Hướng dẫn cách chăm sóc da mặt không bị mụn

Mụn xuất hiện trên mặt gây mất thẩm mỹ khiến nhiều người nôn nóng tìm cách xử lý. Tuy nhiên, rất nhiều người gặp không ít khó khăn trong việc điều trị mụn, hiệu quả không như mong đợi. Theo bác sĩ chuyên khoa, việc chăm sóc da bị mụn và chăm sóc da sau khi hết mụn cần có những lưu ý khác nhau. Do đó, điều quan trọng là bạn cần nắm rõ cách chăm sóc da mụn cũng như những lưu ý để điều trị mụn hiệu quả và tránh nguy cơ mụn tái phát.

Nguyên nhân dẫn đến da mặt bị mụn

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra mụn trứng cá, có thể là do chế độ sinh hoạt, vệ sinh không đúng cách, tuổi dậy thì,… Nhưng nhìn chung có 2 yếu tố chính dẫn đến hình thành mụn, rõ ràng nhất là hormone và vi khuẩn sống trong nang lông.

Mất cân bằng hoặc thay đổi nội tiết tố đột ngột khiến tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh, da tiết ra nhiều bã nhờn hơn. Trong khi miệng nang lông bị tắc, bã nhờn không thể thoát ra ngoài và ứ đọng trong lỗ chân lông, từ đó sản sinh ra loại vi khuẩn có tên Propionibacter Acnes. Vi khuẩn này gây viêm da, hình thành mụn trứng cá, mụn mủ, mụn ẩn.

Những cách chăm sóc da mặt không bị mụn

Để có làn da mặt đẹp, sạch mụn, hãy thực hiện ngay các cách chăm sóc da không bị mụn sau đây:

Tránh thực phẩm gây mụn trứng cá

Chúng ta thường không để ý đến việc mình ăn gì, thực phẩm mình sử dụng hàng ngày có thực sự ngon và sạch hay không. Vì vậy, một trong những cách chăm sóc da mặt không bị mụn tốt nhất đó là kiểm soát thực phẩm và đồ uống chúng ta tiêu thụ hàng ngày. Những thực phẩm cần tránh để tránh gây mụn:

Chất béo có nguồn gốc động vật

Hạn chế ăn chất béo từ nguồn động vật. Chất béo gây áp lực lên tuyến bã nhờn hoạt động dưới da, gây ức chế và bài tiết kém, khiến da dễ nổi mụn. Ngược lại, các chất béo có nguồn gốc thực vật như ô liu, dầu mè, hạnh nhân, bơ lại rất tốt cho làn da, giúp da mịn màng và ngăn ngừa lão hóa da.

Đồ ngọt

Đường và đồ ngọt thường làm tăng hoạt động của tuyến bã nhờn trên da, làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn trên mặt.

Đồ chiên rán

Đồ chiên rán rất nhiều dầu mỡ, khó tiêu hóa và không có chất dinh dưỡng. Ăn quá nhiều thường gây táo bón, không tốt cho làn da. Những người có làn da dầu hoặc da hỗn hợp sẽ “nổi loạn” hơn khi ăn đồ chiên rán.

Chất kích thích

Cà phê, đồ uống có ga, rượu, bia, thuốc lá đều là những chất kích thích không tốt cho da. Uống cà phê và rượu làm tăng hoạt động của hormone cortisol, một loại hormone gây căng thẳng. Hormone này là một trong những nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về da, bao gồm mụn trứng cá.

Thực phẩm cay và nóng

Ớt, tỏi và hạt tiêu nóng làm tăng sản xuất bã nhờn trên da, làm tắc nghẽn lỗ chân lông và khiến mụn trứng cá trở nên trầm trọng hơn.

Một số thực phẩm làm từ sữa

Trong khi sữa tươi và sữa chua tốt cho cho sức khỏe thì phô mai, kem, whey và caramel lại chứa progesterone và steroid làm tăng hoạt động của các tuyến mỡ và gây ra mụn trứng cá.

Tăng cường thực phẩm có lợi cho da

Uống nhiều nước

Một trong những cách chăm sóc da mặt không bị mụn đơn giản và hiệu quả nhất là tập thói quen uống nhiều nước mỗi ngày. Nhiều bác sĩ khuyên bạn nên uống 9 đến 12 cốc nước mỗi ngày (tương đương 1,5 đến 2,5 lít nước), tùy thuộc vào giới tính của bạn. Da cũng là một cơ quan của cơ thể, và giống như thận, nó cần đủ nước để hoạt động bình thường.

Trà xanh

Trà xanh chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây ảnh hưởng đến tế bào và được cho là nguyên nhân gây lão hóa da. Rửa mặt bằng trà xanh tươi cũng có tác dụng giúp da mặt không bị mụn. Do có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm nên trà xanh giúp làm sạch da và ngăn ngừa vi khuẩn phát sinh, giảm mụn và viêm.

