Đau răng nên ăn gì và không nên ăn gì? Lời khuyên từ nha sĩ

Răng bị đau sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng ăn nhai của hàm, làm giảm hứng thú với việc ăn uống. Nếu chọn đúng loại đồ ăn phù hợp, việc ăn uống của bạn sẽ dễ dàng hơn. Đồng thời, thực phẩm tốt sẽ giúp kiểm soát cảm giác đau, giúp các tổn thương gây đau răng nhanh phục hồi. Bài viết này sẽ giúp bạn biết đau răng nên ăn gì và không nên ăn gì theo lời khuyên của nha sĩ.

Đau răng nên ăn gì? Lời khuyên từ nha sĩ

Chọn đồ ăn phù hợp khi đang bị đau răng không chỉ đơn giản là giúp bạn dễ nhai, dễ nuốt thức ăn và không bỏ bữa. Một số thực phẩm dù không có khả năng chữa đau răng nhưng lại có thể làm dịu cảm giác đau nhức khó chịu. Đó chính là nhóm thực phẩm có chứa các thành phần kháng viêm, giảm đau tự nhiên. Đây cũng chính là câu trả lời cho câu hỏi “người bị đau răng nên ăn gì?” của nhiều người.

Đau răng nên tiêu thụ gừng

Trong tinh chất của củ gừng tươi có chứa hoạt chất kháng viêm, giảm đau là men zingibain - được đánh giá có hiệu quả tương tự như chất ức chế COX-2 dùng trong giảm đau. Vì vậy, gừng hữu ích trong giảm đau khi điều trị viêm nướu, viêm nha chu, viêm tủy răng, chữa sâu răng. Ngoài ra, tinh dầu thơm trong gừng còn có tác dụng giúp loại bỏ cảm giác hôi miệng do viêm.

Cách sử dụng gừng khi bị đau răng là bạn hãm trà gừng tươi cùng nước ấm để ngậm và súc miệng. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống một chút trà gừng với lượng vừa đủ mỗi ngày.

Mật ong tốt cho người đau răng

Mật ong cũng là một đáp án cho câu hỏi đau răng nên ăn gì. Mật ong chứa enzyme glucose oxidase - loại enzyme có thể tạo ra chất diệt khuẩn mạnh có tên hydrogen peroxide. Chất này sẽ tiêu diệt vi khuẩn trong khoang miệng.

Glucose oxidase trong mật ong cũng có tác dụng kháng khuẩn. Có thể coi đây là một loại kháng sinh tự nhiên, giúp giảm đau răng và các tình trạng viêm trong khoang miệng. Bạn có thể thêm chút mật ong vào trà gừng để uống hay để súc miệng hàng ngày.

Trà xanh giảm đau răng

Trà xanh giàu chất chống oxy hóa polyphenol có tác dụng kháng khuẩn, chống virus. Tinh chất trà xanh lại có tác dụng khử mùi hôi miệng. Vì vậy, khi bị đau răng bạn có thể súc miệng bằng nước trà xanh hoặc nhai trực tiếp những lá trà xanh sẽ đỡ.

Đau răng nên ăn gì? Ăn tỏi

Tỏi được ví như “thần dược” của người nghèo. Trong thành phần của loại củ gia vị này có chứa hợp chất sulfur có tác dụng kháng khuẩn và tiêu viêm hiệu quả.

Allicin trong tỏi cũng có tác dụng giảm cảm giác đau. Bạn có thể sử dụng tỏi để ăn sống, chế biến món ăn nhằm tăng đề kháng cho cơ thể. Khi đau răng, bạn có thể dùng chút nước ép tỏi pha với nước ấm để súc miệng nhiều lần trong ngày. Đây là cách giảm nhanh cơn đau răng đã được cha ông ta áp dụng từ xa xưa.

Sữa chua, sữa tươi, phô mai tốt cho người đau răng

Nếu chưa biết đau răng nên ăn gì, bạn có thể thêm sữa chua, sữa tươi hay phô mai vào thực đơn của mình. Đơn giản là vì những thực phẩm này giàu dinh dưỡng lại có kết cấu mềm dễ tan trong miệng. Chúng giàu canxi và vitamin D, tốt cho sức khỏe của răng.

Trái cây chín mềm

Trái cây là thực phẩm cung cấp hàm lượng vitamin dồi dào cho cơ thể. Khi bạn khó ăn uống vì đau răng thì đây là nguồn bổ sung dinh dưỡng lành mạnh và cần thiết. Trái cây chín mềm dễ ăn nên sẽ không khiến bạn khó khăn khi nhai nuốt. Các loại trái cây giàu vitamin C giúp giảm chảy máu do viêm lợi. Nếu khó ăn trái cây nguyên miếng, bạn có thể sử dụng chúng để chế biến thành các món sinh tố ngon lành, dễ ăn.

