Dấu hiệu sắp rụng trứng mà bạn nên biết

Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về các dấu hiệu sắp rụng trứng cũng như các phương pháp giúp xác định ngày rụng trứng ở chị em phụ nữ. Đồng thời, đưa ra lời khuyên hữu ích giúp cho các cặp đôi đang mong muốn có con tăng khả năng thụ thai vào ngày rụng trứng. Nếu quan tâm, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết “Dấu hiệu sắp rụng trứng” ngay bạn nhé!

Tìm hiểu về thời điểm rụng trứng

Thời điểm rụng trứng có ý nghĩa như thế nào?

Thời gian rụng trứng là giai đoạn tốt nhất để thụ thai. Trứng có thể tồn tại từ 12 đến 24 giờ trong tử cung, trong khi tinh trùng có thể sống từ 3 đến 5 ngày trong âm đạo.

Nếu bạn muốn có con thì đây là khoảng thời gian thuận lợi nhất để thụ tinh. Biết trước thời điểm rụng trứng giúp bạn chủ động hơn trong đời sống vợ chồng và lên kế hoạch cho các dự định dài hạn. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những cặp đôi đang mong muốn sớm có em bé.

Quá trình rụng trứng diễn ra như thế nào?

Ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài 28 ngày, mặc dù ở một số người có thể ngắn hơn hoặc dài hơn. Sự rụng trứng thường diễn ra vào ngày thứ 14 của chu kỳ, khi trứng rời khỏi buồng trứng và di chuyển xuống ống dẫn trứng. Tại thời điểm này, nếu có quan hệ tình dục, tinh trùng có thể gặp trứng để thụ tinh và di chuyển về tử cung để phát triển thành phôi thai.

Nếu trứng không được thụ tinh, nó sẽ tự phân hủy và được đưa ra ngoài cùng niêm mạc tử cung trong kỳ kinh nguyệt. Để xác định chính xác thời điểm rụng trứng là rất khó, nguyên nhân do chu kỳ kinh nguyệt của mỗi phụ nữ là khác nhau và có thể không ổn định. Bên cạnh đó, trong một tháng, trứng có thể rụng nhiều hơn một lần và các dấu hiệu sắp rụng trứng khó nhận biết đối với một số người.

Cách xác định chung nhất là dựa vào thời điểm trước và sau 4 ngày từ ngày giữa của chu kỳ kinh nguyệt. Dựa vào thời điểm này, nhiều phụ nữ tính toán để nhận biết ngày rụng trứng, giúp chọn thời điểm dễ thụ thai nhất hoặc tránh mang thai.

Các dấu hiệu sắp rụng trứng

Tăng tiết chất nhầy

Đây là một trong những dấu hiệu sắp rụng trứng điển hình. Khi đến ngày rụng trứng, cơ thể phụ nữ sẽ có những thay đổi, trong đó chất nhầy ở cổ tử cung sẽ tiết ra nhiều hơn. Dịch nhầy này thường có màu như lòng trắng trứng. Trên thực tế, sự thay đổi trong dịch nhầy tử cung không luôn đồng nghĩa với việc rụng trứng. Trong một số trường hợp, nếu dịch âm đạo xuất hiện mùi hoặc màu sắc bất thường, đó có thể là dấu hiệu của một bệnh nhiễm trùng hoặc bệnh lây qua đường tình dục.

Mặc dù chất dịch nhầy cổ tử cung có thể khác nhau ở mỗi người, chị em đều có thể cảm nhận và quan sát được sự ẩm ướt ở vùng kín khi sắp đến ngày rụng trứng.

Theo nghiên cứu, việc chất nhầy tiết ra nhiều vào ngày rụng trứng giúp cho quá trình thụ thai trở nên thuận lợi hơn. Chất nhầy cổ tử cung giúp tinh trùng di chuyển dễ dàng đến âm đạo, gặp trứng và thụ tinh thành công.

Cảm giác căng tức bụng dưới

Căng tức bụng dưới cũng là một dấu hiệu cho chị em biết rằng trứng sắp rụng. Khi đó, vùng bụng dưới hoặc vùng chậu thường có cảm giác đau nhẹ, căng tức.

Dù đây là hiện tượng bình thường, bạn cũng không nên chủ quan nếu cảm thấy cơn đau kéo dài hoặc nghiêm trọng. Hãy đến cơ sở y tế khám sớm vì có thể bạn đang gặp vấn đề phụ khoa.

Cảm giác căng tức ngực

Khi sắp đến ngày rụng trứng, chị em sẽ nhận thấy ngực và núm vú căng tức. Nguyên nhân là do nồng độ hormone progesterone tăng lên để chuẩn bị cho quá trình thụ thai, khiến bầu ngực căng cứng và tương đối nhạy cảm.

Tăng nhiệt độ cơ thể

Thân nhiệt của phụ nữ thường tăng cao hơn vào những ngày sắp rụng trứng. Vì vậy, nếu bạn không ốm sốt nhưng nhiệt độ cơ thể lại tăng, đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn sắp đến ngày rụng trứng.