Tiêu thụ thực phẩm có chứa probiotic

Probiotic là vi khuẩn thân thiện với cơ thể được tìm thấy trong thực phẩm như nấm kombucha và đồ uống sữa chua lên men. Chúng rất có lợi cho đường tiêu hóa và giảm viêm. Probiotic như lactobacillus có thể cải thiện tình trạng mụn trứng cá.

Bổ sung kẽm và vitamin A hàng ngày

Kẽm hỗ trợ tổng hợp protein, làm lành vết thương và tái tạo mô. Bạn nên uống 30mg kẽm mỗi ngày. Trong khi đó, vitamin A có tác dụng giải quyết các vấn đề về da như mụn, lão hóa, nếp nhăn, chảy xệ. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin A cần có sự tư vấn của bác sĩ, đặc biệt với những người đang mang thai. Bạn cũng có thể bổ sung kẽm và vitamin A từ các thực phẩm như cà chua, cà rốt, rau xanh, khoai lang, trái cây, cá, thịt. Bộ đôi này cực kỳ hiệu quả trong việc giữ cho da mặt không bị mụn.

Xây dựng lối sống lành mạnh và làm sạch da đúng cách

Tránh căng thẳng, thức khuya

Ngủ đủ giấc, 8 tiếng mỗi ngày và ngủ trước 11 giờ đêm. Duy trì sự ổn định về tâm lý, cảm xúc không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn ngăn ngừa mụn trứng cá, đặc biệt là mụn đầu đen và mụn ẩn. Thường xuyên tập thể dục để nâng cao sức khỏe và sức đề kháng cho da. Bên cạnh đó bạn nên hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm.

Không sử dụng mỹ phẩm bừa bãi

Luôn giữ da mặt sạch sẽ bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ là một trong những cách chăm sóc da mặt không bị mụn bạn cần biết. Bên cạnh đó, tránh lạm dụng chất tẩy rửa vì có thể làm hỏng lớp bảo vệ của da. Tránh các sản phẩm chăm sóc da có chứa dầu và không trang điểm quá nhiều. Khi bị mụn bọc mủ, bạn hãy tạm thời ngừng sử dụng mỹ phẩm và sử dụng các loại thuốc trị mụn. Luôn thoa kem chống nắng mỗi ngày trước khi ra đường.

Tránh nặn mụn

Nặn mụn có thể khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn, gây nhiễm trùng và để lại sẹo xấu. Tẩy tế bào chết cho da từ 1 - 2 lần một tuần để loại bỏ mụn trứng cá, bụi bẩn và bã nhờn.

Các bước chăm sóc da mặt không bị mụn

Bên cạnh các cách chăm sóc da mặt không bị mụn, bạn còn cần nhớ các bước chăm sóc da mụn cơ bản sau đây:

Làm sạch da mặt

Bắt đầu quy trình chăm sóc da của bạn bằng cách làm sạch da mặt thật kỹ. Bước này rất quan trọng để loại bỏ bụi bẩn, dầu và tạp chất có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến mụn trứng cá.

Sử dụng sữa rửa mặt trị mụn

Chọn loại sữa rửa mặt có công thức dành riêng cho da dễ bị mụn trứng cá để làm sạch da mặt và loại bỏ bã nhờn dư thừa một cách hiệu quả. Tốt nhất nên sử dụng ngày 2 lần vào buổi sáng và buổi tối hoặc khi ra nhiều mồ hôi. Khi rửa mặt bằng sản phẩm trị mụn, hãy dùng ngón tay massage nhẹ nhàng lên da. Tránh massage quá mạnh vì có thể gây kích ứng và tổn thương da.

Rửa mặt bằng nước ấm và nước muối sinh lý

Bạn nhớ rửa sạch mặt bằng nước ấm và nước muối sinh lý. Điều này giúp làm dịu da và loại bỏ bất kỳ tạp chất còn lại. Tuyệt đối không rửa mặt bằng nước nóng vì nó có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da và gây kích ứng.

Hy vọng những thông tin trong bài viết này đã giúp bạn trang bị kiến thức cho mình về các cách chăm sóc da mặt không bị mụn cũng như các bước chăm sóc da chuẩn hàng ngày. Kiên trì thực hiện theo hướng dẫn, bạn có thể giữ cho làn da của mình sạch sẽ, thông thoáng và không bị mụn, đảm bảo làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.

Xem thêm:

• Đỏ mặt: Khái niệm, nguyên nhân và giải pháp can thiệp
• Bật mí mẹo chăm sóc da mùa hè khoa học và hiệu quả