Hỏi đáp: Uống canxi uống nước dừa được không? Chúng có kỵ nhau không?

Canxi và nước dừa đều mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, vậy liệu uống canxi uống nước dừa được không? Cách uống như thế nào là đúng? Để trả lời cho những vấn đề này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Canxi và nước dừa có tác dụng gì?

Trước khi tìm hiểu về việc uống canxi uống nước dừa được không, chúng ta sẽ tìm hiểu về tác dụng của canxi và nước dừa.

Tác dụng của canxi

Đối với người lớn:

• Giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương.
• Giảm đau nhức khi vận động.
• Giúp phục hồi và làm lành các vết nứt, gãy trên xương.
• Là chất cần thiết cho sức khỏe và hoạt động của tim.

Bổ sung canxi giúp răng và xương chắc khỏe

Đối với trẻ em:

• Giúp trẻ cao lớn và khỏe mạnh.
• Tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa các loại vi khuẩn gây bệnh.
• Ngăn ngừa tình trạng còi xương, chậm lớn, xương nhỏ,…
• Trẻ nhỏ bị thiếu canxi sẽ hay khóc đêm, giật mình và dễ nổi nóng.

Tác dụng của nước dừa

Nước dừa là thức uống chứa nhiều canxi, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nước dừa mang lại các lợi ích cho sức khỏe như:

• Giúp xương và răng chắc khỏe.
• Cung cấp các dưỡng chất cần thiết.
• Giúp tăng cường năng lượng.
• Cải thiện hệ tim mạch.
• Hạn chế mất nước.
• Hỗ trợ tiêu hóa.
• Tăng cường miễn dịch.
• Ngăn ngừa bệnh sỏi thận.
• Phòng ngừa các bệnh ung thư.
• Tốt cho phụ nữ mang thai.
• Cải thiện nồng độ cholesterol trong máu.
• Thúc đẩy quá trình lưu thông máu.
• Phòng ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.
• Chống oxy hóa.
• Làm đẹp da.
• Giúp giảm mỡ bụng, giảm cân.

Nước dừa có chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể

Uống canxi uống nước dừa được không?

Bây giờ, chúng ta sẽ đi tìm đáp án cho việc uống canxi uống nước dừa được không? Tính đến hiện tại thì vẫn chưa có nghiên cứu và tài liệu nào ghi nhận rằng khi uống nước dừa với canxi sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả tốt nhất bạn vẫn nên uống chúng cách nhau khoảng từ 2 - 3 tiếng. Song song đó, bạn cũng nên ưu tiên uống canxi trước và uống nước dừa sau khoảng 2 - 3 tiếng.

Vậy mẹ bầu uống canxi uống nước dừa được không? Các mẹ bầu trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ cần chú ý nên bổ sung canxi nhưng không nên bổ sung nước dừa. Vì uống nước dừa vào thời điểm này có thể làm các mẹ bị đầy bụng, cơ thể khó chịu, khiến tình trạng ốm nghén trở nên nghiêm trọng hơn.

Cách uống canxi và nước dừa mang lại hiệu quả cao

Sau khi giải đáp uống canxi uống nước dừa được không, các bạn cũng cần chú ý thêm như sau:

Uống nước dừa và canxi theo lượng vừa phải để phát huy tốt nhất tác dụng của canxi và nước dừa đồng thời hạn chế được những ảnh hưởng xấu không mong muốn.

Tuyệt đối không được lạm dụng việc uống canxi và nước dừa vì điều này có thể khiến cơ thể bị thừa canxi, từ đó gây ra buồn nôn, mệt mỏi, chóng mặt, sỏi thận.

Duy trì thói quen hằng ngày dành 15 - 30 phút để tắm nắng và vận động vào buổi sáng sớm để giúp cơ thể tổng hợp vitamin D. Việc này giúp cho quá trình hấp thụ canxi hiệu quả hơn.

Nên ưu tiên việc bổ sung canxi bằng các thực phẩm tự nhiên như hải sản, các loại hạt, rau lá xanh, sữa, các chế phẩm từ sữa, ngũ cốc, …

Những thực phẩm không nên uống cùng nước dừa

Nước dừa là một loại đồ uống có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải loại thực phẩm nào cũng kết hợp được cùng nước dừa. Các thực phẩm kỵ nước dừa bao gồm:

Đá lạnh

Nhiều người cho rằng nước dừa khi kết hợp cùng đá lạnh sẽ ngon hơn khi uống không. Tuy nhiên, khi xét theo Đông y thì nước dừa và đá đều có tính hàn, vì vậy khi kết hợp dừa và đá lạnh để uống sẽ làm cho bụng của chúng ta bị lạnh và sẽ gây ra tình trạng đau bụng, khó tiêu, thậm chí có thể bị sốt cao.

Chocolate

Trong chocolate có chứa hàm lượng axit oxalic - một hoạt chất làm cản trở cơ thể hấp thụ canxi, trong khi đó nước dừa là thực phẩm chứa nhiều protein và canxi. Vậy nên khi vô tình kết hợp 2 loại này trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể trẻ bị chậm phát triển chiều cao, bị tiêu chảy và rụng tóc.

Các loại hải sản

Đối với trường hợp khó hấp thụ đồ ăn, cơ thể bị suy nhược, huyết áp thấp thì tuyệt đối không nên ăn hải sản và uống nước dừa cùng lúc.

Theo lời khuyên của bác sĩ Hà Thị Huệ, chuyên khoa cấp I chuyên ngành sản phụ khoa thì trong hải sản có tính hàn và nước dừa cũng vậy. Khi kết hợp chúng lại, sẽ làm cho cơ thể khó chịu vì đầy bụng, khó tiêu và thậm chí là tiêu chảy.

Không nên ăn hải sản và uống nước dừa cùng lúc

Thuốc trị bệnh

Thói quen uống thuốc bằng nước dừa sẽ rất có hại. Vì khi bạn uống nước dừa cùng với thuốc sẽ tạo ra màng bám quanh thuốc, lượng canxi, magie cùng các loại khoáng chất khác cũng không còn tác dụng nữa, khiến cơ thể lâu khỏi bệnh hơn. Việc này sẽ kéo dài thời gian bệnh làm cho cơ thể mệt mỏi và mất sức, vậy nên tuyệt đối không nên uống thuốc bằng nước dừa.

Bài viết này đã giúp các bạn giải đáp thắc mắc uống canxi uống nước dừa được không. Bên cạnh đó, bài viết cũng cung cấp thông tin về cách uống canxi và nước dừa sao cho hiệu quả cũng như các thực phẩm không nên dùng cùng nước dừa.

Phương Nhi

Nguồn tham khảo: Tổng hợp