Dấu hiệu sắp hết tinh trùng và các biện pháp cải thiện sức khỏe tinh trùng

Tinh trùng có bao giờ hết không? Dấu hiệu sắp hết tinh trùng là gì? Đây vẫn luôn là chủ đề được nhiều độc giả quan tâm. Trong bài viết sức khỏe hôm nay, Nhà thuốc Long Châu sẽ giúp bạn giải đáp toàn bộ thắc mắc liên quan đến sức khỏe tinh trùng.

Tinh trùng có vai trò gì?

Tinh trùng đóng vai trò vô cùng quan trọng và là thước đo đánh giá sức khỏe sinh sản của nam giới. Một số vai trò của tinh trùng có thể kể đến như:

• Thụ tinh: Thụ tinh là vai trò chính và cũng là vai trò quan trọng nhất của tinh trùng. Khi quan hệ tình dục, tinh trùng sẽ di chuyển qua âm đạo, tử cung, qua ống dẫn trứng và gặp trứng để thụ tinh. Nếu trứng và tinh trùng gặp nhau, thụ tinh thành công, hợp tử sẽ được hình thành và theo thời gian hợp tử sẽ phát triển thành thai nhi.
• Quyết định đến giới tính của thai nhi: Tinh trùng mang nhiễm sắc thể giới tính X và Y, quyết định trực tiếp đến giới tính của thai nhi. Nếu tinh trùng mang nhiễm sắc thể X thì thai nhi sẽ là con gái và ngược lại nếu tinh trùng mang nhiễm sắc thể Y thì thai nhi sẽ là con trai.
• Duy trì giống nòi: Nhờ khả năng thụ thai và quyết định giới tính của thai nhi mà tinh trùng còn đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì nòi giống cũng như sự phát triển của các thế hệ sau.
• Cung cấp dưỡng chất cho phôi thai: Tinh trùng mang một số dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của phôi thai trong giai đoạn đầu.

Tinh trùng có bao giờ hết không?

Nếu bạn đang thắc mắc tinh trùng có bao giờ chết không thì câu trả lời là không bạn nhé. Về cơ chế hoạt động tự nhiên của nam giới, tinh trùng được tinh hoàn sản xuất mỗi ngày do đó mà tinh trùng sẽ không bao giờ hết. Tuy nhiên, số lượng và chất lượng của tinh trùng theo thời gian sẽ giảm dần, đặc biệt là sau tuổi 30.

Mặt khác, nếu bạn quan hệ tình dục quá nhiều hoặc thủ dâm quá mức, cơ thể sẽ không sản xuất kịp tinh trùng để có thể đáp ứng nhu cầu của bạn. Đây cũng là một trong những nguyên nhiên khiến bạn khó có con khi có nhu cầu sinh con.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, mỗi ngày, tinh hoàn sẽ sản xuất ra vài triệu tinh trùng. Điều này có nghĩa, mỗi giây trôi qua, nam giới đều sản xuất ra tinh trùng. Tuy nhiên, để làm đầy cả một túi tinh chứa khoảng 8 tỷ tinh trùng thì nam giới cần một khoảng thời gian giao động trong ngưỡng 64 - 74 ngày.

Dấu hiệu sắp hết tinh trùng

Một số dấu hiệu sắp hết tinh trùng ở nam giới có thể kể đến như:

• Khó chịu và đau khi xuất tinh;
• Tinh dịch phóng ra loãng với số lượng ít, có màu trắng trong hoặc một số màu bất thường khác;
• Có ham muốn tình dục, quan hệ vẫn xuất tinh như bình thường song trong tinh dục không có tinh trùng.

Trên thực tế, có không ít đấng mày râu khi gặp phải các dấu hiệu sắp hết tinh trùng nêu trên đều cảm thấy vô cùng lo lắng. Song, theo các chuyên gia, tình trạng này hoàn toàn có thể được cải thiện do vậy mà nam giới không cần quá lo lắng khi gặp phải các dấu hiệu này.

Cách cải thiện sức khỏe tinh trùng

Như đã trình bày phía trên, tinh trùng có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe sinh sản của nam giới. Chính vì thế, để tinh trùng có chất lượng tốt, nam giới cần quan tâm bảo vệ sức khỏe sinh sản của bản thân. Dưới đây là một số cách cải thiện sức khỏe tinh trùng, nam giới có thể tham khảo:

Duy trì chế độ ăn uống khoa học

Một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh sẽ giúp cải thiện số lượng cũng như chất lượng của tinh trùng. Theo đó, nam giới nên:

• Tăng cường bổ sung vitamin trong bữa ăn hàng ngày: Cung cấp đầy đủ các vitamin cần thiết cho cơ thể là một trong những cách giúp cải thiện sức khỏe tinh trùng cũng như tái tạo tinh trùng. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, các đối tượng có chế độ giảm cân khoa học, cung cấp đủ 1000mg vitamin C mỗi ngày sẽ có sự gia tăng về khả năng vận động và số lượng tinh trùng. Chưa kể một số nghiên cứu khác cũng chỉ ra khi nam giới cung cấp đủ vitamin D, bạn tình của họ sẽ có tỷ lệ mang thai rất cao.
• Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu, chẳng hạn như rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, cá, trứng, sữa… vào chế độ ăn uống hàng ngày.
• Hạn chế tối đa việc sử dụng các loại thực phẩm và đồ ăn nhanh, chế biến sẵn bởi các loại đồ ăn này có chứa nhiều chất béo bão hòa, muối và cholesterol gây ảnh hưởng xấu đến chất lượng tinh trùng.
• Uống đủ nước: Uống đủ nước giúp cơ thể đào thải độc tố đồng thời duy trì sự lưu thông máu, nhờ vậy giúp hỗ trợ sản xuất tinh trùng khỏe mạnh. Theo các chuyên gia, nam giới nên uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày.

Xây dựng lối sống lành mạnh

Để có một lối sống lành mạnh, nam giới nên:

• Hạn chế việc thức khuya bởi một giấc ngủ tốt không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn có tác dụng cải thiện số lượng cũng như chất lượng tinh trùng.
• Nói không với các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… bởi chất kích thích sẽ gây suy giảm sức khỏe nam giới nói chung, ảnh hưởng xấu đến chất lượng tinh trùng.
• Hạn chế căng thẳng, stress. Cân bằng giữa thời gian làm việc, học tập và nghỉ ngơi sao cho hợp lý.
• Duy trì tần suất quan hệ hoặc thủ dâm ở mức hợp lý.
• Kiểm soát và duy trì cân nặng sao cho phù hợp.
• Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe.

Khám sức khỏe sinh sản định kỳ

Bên cạnh việc duy trì chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh, khoa học, nam giới cần đặc biệt chú ý đến việc thăm khám sức khỏe sinh sản tối thiểu 6 tháng/lần. Việc khám sức khỏe sinh sản định kỳ không chỉ giúp đánh giá số lượng, chất lượng tinh trùng mà còn giúp nam giới phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe gây ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng nếu có và có hướng điều trị kịp thời nếu cần.

Trên đây là toàn bộ những thông tin cơ bản về vai trò của tinh trùng, dấu hiệu sắp hết tinh trùng và cách cải thiện chất lượng tinh trùng mà Nhà thuốc Long Châu đã tổng hợp để chia sẻ đến quý độc giả. Có thể thấy rằng, tinh trùng của nam giới không bao giờ hết mà chỉ là có sự suy giảm về mặt số lượng cũng như chất lượng theo tình trạng sức khỏe và theo thời gian. Mong rằng những chia sẻ hôm nay sẽ giúp bạn đọc có thêm nhiều kiến thức hữu ích.