ nên sử dụng tối đa 2 lần/ngày, mỗi lần không quá 30 phút. Nếu vẫn muốn sử dụng thêm, bạn cần lưu ý rằng các lần sử dụng phải cách nhau 3 giờ đồng hồ. 

Trong đó, bạn có thể chia thời gian massage 2 lần vào sáng sớm và buổi tối trước khi đi ngủ. Việc massage vào buổi sáng giúp tinh thần được sảng khoái, máu huyết được lưu thông và đảm bảo hệ miễn dịch được khỏe mạnh. Ngược lại, massage vào buổi tối sẽ giúp bạn thư giãn toàn thân, tiêu hóa thức ăn sau bữa tối dễ dàng hơn, làm giảm cảm giác khó tiêu, đầy bụng trước khi đi ngủ. Nhờ đó, người tiêu dùng có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ sâu hơn. 

Lưu ý khi ngồi ghế massage mỗi ngày

Ngồi ghế mát xa nhiều có tốt không? Trong một vài trường hợp, người tiêu dùng cảm thấy kết quả sử dụng máy massage không được như ý muốn. Điều này không bắt nguồn từ các tính năng của máy mà do bạn đã sử dụng sai cách. Để cải thiện tình trạng này, bạn không thể bỏ qua những lưu ý sau: 

• Điều chỉnh dáng ngồi ép sát lưng vào phía lưng ghế.
• Không cử động, đứng lên, ngồi xuống quá nhiều trong quá trình massage.
• Nên thả lỏng tinh thần, không nghĩ ngợi, nói chuyện quá nhiều.
• Không massage khi quá no hoặc quá đói.

Bạn không nên ngồi ghế massage ngay khi vừa ăn xong 

Chắc hẳn qua bài viết này, bạn đã tự trả lời được câu hỏi: “Có nên ngồi ghế massage mỗi ngày không?”. Hy vọng bạn sẽ trở thành một người tiêu dùng thông thái để nâng cao sức khỏe cho bản thân và gia đình nhé! 

Thu Trang 

Nguồn tham khảo: Tổng hợp