Hội chứng sợ bị bỏ rơi: Nỗi sợ ám ảnh về tâm lý cần được chia sẻ

Hội chứng sợ bị bỏ rơi xuất hiện khi người mắc hội chứng chịu ảnh hưởng tâm lý từ các biến cố trong quá khứ như mất người thân, ly hôn,… gây tác động đến hiện tại và thường trực trong tâm lý khiến cho kết quả học tập, làm việc và đời sống bị giảm thiểu. Tuy nhiên nếu phát hiện sớm sẽ có cơ hội điều trị triệt để, giúp người mắc hội chứng sớm hòa nhập bình thường với cuộc sống. Xem ngay qua bài viết dưới đây để hiểu hơn về hội chứng sợ bị bỏ rơi.

Hội chứng sợ bị bỏ rơi là gì?

Hội chứng sợ bị bỏ rơi hay còn được biết đến với tên gọi hội chứng sợ đơn độc, đặc điểm khi mắc hội chứng này là người đó sẽ cảm thấy sợ hãi quá mức, ám ảnh về việc mình bị bỏ rơi, cơ đơn, được xem là một dạng ám ảnh trong nhóm rối loạn lo âu.

Người mắc hội chứng sợ bị bỏ rơi sẽ đồng thời có thêm nhiều dấu hiệu tâm lý khác như rối loạn lo âu, căng thẳng sau chấn thương, rối loạn lo âu xã hội, chia ly,… Đặc biệt hội chứng này còn tăng nguy cơ mắc trầm cảm cùng nhiều vấn đề tâm lý khác.

Hội chứng sợ bị bỏ rơi là gì?

Tuy nhiên theo thực tế, hội chứng sợ bị bỏ rơi thường bị nhầm lẫn với các rối loạn lo âu chia ly, có thể giống với nhiều dạng ám ảnh khác, nguyên nhân gây ra biểu hiện này vẫn chưa được nhận định chính xác, nếu được phát hiện sớm người bệnh sẽ kiểm soát được nỗi sợ của mình và chất lượng cuộc sống sẽ được cải thiện hơn.

Nguyên nhân dẫn đến mắc hội chứng sợ bị bỏ rơi

Nguyên nhân chính hiện nay vẫn chưa được xác định chính xác, tuy nhiên qua các nghiên cứu, các chuyên gia cho rằng hội chứng sợ bị bỏ rơi có liên quan đến các yếu tố sau đây:

• Mất cân bằng chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ: Lý do khiến cho cơ thể cảm thấy bị ám ảnh và sợ hãi quá mức về việc cô đơn, và ở các bệnh nhân cơ quan kiểm soát nỗi sợ (hạch hạnh nhân) thường có kích thước nhỏ hơn người bình thường.
• Gặp phải biến cố và sang chấn tâm lý: Người mắc hội chứng đã từng trải qua nhiều biến cố từ quá khứ như việc bị bỏ rơi, cô lập, cú sốc mất người thân, bị đánh đập,… là các yếu tố tăng nguy cơ mắc bệnh. Theo đó, việc trải qua các biến cố, thảm họa lúc một mình cũng là lý do chính dẫn đến nỗi sợ bị bỏ rơi.
• Do gen di truyền từ gia đình: Mọi vấn đề về tâm lý đều có khả năng di truyền, hội chứng sợ bị bỏ rơi cũng không ngoại lệ, cách thức di truyền chưa có nghiên cứu cụ thể nhưng có sự liên quan đến cách thức hoạt động và vận hành của não bộ.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến hội chứng sợ cô đơn

Dấu hiệu cụ thể của hội chứng sợ bị bỏ rơi

Hội chứng sợ bị bỏ rơi là việc cảm thấy sợ, ám ảnh quá mức về việc bị cô lập và đi kèm với nhiều biểu hiện cụ thể khi phải đối mặt với hội chứng trong một thời gian dài, bao gồm:

• Người mắc hội chứng chính vì lo sợ sẽ bị ghét, cô lập nên có thể họ sẽ không sống thật với tính cách vốn có của mình, thường các mối quan hệ cũng không có sự bền vững như mong đợi.
• Cảm thấy lo lắng, sợ hãi quá mức và không kiềm được tâm lý sợ hãi của mình dẫn đến có cảm giác buồn nôn, chóng mặt, ngất xỉu khi ở một mình tại nhà hoặc nơi công cộng.
• Thường xuyên có cảm giác hoảng loạn khi ở một mình, bị cô lập. Luôn cảm thấy bản thân không hòa nhập được và tách biệt trong một cộng đồng (học tập, làm việc).
• Nghĩ quá nhiều về việc bản thân sẽ gặp một điều gì đó khủng khiếp khi chỉ có một mình.
• Một số người mắc hội chứng trong việc giao tiếp sẽ cố tỏ ra hòa đồng, nhưng bên trong là một nỗi sợ tột độ.
• Người bệnh có thể thường xuyên xuất hiện với sự hoảng loạn, nỗi sợ cùng các biểu hiện khó chịu như cảm thấy khó thở, chóng mặt, đổ nhiều mồ hôi, toàn thân nóng lên, chân tay lạnh ngắt,… Thậm chí có thể dẫn tới ngất xỉu.
• Người có hội chứng sợ cô độc sẽ luôn có tình trạng cảm thấy thiếu thốn về mặt tình cảm dù xung quanh khá nhiều người nhưng bản thân vẫn cảm thấy cô đơn và dường như mọi người không muốn nói chuyện với mình,…

Các biện pháp tự chữa lành cho người mắc hội chứng sợ bị bỏ rơi

• Hít thở sâu: Phương pháp thư giãn, giảm căng thẳng hiệu quả khi đối diện với sự sợ hãi, giúp cải thiện tình trạng khó thở, hoa mắt, có thể luyện tập hít thở sâu để thư giãn và giảm căng thẳng.
• Tập thể dục: Các bài tập thể dục sẽ giúp mọi người giải tỏa các cảm xúc tiêu cực, cải thiện sức khỏe tinh thần, người bệnh có thể tham gia nhiều bộ môn như yoga, bơi lội, đánh cầu,… Để nâng cao sức khỏe và hỗ trợ cải thiện các triệu chứng.
• Ngồi thiền: Phương pháp thiền định đã được chứng minh qua nhiều tấm gương trong cuộc sống về việc cải thiện các vấn đề tâm lý rối loạn lo âu, trầm, hội chứng sợ ở một mình.
• Dinh dưỡng hợp lý: Người mắc hội chứng sợ bị bỏ rơi cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp với các phương pháp khác để cải thiện sức khỏe hiệu quả.

Thiền là một trong nhiều bộ môn giúp giảm căng thẳng hiệu quả

Hội chứng sợ bị bỏ rơi là dạng rối loạn tâm lý ít gặp nhưng sự ảnh hưởng của hội chứng này là điều khiến chúng ta phải quan tâm nhiều hơn đến những người mắc bệnh.

Kim Ngân

Nguồn tham khảo: Tổng hợp