Đồ ăn mềm, nấu loãng hoặc hầm nhừ

Khi răng đau, bạn nên chế biến món ăn thành các dạng mềm, nếu loãng, hầm nhừ để dễ nhai nuốt hơn. Nếu không nhai được cơm, bạn có thể nấu súp hoặc cháo. Bằng cách này, bạn vẫn có thể cung cấp đầy đủ năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể.

Đau răng không nên ăn gì? Lời khuyên từ nha sĩ

Ngoài thắc mắc đau răng nên ăn gì, nhiều người cũng muốn biết bị đau răng kiêng ăn gì. Theo các nha sĩ, ngoài những món nên ăn, có một số món nên tránh với người bị đau răng như:

• Bánh kẹo ngọt, đồ uống ngọt, món ăn chế biến với nhiều đường, sữa có đường,… đều là những thực phẩm không tốt cho người bị đau răng. Đường là một thành phần thực phẩm có thể gây viêm. Khi sử dụng các loại đồ ăn, thức uống nhiều đường có thể tăng phản ứng viêm lợi, viêm nha chu, áp xe răng, viêm tủy răng,… không tốt cho người đang đau răng do viêm.
• Cà phê cũng không phải thực phẩm người đau răng nên sử dụng. Cà phê có tính nóng, có thể kích thích các dây thần kinh ở răng làm tăng cảm giác đau. Tính acid trong cà phê cũng không tốt cho men răng trong trường hợp bạn đang bị sâu răng. Cà phê pha cùng đường hoặc sữa càng không có lợi cho tình trạng đau răng.
• Đồ ăn, thức uống có tính acid như rau củ muối chua, trái cây chua, đồ uống có gas,… có thể tác động xấu đến men răng, tăng độ nhạy cảm của răng và khiến răng thêm đau nhức.
• Thịt gà vốn tốt cho sức khỏe nhưng nó lại không tốt cho người đang bị áp xe răng có mủ. Thịt gà có tính nóng sẽ tăng tích tụ mủ, làm chậm quá trình lành áp xe răng.
• Đồ ăn dai và cứng rõ ràng là “khắc tinh” của hàm răng đang đau ê ẩm. Khi cố ăn đồ ăn dai và cứng sẽ tăng áp lực lên răng gây đau nhức gia tăng. Thậm chí, nếu chân răng đang yếu mà ăn đồ ăn dai cứng còn có thể gây chảy máu, lung lay răng.

Cách chăm sóc răng miệng khi đau răng đúng chuẩn

Đau răng nên ăn gì hay không nên ăn gì đến đây bạn đã biết. Lựa chọn thực phẩm phù hợp là một cách giảm đau răng hiệu quả. Tuy nhiên, ngoài chế độ ăn uống, bạn còn cần biết cách chăm sóc răng miệng đúng chuẩn. Theo các nha sĩ, khi đau răng bạn cần lưu ý những điều sau:

• Khi răng bị đau, ngoài lười ăn uống chúng ta còn lười vệ sinh răng miệng. Chính điều này khiến các vấn đề về răng thêm trầm trọng và tình trạng đau răng không thuyên giảm. Theo các nha sĩ, khi đau răng bạn càng cần phải tăng cường vệ sinh răng miệng. Ngoài đánh răng bằng bàn chải 2 lần mỗi ngày, bạn nên dùng chỉ nha khoa, tăm nước sau mỗi bữa ăn để làm sạch kẽ răng hiệu quả.
• Bạn cần súc miệng nhiều lần trong ngày bằng nước muối, nước súc miệng sát trùng hoặc các loại nước pha tinh dầu có tác dụng diệt khuẩn (tinh dầu cỏ xạ hương, tinh dầu tỏi, tinh dầu đinh hương, tinh dầu bạc hà,…).
• Khi răng đau quá mức làm ảnh hưởng đến việc ăn uống, ngủ nghỉ, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để dùng thuốc giảm đau phù hợp.
• Tình trạng đau răng sẽ không thể chấm dứt chỉ bằng chế độ ăn uống hay vệ sinh răng miệng nếu nó xuất phát từ nguyên nhân bệnh lý. Vì vậy, nếu đau răng kéo dài hơn 1 tuần không giảm, bạn cần đến gặp ngay nha sĩ để được thăm khám và tìm ra nguyên nhân.

Trên đây là những gợi ý của nha sĩ về việc đau răng nên ăn gì và nên kiêng gì. Bài viết cũng cho bạn biết cách chăm sóc răng đúng khi răng đang bị đau. Đau răng có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Để có thể chấm dứt cảm giác khó chịu này nhanh chóng và triệt để nhất, đừng quên sớm đến gặp bác sĩ nha khoa của bạn.

Xem thêm:

• Làm gì khi chảy máu chân răng?
• Răng bị đau khi chạm vào làm sao khắc phục?