Gan có vai trò gì trong cơ thể? Một số cách bảo vệ và tăng cường chức năng gan

Hiện nay, thức ăn được sử dụng khá nhiều dầu mỡ và chất bảo quản, ngoài ra việc thường xuyên uống rượu bia cũng có thể làm gan bị tổn thương. Chính vì vậy, việc bảo vệ và tăng cường chức năng gan là rất cần thiết giúp bạn phòng ngừa các bệnh về gan.

Gan có vai trò gì trong cơ thể?

Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể, đảm nhận nhiều chức năng quan trọng như tạo ra mật, đào thải độc tố và phân hủy chất béo trong ruột non ở quá trình tiêu hóa, hỗ trợ tạo ra một số loại protein cần thiết cho huyết tương, vận chuyển chất béo trong cơ thể, lưu trữ và giải phóng glucose khi cần thiết, dự trữ hàm lượng sắt của cơ thể, thay đổi amoniac có hại thành ure, làm sạch máu cùng các chất độc hại khác, hỗ trợ điều chỉnh quá trình đông máu của cơ thể, tạo ra các yếu tố miễn dịch và loại bỏ vi khuẩn có hại khỏi máu, từ đó tránh nhiễm trùng.

Một số cách bảo vệ gan và tăng cường chức năng của gan

Để giúp bảo vệ gan và tăng cường chức năng của gan, chúng ta nên có một lối sống lành mạnh, ngoài ra, cũng cần phải lưu ý những điều sau để gan được hoạt động tốt hơn:

Hạn chế uống rượu, bia

Hạn chế uống rượu bia là một trong những cách quan trọng góp phần tăng cường chức năng của gan. Ở những người đang mắc phải bệnh gan nhiễm mỡ, bệnh nhân nên kiêng rượu ít nhất là 2 tuần để các tổn thương của gan có thể được cải thiện.

Người bị bệnh gan do rượu có vấn đề phụ thuộc vào rượu có tỉ lệ lên đến 70%. Đối với trường hợp bệnh nhân bị xơ gan hoặc viêm gan do rượu mà vẫn không từ bỏ thói quen uống rượu thì sẽ không có phương pháp phẫu thuật hoặc bất kỳ điều trị nội khoa nào có thể ngăn ngừa suy gan.

Không nên lạm dụng thực phẩm chức năng

Cũng giống với thuốc, các loại thực phẩm chức năng giúp bổ sung vitamin và khoáng chất hoặc các chất bổ sung tự nhiên,… đều được gan xử lý. Thực tế cho thấy được nhiều loại thực phẩm chức năng bổ sung tưởng chừng như vô hại nhưng lại có khả năng cao gây ra sự quá tải cho gan và cả nhiều bộ phận khác.

Thiết lập chế độ ăn uống tốt cho gan

Chế độ ăn uống hàng ngày cũng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của gan, nên chọn ăn thực phẩm đa dạng các chất dinh dưỡng như: Ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả, sữa và loại chất béo lành mạnh. Bạn nên uống đủ nước mỗi ngày, hạn chế thức ăn béo, nhiều đường và vị mặn để tránh ảnh hưởng đến các chức năng của gan.

Hạn chế tiếp xúc với các chất độc, hóa chất gây hại cho gan

Các hóa chất xâm nhập vào cơ thể ngoài đường miệng còn có đường mũi và da. Nếu bạn đang làm việc, sử dụng hoặc tiếp xúc với các hóa chất độc hại, hãy thực hiện nghiêm ngặt các biện pháp cần thiết để bảo vệ cơ thể khỏi bị phơi nhiễm.

Mọi người nên chọn sản phẩm làm sạch nhà cửa chiết xuất từ chất hữu cơ, đeo khẩu trang và đảm bảo không gian được thông gió tốt trong trường hợp bắt buộc phải sử dụng các sản phẩm hóa chất ở trong nhà.

Duy trì cân nặng

Giảm cân và duy trì cân nặng ở mức hợp lý là một trong những điều quan trọng giúp cải thiện chức năng của gan. Bệnh nhân mắc gan nhiễm mỡ không do rượu và người béo phì nếu giảm cân cũng có thể giảm sự tích tụ chất béo trong gan. Nếu giảm từ 7 - 10% trọng lượng cơ thể, bạn có thể cải thiện các triệu chứng khác của bệnh gan không do rượu như viêm gan hoặc xơ hóa,…

Kiểm tra chức năng gan định kỳ

Thực hiện kiểm tra gan định kỳ để phát hiện các bất thường của chức năng gan. Trong trường hợp bạn thường xuyên sử dụng rượu, hoặc gia đình có tiền sử mắc các bệnh về gan, bạn cần nhanh chóng đi khám bác sĩ chuyên khoa để chẩn đoán chính xác. Việc phát hiện và điều trị sớm giúp cho người bệnh được duy trì sức khỏe, kéo dài tuổi thọ đồng thời tăng hiệu quả điều trị.

Tiêm phòng các bệnh lý ở gan

Tiêm phòng viêm gan A và B định kỳ là một trong những biện pháp bảo vệ và tăng cường chức năng gan. Viêm gan A có thể lây nhiễm từ thực phẩm và nước bị ô nhiễm, vì thế, bạn nên tránh hải sản hoặc động vật có vỏ sống hoặc bị ô nhiễm. Còn viêm gan B có thể truyền nhiễm qua đường quan hệ tình dục, máu và kim tiêm bị nhiễm virus. Nếu bạn không tiêm chủng ngừa viêm gan B thì nên thực hiện tình dục an toàn hơn.

Sản phẩm trà thảo mộc Atiso Datino Premium Tea

Bạn có thể sử dụng một số sản phẩm trà có nguyên liệu từ các thảo mộc thiên nhiên giúp hỗ trợ thanh lọc giải độc gan như sản phẩm trà thảo mộc Atiso Datino Premium Tea. Đây là sản phẩm được sản xuất theo dây chuyền công nghệ tiên tiến của Nhật Bản với các nguyên liệu được trải qua quá trình sấy lạnh lên đến 36 giờ đồng hồ nên không bị mất đi vitamin và các chất dinh dưỡng, sau đó tiếp tục được lên men tự nhiên trong 24h giúp trà có hương vị thơm ngon, dễ uống. Sản phẩm có công dụng trong việc hỗ trợ bảo vệ gan và tăng cường chức năng gan, đồng thời giúp lợi mật, lợi tiểu và giảm lượng cholesterol trong máu,...

Trên đây là những thông tin chúng tôi cung cấp đến bạn để giải đáp cho thắc mắc gan có vai trò gì trong cơ thể, cũng như giới thiệu đến bạn một số cách để bảo vệ và tăng cường chức năng gan. Hi vọng với bài viết, bạn sẽ có thêm cho mình những kiến thức bổ ích trong việc chăm sóc sức khỏe của bản thân và gia đình.