Để xác định chính xác thời điểm rụng trứng, bạn có thể theo dõi nhiệt độ cơ thể trong khoảng 2 - 3 tháng. Điều này sẽ giúp bạn biết được thời điểm thích hợp để mang thai nếu muốn.

Tăng ham muốn tình dục

Một trong những dấu hiệu sắp rụng trứng là sự tăng ham muốn tình dục. Khi rụng trứng, hormone estrogen tăng cao, khiến cho phụ nữ thường có ham muốn tình dục cao hơn và trở nên quyến rũ hơn trong mắt bạn đời.

Thường thì, giai đoạn nhu cầu ham muốn tình dục tăng sẽ kéo dài khoảng 6 ngày và trùng với việc sản xuất hormone luteinizing (LH). Khi mức hormone này đạt đỉnh, cũng là thời điểm ham muốn tình dục cao nhất.

Những phương pháp giúp xác định ngày rụng trứng

Để xác định chính xác ngày rụng trứng, ngoài việc theo dõi các dấu hiệu sắp rụng trứng, bạn có thể xem xét các cách sau đây:

Dựa vào chu kỳ kinh nguyệt

Đây là phương pháp đơn giản để tính ngày rụng trứng dựa trên chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Đầu tiên, quan sát chu kỳ kinh nguyệt trong vài tháng để xác định độ dài chu kỳ của mình. Để tính ngày rụng trứng, đếm ngược 14 ngày từ ngày dự kiến bắt đầu kinh nguyệt trong chu kỳ tiếp theo. Ví dụ: Nếu chu kỳ kinh nguyệt là 28 ngày, ngày rụng trứng sẽ là ngày thứ 14, thời điểm thụ thai tự nhiên nhất là từ ngày 10 đến ngày 15 của chu kỳ.

Sử dụng que thử rụng trứng

Que thử rụng trứng nhằm kiểm tra lượng hormone LH trong nước tiểu. Vào ngày rụng trứng, nồng độ LH tăng cao hơn bình thường từ 2 - 4 lần. Phương pháp này có độ chính xác cao (lên đến 99%) khi phát hiện nồng độ hormone LH tăng. 

Tuy nhiên, có một số trường hợp nồng độ LH tăng không đồng nghĩa với việc rụng trứng, có thể là do các yếu tố khác như hội chứng đa nang buồng trứng hoặc mang thai.

Siêu âm canh trứng

Phương pháp siêu âm canh trứng hiện đang được nhiều người lựa chọn để xác định ngày rụng trứng. Bác sĩ sử dụng các thiết bị y tế đặc biệt để xác định thời điểm rụng trứng. Thông thường, siêu âm thực hiện vào ngày thứ 10 của chu kỳ (đối với chu kỳ 28 ngày). Tiếp tục theo dõi mỗi 2 ngày cho đến khi kích thước trứng trung bình đạt 15mm. Sau đó, siêu âm tiếp tục hàng ngày cho đến khi trứng rụng, với kích thước trứng rụng lớn từ 20 - 28mm được coi là chất lượng tốt.

Làm thế nào để tăng khả năng thụ thai trong giai đoạn rụng trứng?

Trong giai đoạn rụng trứng, việc tăng khả năng thụ thai đóng vai trò quan trọng đối với các cặp đôi đang mong muốn có con. Bên cạnh việc canh ngày rụng trứng, chị em phụ nữ cũng cần chuẩn bị:

• Khám sức khỏe trước khi mang thai: Giúp chuẩn bị tinh thần và cơ thể cho việc mang thai, đồng thời xác định tình hình sức khỏe để có biện pháp điều trị phù hợp nếu cần.
• Dinh dưỡng cần thiết: Chế độ ăn uống đa dạng và cung cấp đủ chất dinh dưỡng để tạo ra trứng và tinh trùng khỏe mạnh.
• Sống lành mạnh: Tập thể dục đều đặn, tránh căng thẳng, và duy trì một môi trường sống tích cực làm tăng khả năng thụ thai.
• Loại bỏ thói quen xấu: Tránh sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, rượu, hay các loại ma túy khác để bảo vệ sức khỏe sinh sản.
• Lưu ý khi quan hệ tình dục: Chọn tư thế phù hợp và tránh các hoạt động có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai sau khi quan hệ.

Hy vọng rằng bạn đã có thông tin hữu ích về dấu hiệu sắp rụng trứng. Việc hiểu biết về dấu hiệu sắp rụng trứng không chỉ giúp chị em phụ nữ chăm sóc sức khỏe một cách hiệu quả mà còn tạo điều kiện tốt nhất cho kế hoạch gia đình. Kết hợp các biểu hiện như thay đổi dịch âm đạo, nhiệt độ cơ thể, cảm xúc, ham muốn tình dục và các phương pháp khác như tính ngày dựa trên chu kỳ kinh nguyệt, sử dụng que thử rụng trứng hay siêu âm canh trứng có thể giúp phụ nữ dự đoán thời điểm rụng trứng một cách chính xác và hiệu quả.

Xem thêm: 

• Quan hệ sau ngày rụng trứng có thai không?
• Trứng rụng trong bao lâu và sống trong tử cung bao lâu?