Hướng dẫn cách hút sữa đúng cách và những lưu ý quan trọng khi rã đông sữa

Việc hút sữa là một phần không thể thiếu trong hành trình nuôi con bằng sữa mẹ, đặc biệt đối với những bà mẹ đi làm hoặc có nguồn sữa dư thừa. Tuy nhiên, để duy trì nguồn sữa chất lượng và đảm bảo an toàn cho bé, điều quan trọng là mẹ cần biết cách hút sữa đúng cách. 

Cụ thể, máy hút sữa mô phỏng động tác bú của bé, có hai loại: Điện và thủ công. Máy thủ công cần bóp tay, còn máy điện tự động hút sữa. Trước khi sử dụng, hãy đọc kỹ hướng dẫn và đảm bảo các bộ phận như chai, van, phễu đều sạch sẽ và được vô trùng. Dưới đây là cách hút sữa đúng cách đối với từng loại máy hút sữa theo hướng dẫn từ National Health Service.

Cách hút sữa đúng cách với máy hút sữa thủ công

Máy hút sữa thủ công bằng tay là lựa chọn phổ biến vì tính tiện lợi, chi phí thấp và dễ sử dụng. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả cao nhất, mẹ hãy cùng tham khảo cách sử dụng máy hút sữa:

Chuẩn bị trước khi hút sữa

Các bước cần chuẩn bị trước khi hút sữa:

• Rửa tay sạch sẽ: Đây là bước cơ bản để đảm bảo vệ sinh.
• Khử trùng máy hút sữa: Đảm bảo máy, bình sữa và các bộ phận khác sạch sẽ và vô trùng trước khi sử dụng.
• Tạo môi trường thoải mái: Mẹ nên chọn một nơi yên tĩnh, ấm áp, nơi có thể thư giãn mà không bị làm phiền. Thư giãn sẽ giúp kích thích phản xạ xuống sữa hiệu quả hơn.

Thực hiện hút sữa

Cách hút sữa đúng cách với các bước thực hiện như sau:

• Massage ngực trước khi hút: Massage nhẹ nhàng trong vài phút để kích thích phản xạ xuống sữa. 
• Đặt phễu hút đúng cách: Đặt phễu hút lên núm vú sao cho vừa khít, tránh làm tổn thương da.
• Hút sữa từ từ: Bắt đầu bằng lực hút nhẹ nhàng để cơ thể quen dần, sau đó tăng lực hút khi sữa bắt đầu chảy. Thường mất vài phút để sữa bắt đầu tiết ra.
• Đổi bên ngực: Khi lượng sữa giảm, đổi sang bên ngực còn lại. Sau đó, quay lại hút lần nữa để đảm bảo sữa được hút cạn.

Sau khi hút sữa

Sau khi hút sữa cần lưu ý những thông tin sau:

• Bảo quản sữa: Đổ sữa vào bình và đậy nắp chặt. Sữa có thể được bảo quản ở nhiệt độ phòng (dưới 6 giờ), trong tủ lạnh (tối đa 4 ngày) hoặc tủ đông (tối đa 6 tháng).
• Vệ sinh thiết bị: Rửa sạch và khử trùng máy hút sữa sau mỗi lần sử dụng để ngăn ngừa vi khuẩn phát triển.

Cách hút sữa đúng cách với máy hút sữa điện

Máy hút sữa điện là công cụ tiện lợi, giúp mẹ tiết kiệm thời gian và công sức. Quy trình hút sữa với máy điện khá giống với máy bằng tay, nhưng có một số điểm khác biệt cần lưu ý như sau: 

Chuẩn bị trước khi hút sữa

Trước khi hút sữa với máy hút điện, bạn cần chuẩn bị:

• Rửa tay và đảm bảo máy, bình sữa đã được vệ sinh sạch sẽ.
• Tạo không gian yên tĩnh, thoải mái để thư giãn, giảm căng thẳng.

Thực hiện hút sữa

Cách hút sữa đúng cách với máy hút sữa điện:

• Massage ngực trước khi hút: Massage nhẹ nhàng giúp sữa tiết ra nhanh hơn.
• Điều chỉnh lực hút: Bắt đầu với lực hút thấp nhất và tăng dần cho đến mức mẹ cảm thấy thoải mái.
• Luân phiên hai bên ngực: Khi sữa giảm, đổi bên để đảm bảo hút cạn sữa ở cả hai bên.

