Hướng dẫn cách sử dụng đai chống gù lưng

Đai chống gù lưng là dòng sản phẩm có tác dụng bảo vệ vùng lưng từ vai gáy đến đốt sống lưng, giúp phòng ngừa các bệnh lý về lưng như thoái hóa đốt sống cổ, đau vai gáy và giúp điều chỉnh sai tư thế. Cách sử dụng đai chống gù lưng phù hợp sẽ phần nào đem lại cho bạn kết quả như ý muốn.

Hướng dẫn cách sử dụng đai chống gù lưng

Sau khi lựa chọn được loại đai phù hợp nhất với vóc dáng của mình, bạn nên thực hiện theo các bước dưới đây để đai đeo.

• Bước 1: Bạn cần chuẩn bị đai chống gù lưng, bạn cần điều chỉnh miếng dán ở sau lưng sao cho phù hợp cũng như đủ độ rộng để tránh tình trạng bị đau lưng.
• Bước 2: Mặc đai ở trên lưng rồi luồn tay ra phía sau lưng, bạn kéo miếng dán sao cho phù hợp với độ căng tự nhiên ở bả vai.
• Bước 3: Kéo hai đầu của miếng dán về phía phần bụng rồi dán cố định lại.
• Bước 4: Bạn dùng miếng dán trong 2 đến 3 tiếng/lần rồi lặp lại đều đặn, thường xuyên. Khi cơ thể đã thích nghi, bạn có thể đeo từ 3 đến 5 tiếng/ngày hoặc có thể nhiều hơn.
• Bước 5: Bạn tháo đai ra rồi bảo quản đai ở nơi khô ráo. Bạn nên vệ sinh đai sạch sẽ để hạn chế tình trạng đai bị kích ứng. Duy trì thực hiện đai đeo, bạn còn có thể cải thiện các triệu chứng như gai cột sống, thoát vị đĩa đệm...

Đai chống gù lưng

Cách dùng đai chống gù lưng đối với từng loại

Mặc dù đai chống gù lưng có các đặc điểm chung trong thiết kế nhưng tùy thuộc vào mỗi loại mà sẽ có cách sử dụng khác nhau. Dưới đây là những cách sử dụng đai chống gù lưng nhanh chóng và hiệu quả nhất đối với từng loại:

Đối với đai đeo chéo 

Đai đeo chéo có tác dụng hỗ trợ cho xương đòn và được thiết kế theo móc cố định ở trước và khóa dán. Do đó, bạn chỉ nên khoác áo lên vai rồi cố định bằng cách dán lại giống như khi bạn mặc áo thông thường. Tuy vậy, bộ sản phẩm này sẽ không có dây điều chỉnh kích cỡ.

Đai đeo chéo

Cách đeo đai chống gù phần thân trên

Do có cấu tạo khá đơn giản nên đai đeo chống gù thường được sử dụng rất dễ dàng. Bạn chỉ nên khoác lên vai giống như đeo một chiếc ba lô rồi điều chỉnh kích cỡ sao cho phù hợp với mình. Do đó, bạn có thể yên tâm sử dụng mà không phải thao tác quá nhiều.

Cách để đai đeo chống gù lưng toàn thân

Cách để đeo chống gù lưng toàn thân thường gồm có hai bộ phận dây đai liền nhau. Một loại dây để khoác lên vai nhằm cố định phần thân trên và dây đai để có thể cố định eo bên dưới. 

Loại đai này thường có cách đeo phức tạp so với những loại khác giới thiệu. Bạn có thể đeo chống gù nhanh chóng hơn bằng cách đeo phần dây đai đằng trên trước. Sau đó, bạn hãy điều chỉnh dây đai dán phía trước bụng sao cho hợp với vòng eo của mình. Khi bạn cảm thấy thoải mái và không cảm thấy khó thở thì điều đó có nghĩa là bạn đã đeo đai đúng cách. 

Đai chống gù lưng loại rung, cảm biến

Đối với những loại thiết kế của đai này, bạn chỉ cần đứng thẳng lưng rồi khoác đai lên vai, điều chỉnh tư thế cho phù hợp với cơ thể. Sau đó bạn hãy giữ nút nguồn và tùy thuộc vào mỗi loại thiết kế mà có thể cài số lần rung theo ý thích. 

Việc sử dụng công nghệ này sẽ tiện ích hơn so với những loại khác do thiết bị được tích hợp nhiều tính năng hiện đại và thông minh, nhờ vậy mà sẽ giúp cho tư thế của bạn được cải thiện nhanh chóng, hiệu quả hơn. 

Sử dụng đai chống gù lưng bao lâu thì hiệu quả?

Đối với trẻ nhỏ, sau 1 đến 2 tháng sử dụng thì bạn sẽ thấy được hiệu quả. Mặc dù vậy, người lớn sẽ phải cần đến thời gian lâu dài hơn bởi phần xương của họ lúc này đã được cứng lại. Sau thời gian từ 2 đến 3 tháng sử dụng, bạn sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt. Trên thực tế, khách hàng dùng trong thời gian từ 1 đến 3 tháng sẽ nhận thấy được những cải thiện đáng kể.

Dùng đai chống gù lưng bao lâu sẽ thấy được sự cải thiện rõ rệt?

Lưu ý khi sử dụng đai chống gù lưng

Muốn sử dụng đai đeo chống gù sao cho hiệu quả và an toàn, bạn nên lưu ý đến các vấn đề sau:

• Không nên siết quá căng nẹp và quá chặt bởi sẽ gây ra cảm giác khó chịu đối với người sử dụng. Thậm chí, nếu như bạn duy trì dùng đai chống gù lưng trong khoảng thời gian dài sẽ gây ra nhiều hệ lụy đối với sức khỏe.
• Ngoài cách đeo, bạn cũng nên chú ý tới thời gian đeo. Bạn chỉ nên đeo từ 2 đến 4 tiếng/ngày. Do đai là một loại dụng cụ hỗ trợ nhằm giúp bạn điều chỉnh tư thế đúng và không nên lạm dụng sử dụng với tần suất quá nhiều.
• Trong quá trình đeo đai để chống gù, muốn khắc phục được tình trạng gù lưng một cách nhanh chóng, bạn nên kết hợp với các bài tập yoga tốt cho vùng cột sống.

Trên đây là cách sử dụng đai chống gù lưng. Để có được hiệu quả tốt nhất, bạn cần tuân thủ theo hướng dẫn cũng như xây dựng cho mình thói quen đeo đai hàng ngày để tình trạng gù lưng nhanh chóng có sự thay đổi rõ rệt. 

Lê Hồng

Nguồn tham khảo: Tổng hợp