Hàm lượng acid folic cho bà bầu và những lưu ý khi bổ sung acid folic

Hàm lượng acid folic cho bà bầu bao nhiêu là đủ? Đây vẫn luôn là chủ đề được nhiều độc giả quan tâm, đặc biệt là những chị em lần đầu làm mẹ. Để hiểu rõ hơn về chủ đề này, trước hết hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu axit folic là gì trước bạn nhé.

Vai trò của acid folic đối với sức khỏe mẹ bầu và thai nhi

Acid folic hay vitamin B9 là dưỡng chất thuộc vitamin nhóm B. Đây là dưỡng chất vô cùng cần thiết góp phần tạo hồng cầu, ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tổng hợp DNA và RNA trong cơ thể. Loại vitamin này được chứng minh là có liên quan mật thiết đến quá trình phân chia và nhân đôi tế bào. Chính vì thế, acid folic nằm trong danh sách 13 loại vitamin thiết yếu mà cơ thể cần được cung cấp đủ mỗi ngày.

Việc bổ sung acid folic là việc làm được ưu tiên hàng đầu đối với phụ nữ chuẩn bị mang thai và đang mang thai bởi dưỡng chất này có vai trò vô cùng quan trọng. Cụ thể:

Đối với mẹ bầu

Phụ nữ mang thai nếu bị thiếu hụt sắt và acid folic có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu, xuất hiện các biểu hiện như hoa mắt, chóng mặt, khó thở, tăng nguy cơ rong huyết, sảy thai hoặc mắc chứng rối loạn tâm thần sau sinh. Nguy hiểm hơn, so với những mẹ bình thường thì mẹ bầu bị thiếu máu có nguy cơ tử vong khi sinh cao hơn.

Đối với thai nhi

Đối với thai nhi, acid folic đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tạo tế bào máu, giúp hình thành và phát triển hệ thần kinh của thai nhi bao gồm não bộ và tủy sống. Việc thiếu acid folic khi mang thai có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh thiếu máu hồng cầu megaloblastic, tăng nguy cơ suy dinh dưỡng thai nhi hoặc sinh non.

Chưa kể, trong giai đoạn sớm của thai kỳ, sự thiếu hụt acid folic có thể ảnh hưởng đến sự phân chia tế bào từ đó làm tăng nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh như sứt môi, hở hàm ếch, các khiếm khuyết ở ống tủy sống, điển hình là tật nứt đốt sống và nguy hiểm hơn là khiếm khuyết ống thần kinh.

Do vậy, các chuyên gia sản khoa thường khuyến cáo chị em phụ nữ nên bổ sung acid folic cho bà bầu trước và trong thai kỳ để đảm bảo thai nhi có thể phát triển khỏe mạnh và toàn diện.

Bổ sung hàm lượng acid folic cho bà bầu bao nhiêu là đủ?

Như đã trình bày phía trên, acid folic là dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với mẹ bầu và thai nhi trong thai kỳ. Vậy bổ sung hàm lượng acid folic cho bà bầu bao nhiêu là đủ?

Thực tế cho thấy, có không ít chị em phát hiện bản thân mang thai khi thai đã được 6 tuần hoặc hơn 6 tuần. Do đó mặc dù đã bổ sung acid folic với hàm lượng phù hợp, nhưng trẻ sinh ra vẫn có nguy cơ khiếm khuyết ống thần kinh bởi dị tật bẩm sinh này có thể xảy ra trong tháng đầu của thai kỳ. Đây chính là lý do vì sao các chuyên gia thường khuyến cáo chị em trong độ tuổi sinh đẻ hoặc đang có kế hoạch mang thai nên bổ sung 400mcg acid folic mỗi ngày.

Với phụ nữ đang mang thai, hàm lượng acid folic nên bổ sung mỗi ngày sẽ có sự khác biệt ở từng giai đoạn, cụ thể:

• Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu nên bổ sung 400mcg/ngày.
• Từ tháng thứ 4 của thai kỳ trở đi, mẹ bầu cần bổ sung 600mcg/ngày.