Vì sao hút sữa đúng cách lại quan trọng?

Hút sữa không chỉ giúp mẹ duy trì nguồn sữa mà còn hỗ trợ giảm căng tức ngực, kích thích tuyến sữa hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên, nếu không biết cách hút sữa đúng cách, mẹ có thể gặp các vấn đề như tắc tia sữa, đau nhức ngực, hoặc làm giảm chất lượng sữa. Thậm chí, việc bảo quản và sử dụng sữa không đúng cách cũng có thể khiến sữa nhiễm khuẩn, gây hại cho bé.

Vì vậy, hiểu và áp dụng đúng phương pháp hút sữa không chỉ bảo vệ nguồn sữa mẹ mà còn đảm bảo an toàn và dinh dưỡng tốt nhất cho bé yêu.

Thời gian hút sữa mẹ phù hợp 

Trong những tháng đầu sau sinh, việc duy trì lịch hút sữa khoa học là rất quan trọng để đảm bảo nguồn sữa dồi dào cho bé. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết:

Tần suất hút sữa:

• Trong 1 - 3 tháng đầu sau sinh: Hút sữa 8 - 12 lần/ngày, bao gồm cả ban đêm, để duy trì sản xuất sữa. Trung bình, mẹ nên hút sữa sau mỗi 2 - 3 giờ.
• Khi bé lớn hơn (từ 4 tháng trở đi): Tần suất có thể giảm xuống 6 - 8 lần/ngày, tương ứng mỗi 3 - 4 giờ một lần, vì nhu cầu sữa của bé giảm.

Lịch hút sữa tham khảo trong ngày

• Sáng sớm (6 - 7 giờ): Lượng sữa thường nhiều nhất sau một đêm dài, nên đây là thời điểm lý tưởng để bắt đầu hút.
• Giữa trưa (12 - 1 giờ): Giúp duy trì lượng sữa đều đặn trong ngày.
• Chiều (5 - 6 giờ): Hút vào buổi chiều để đảm bảo đủ sữa cho bé vào buổi tối.
• Trước khi đi ngủ (10 - 11 giờ): Hút sữa vào thời điểm này tránh căng tức ngực ban đêm và đảm bảo lượng sữa dồi dào vào sáng hôm sau.

Hướng dẫn rã đông và sử dụng sữa đúng cách

Rã đông và hâm nóng sữa mẹ không đúng cách có thể làm mất chất dinh dưỡng hoặc gây hại cho bé. Để đảm bảo an toàn, mẹ nên làm theo hướng dẫn dưới đây:

• Cách rã đông sữa: Lấy túi hoặc bình sữa từ tủ đông và để trong tủ lạnh qua đêm. Ngoài ra, có thể đặt túi sữa trong thau nước ấm hoặc dưới vòi nước ấm.
• Không dùng lò vi sóng: Lò vi sóng có thể phá hủy các chất dinh dưỡng trong sữa và gây bỏng cho bé.
• Sử dụng trong thời gian quy định: Sữa đã rã đông nên được dùng trong vòng 24 giờ. Nếu đã hâm nóng, sữa cần được sử dụng trong vòng 2 giờ.

Lưu ý về chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi của mẹ

Trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì nguồn sữa chất lượng:

• Ăn uống đủ chất: Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng như cá, trứng, sữa, rau xanh và quả chín.
• Uống đủ nước: Uống 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày để kích thích tiết sữa.
• Hạn chế căng thẳng: Nghỉ ngơi đầy đủ và tránh làm việc quá sức.
• Tránh thực phẩm không lành mạnh: Không uống rượu, cà phê và tránh các món nhiều gia vị như ớt, tiêu.

Việc biết cách hút sữa đúng cách không chỉ giúp mẹ tiết kiệm thời gian mà còn đảm bảo nguồn sữa sạch và an toàn cho bé. Dù sử dụng máy hút sữa bằng tay hay điện, mẹ cần tuân thủ các bước chuẩn bị, thực hiện và bảo quản đúng cách.

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý cũng là yếu tố quan trọng để duy trì nguồn sữa dồi dào và chất lượng. Hãy luôn đảm bảo rằng hành trình nuôi con bằng sữa mẹ của bạn đạt được hiệu quả tốt nhất, mang lại sự phát triển toàn diện cho bé yêu.