Ăn gì để giảm béo đùi tốt nhất?

Chắc hẳn chị em nào cũng có một cặp đùi thon gọn và săn chắc để có thể tự tin hơn trong mỗi bước đi. Vậy ăn gì để giảm béo đùi tốt nhất? 

Ăn các loại hạt để giảm mỡ đùi

Quả hạnh nhân, óc chó, hạt lanh, hay hạt dẻ… đều là những thực phẩm đốt cháy mỡ vùng hông và đùi tuyệt vời, đồng thời nó còn có tác dụng làm săn chắc các cơ bắp. Mặc dù vậy bạn không nên lạm dụng chúng và nên ăn uống có chừng mực cho dù chúng là nhóm thực phẩm có lợi. Bên cạnh công dụng giảm mỡ đùi, ăn các loại hạt còn làm đẹp da vì chứa rất nhiều vitamin E.

Ăn trứng giảm béo đùi

Trứng là thực phẩm có rất nhiều protein giúp cho cơ bắp khỏe mạnh, tăng cường tác dụng của những hoạt động thể thao, nhờ vậy làm tan mỡ ở khu vực đùi, giảm béo đùi hiệu quả. Bạn nên ăn khoảng 2 – 3 quả trứng/tuần, tốt nhất là ăn trứng luộc cùng với salad để đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ thừa.

Củ cải trắng giúp giảm mỡ đùi nhanh chóng 

Trong củ cải trắng có rất nhiều chất đặc biệt giúp thúc đẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn, làm tiêu hao lượng mỡ dư thừa. Vì thế chị em hoàn toàn có thể bổ sung củ cải trắng vào thực đơn hàng ngày để sở hữu một cặp đùi đẹp ưng ý nhất.

Giảm béo đùi bằng táo

Táo là một loại hoa quả có tác dụng giảm cân rất hiệu quả nhờ thành phần acid malic giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân đồng thời ngăn chặn sự hình thành chất béo tích tụ trong cơ thể. Đó là lý do táo rất phù hợp cho những người muốn giảm béo đùi.

Giảm mỡ đùi khi ăn hoặc uống bưởi

Khi bạn dùng nước ép từ bưởi hoặc ăn chúng trực tiếp vào mỗi bữa sáng là cách đơn giản để có được vóc dáng đẹp cùng với cặp giò thon gọn. Bên cạnh đó, bưởi còn có thể giúp bạn giảm lượng insulin, nhờ vậy cải thiện và cân bằng sự trao đổi chất, giúp điều chỉnh nồng độ đường trong máu.

Bên cạnh những sử dụng những thực phẩm trên, để nhanh chóng có một cặp đùi ưng ý, chị em nên kết hợp với luyện tập những bài thể dục hỗ trợ giảm mỡ đùi. Đồng thời, cũng có thể sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ. Ví dụ như thuốc giảm cân Slim Fast – một loại thực phẩm chức năng giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, làm cơ thể hấp thu năng lượng kém hơn và ức chế quá trình hình thành chất béo tại các bộ phận trên cơ thể như đùi, bụng, mông,… hỗ trợ giảm cân nhanh hiệu quả và an toàn.

Khi sử dụng những thực phẩm mà bài viết đề cập đến an toàn và đúng cách, chắc chắn chị em sẽ giảm béo đùi hiệu quả, sớm có được một cặp đùi săn chắc và thon gọn, tự tin sải bước đi.

Cao Thu