Cách nhận biết tinh trùng khỏe, yếu tố tác động đến chất lượng tinh trùng

Khả năng sinh sản được thể hiện thông qua chất lượng tinh trùng. Nếu bạn có một lối sống thiếu khoa học sẽ ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Trong nhiều trường hợp, vẻ bên ngoài không đại diện cho chất lượng tinh trùng, có những người đàn ông khỏe mạnh, cao to nhưng lại có tinh trùng yếu và ngược lại. Nhận biết tinh trùng khỏe hay yếu giúp ta chủ động trong việc nâng cao chất lượng tinh trùng. Vậy tinh trùng khỏe mạnh là như thế nào? Cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Thế nào là tinh trùng khỏe?

Tinh trùng khỏe hay yếu phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau bao gồm:

• Số lượng: Số lượng tinh trùng yêu cầu để đạt khả năng thụ thai cao nhất trong mỗi lần xuất tinh là khoảng 15 triệu tinh trùng/ml. Nếu số lượng tinh trùng xuất tinh trong một lần ít thì khả năng thụ thai sẽ giảm vì không đủ tinh trùng để thụ tinh với trứng.
• Khả năng di động: Để có thể thụ tinh với trứng, tinh trùng sẽ phải di chuyển liên tục một quãng đường từ cổ tử cung vào tử cung và đến ống dẫn trứng. Do đó yêu cầu tinh trùng phải có khả năng di chuyển mạnh mẽ và cần ít nhất 40% số lượng tinh trùng di chuyển tốt.
• Hình thái: Hình dạng của tinh trùng cũng là một trong những yếu tố quyết định đến chất lượng. Bình thường, tinh trùng có đầu hình bầu dục kết hợp với đuôi dài phía sau, giúp cho tinh trùng di chuyển nhanh về phía trước. Cấu trúc tinh trùng bình thường, không bị dị dạng cũng góp phần trong việc nâng cao khả năng thụ thai và đảm bảo phôi thai khỏe mạnh.
• Tỷ lệ sống của tinh trùng: Đây là chỉ số thể hiện số lượng tinh trùng sống hiện diện. Nếu số lượng không đủ, tinh trùng không thể đến thụ tinh với trứng.
• Độ pH: Yêu cầu tối thiểu của pH tinh dịch là 7,2.
• Thời gian ly giải: Trong môi trường nhiệt độ thường, tinh dịch sẽ hóa lỏng (ly giải) trong khoảng thời gian là 15 phút đến 60 phút.

Tinh trùng khỏe mạnh có màu gì và mùi gì?

Nhiều người thắc mắc tinh trùng khỏe mạnh có mùi gì và màu gì? Ở trạng thái bình thường và khỏe mạnh, tinh dịch thường ở dạng chất lỏng màu trắng đục hoặc màu xám và có độ sệt cũng tương tự như sữa ong chúa hoặc trứng sống. Với tính chất kiềm nhẹ, độ pH nằm trong khoảng 7,2 - 7,8 là điều kiện thuận lợi cho tinh trùng hoạt động. Do đó, nó thường có mùi kiềm tương tự như mùi của thuốc tẩy.

Tinh dịch chứa tinh trùng, là một phần không thể thiếu trong hệ thống sinh sản của nam giới. Tinh dịch khỏe mạnh chứa các thành phần bao gồm vitamin, enzym, protein, khoáng chất, đường và các chất chống oxy hóa. Các hợp chất này góp phần thúc đẩy sự phát triển và bảo vệ tinh trùng khỏi những tác nhân có hại. Ngoài ra, các đặc điểm của tinh dịch không cố định, nó có thể thay đổi tùy thuộc vào gen, chế độ sinh hoạt, ăn uống và sức khỏe của bạn. Khi tinh dịch bị trộn lẫn với các dịch khác như máu, mủ, nước tiểu… cũng có thể bị thay đổi bản chất.

Yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và chất lượng tinh trùng của nam giới

Khả năng sinh sản của nam giới bị ảnh hưởng, nguyên nhân là do:

• Có bệnh lý ở tinh hoàn.
• Vùng dưới đồi hoặc tuyến yên bị tổn thương, làm ảnh hưởng đến trung tâm điều khiển tinh hoàn sản xuất tinh trùng và testosterone.
• Khả năng di động của tinh trùng bị rối loạn.
• Tuổi càng cao, chất lượng tinh trùng càng giảm, gây suy giảm khả năng sinh sản.

Chất lượng tinh trùng có thể bị ảnh hưởng bởi lối sống và một số yếu tố bao gồm:

• Hút thuốc: Thuốc lá là nguyên nhân khiến lượng tinh trùng suy giảm, cai thuốc nếu bạn đang có mong muốn có con.
• Sử dụng rượu bia: Rượu có khả năng làm giảm sản xuất testosterone, giảm sản xuất tinh trùng và giảm ham muốn.
• Sử dụng sản phẩm bôi trơn khi quan hệ: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng các sản phẩm bôi trơn có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
• Thuốc: Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng như thuốc chống trầm cảm ba vòng, thuốc chẹn kênh canxi, thuốc kháng androgen…
• Phơi nhiễm độc tố: Tiếp xúc nhiều với các chất độc hóa học, thuốc trừ sâu, chỉ… trong thời gian dài gây ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tinh trùng.
• Nhiệt độ quá nóng: Nếu nhiệt độ ở vùng bẹn (khu vực gần với bìu) tăng cao, khả năng sản xuất tinh trùng có thể bị suy giảm. Do đó, để tăng cường chất lượng tinh trùng, bạn nên mặc đồ thông thoáng, hạn chế ngồi lâu, xông hơi hoặc ngâm mình trong nước nóng…
• Thực hiện hóa trị và xạ trị: Trong điều trị ung thư, các liệu pháp này có thể làm giảm sản xuất tinh trùng hoặc nguy cơ gây vô sinh vĩnh viễn.

Các cách nâng cao chất lượng tinh trùng

Để nâng cao chất lượng tinh trùng, giúp tinh trùng khỏe mạnh, bạn có thể thực hiện một số phương pháp sau:

• Duy trì cân nặng ở mức hợp lý: Một vài nghiên cứu chỉ ra rằng chỉ số khối của cơ thể (BMI) tăng có khả năng làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.
• Có chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh: Bổ sung đầy đủ dưỡng chất, vitamin, ăn các loại rau củ quả, các chất chống oxy hóa để cải thiện sức khỏe tinh trùng.
• Ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục: Lậu, giang mai… có thể gây vô sinh ở nam giới. Để đảm bảo an toàn, bạn nên sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh.
• Hạn chế tình trạng căng thẳng, stress: Lo lắng quá mức là một trong những nguyên nhân gây ảnh hưởng xấu đến chức năng tình dục và suy giảm quá trình bài tiết hormone sản xuất tinh trùng.
• Luyện tập đầy đủ thể dục, thể thao: Nâng cao sức khỏe bằng các hoạt động thể chất giúp hỗ trợ làm tăng hoạt động của các enzym chống oxy hóa, bảo vệ tinh trùng khỏe mạnh.
• Quan hệ tình dục đều đặn là một cách giúp tinh trùng khỏe mạnh. Xuất tinh điều độ giúp cho việc tối đa hóa khả năng vận động của tinh trùng, đồng thời làm tăng sự gắn kết giữa đôi nam nữ. 

Khoảng 90% khả năng sinh sản của nam giới được quyết định bởi chất lượng tinh trùng. Do đó, nhận biết tinh trùng khỏe mạnh hay không giúp bạn xác định tình trạng của bản thân, có các biện pháp cải thiện nếu cần thiết. Trên đây là những thông tin về chủ đề “Tinh trùng khỏe” do Nhà thuốc Long Châu chia sẻ cho bạn. Nếu bạn đọc còn có thắc mắc, hãy gửi ngay câu hỏi đến trang web của Nhà thuốc Long Châu để được giải đáp. Chúc bạn đọc có một sức khỏe tốt và đừng quên theo dõi trang web của Nhà thuốc Long Châu để cập nhật những thông tin mới nhất về chăm sóc sức khỏe nhé!