Trong trường hợp mẹ bầu đã sinh con bị dị tật ống thần kinh trước đó, cần được bổ sung hàm lượng acid folic cao hơn trong những tháng chuẩn bị mang thai và trong những tháng đầu thai kỳ. Ngoài ra, mẹ bầu có thể cần đến liều acid folic cao hơn nếu thuộc các trường hợp dưới đây:

• Có tiền sử bệnh thận và đang chạy thận nhân tạo;
• Mắc bệnh hồng cầu lưỡi liềm;
• Có tiền sử bệnh gan;
• Thường xuyên sử dụng đồ uống có cồn;
• Đang sử dụng một số loại thuốc điều trị bệnh như thuốc điều trị động kinh, thuốc điều trị đái tháo đường tuýp 2, thuốc điều trị bệnh vảy nến, thuốc điều trị viêm khớp dạng thấp, thuốc điều trị hen suyễn…

Tốt nhất, để biết được hàm lượng bổ sung phù hợp, các mẹ nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn.

Những điều cần lưu ý khi bổ sung acid folic cho bà bầu

Dưới đây là một số lưu ý khi bổ sung acid folic dành cho bà bầu, bạn đọc có thể tham khảo:

• Mẹ bầu có thể bổ sung acid folic từ các loại thực phẩm như bông cải xanh, bắp cải, ớt chuông, đậu và các cây họ đậu, trái cây tươi và nước ép trái cây tươi… kết hợp với viên uống bổ sung acid folic theo hướng dẫn của bác sĩ. Bác sĩ sẽ giúp mẹ bầu biết được hàm lượng acid folic cần bổ sung bao nhiêu là phù hợp.
• Thời điểm thích hợp để uống viên uống bổ sung acid folic cho bà bầu là khoảng nghỉ giữa 2 bữa ăn.
• Trong quá trình bổ sung sắt và acid folic, mẹ bầu không nên uống chung với rượu, chè, cà phê… bởi uống chung có thể làm giảm khả năng hấp thụ. Mẹ bầu cũng cần đặc biệt chú ý không uống sắt và viên uống bổ sung acid folic cùng lúc với thuốc kháng sinh thuộc nhóm Tetracyclin và thuốc kháng acid.
• Để tăng khả năng hấp thu acid folic và sắt tốt nhất, mẹ nên uống cùng với nước đun sôi để nguội hoặc các loại nước trái cây giàu vitamin C như cam, quýt…
• Không uống acid folic và sắt vào buổi tối vì việc làm này có thể khiến mẹ bầu bị khó ngủ.
• Khi uống acid folic, mẹ bầu có thể bị táo bón. Chính vì thế mà mẹ bầu cần ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như trái cây tươi, rau củ và uống nhiều nước để dự phòng táo bón khi mang thai.
• Bên cạnh việc bổ sung acid folic đúng cách, mẹ bầu cũng cần tuân thủ lịch khám thai định kỳ và thực hiện các xét nghiệm quan trọng theo chỉ định của bác sĩ để theo dõi chặt chẽ sự phát triển của thai nhi từ đó phát hiện sớm những bất thường và dị tật thai nhi trong giai đoạn đầu của thai kỳ (nếu có) từ đó can thiệp, điều chỉnh kịp thời nếu cần để giúp em bé sinh ra được khỏe mạnh.

Trên đây là toàn bộ những thông tin cơ bản xoay quanh chủ đề hàm lượng acid folic cho bà bầu mà Nhà thuốc Long Châu đã tổng hợp để chia sẻ đến quý độc giả. Hy vọng, với những chia sẻ hôm nay, mẹ bầu sẽ nắm được vai trò của acid folic đối với thai kỳ cùng một số lưu ý khi bổ sung acid folic cho bà bầu. Cảm ơn các bạn đã dành thời gian theo dõi hết bài viết sức khỏe hôm nay của Nhà thuốc Long Châu. Chúc bạn sẽ luôn có thật nhiều sức khỏe và có một thai kỳ khỏe mạnh.