Hướng dẫn chăm sóc và bảo vệ bàn chân

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để bạn diện những đôi xăng đan xinh xắn, giày hở gót thoải mái hoặc dép xỏ ngón nhẹ nhàng. Tuy nhiên, nếu không chăm sóc da chân đúng cách, bạn có thể cảm thấy ngại ngùng và chỉ muốn giấu kín đôi chân trong giày thể thao do các vết nứt và chai sạn.

Kiểm tra bàn chân hàng ngày

Để chăm sóc và bảo vệ bàn chân bạn nên tạo thói quen kiểm tra vùng da bàn chân mỗi ngày vào buổi tối, sau khi bạn đã hoàn tất các hoạt động trong ngày.

Chọn nơi có đủ ánh sáng để kiểm tra kỹ lưỡng bàn chân và các kẽ ngón chân. Kiểm tra kỹ các dấu hiệu như vết nứt gót chân, phỏng rộp, vết thâm, nốt chai, hoặc bất kỳ chỗ đau nào trên da.

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc nhìn rõ bàn chân, hãy sử dụng một chiếc gương hoặc nhờ sự giúp đỡ của người thân hoặc bạn bè.

Rửa chân hàng ngày

Rửa chân hàng ngày với nước ấm và xà phòng trung tính. Đặc biệt chú ý vệ sinh kỹ các kẽ ngón chân, nhưng đừng ngâm chân quá lâu trong nước. Trước khi rửa chân hay tắm, kiểm tra nhiệt độ nước để đảm bảo không quá nóng, lý tưởng là không quá 37°C. Bạn có thể dùng nhiệt kế, mu bàn tay hoặc khuỷu tay để kiểm tra nhiệt độ nước.

Sau khi rửa, dùng khăn bông mềm thấm khô chân, đặc biệt là các kẽ ngón chân. Nếu da chân khô, bạn có thể sử dụng kem dưỡng da để bôi lên mu bàn chân và lòng bàn chân, tránh bôi vào kẽ ngón chân để giữ cho da luôn mềm mại và mịn màng.

Cắt móng chân hàng tuần hoặc khi cần thiết

Hãy cắt móng chân theo đường thẳng hoặc theo đường cong tự nhiên của ngón chân, nhưng không cắt quá ngắn hoặc quá sâu vào các góc móng. Sau khi cắt, làm nhẵn móng bằng giũa hoặc tấm bìa mài. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc cắt móng hoặc móng chân mọc quặp, hãy nhờ người thân giúp đỡ.

Xử lý các cục chai chân

Không tự ý cắt bỏ cục chai chân hoặc sử dụng dao cạo, băng dính, hoặc dung dịch để loại bỏ. Điều này có thể gây tổn thương cho da. Tốt nhất, bạn nên trao đổi với bác sĩ để tìm phương pháp điều trị an toàn và hiệu quả.

Bảo vệ bàn chân

Để bảo vệ đôi chân của bạn khỏi những nguy hiểm tiềm ẩn, hãy nhớ không đi chân trần ngay cả khi ở trong nhà. 

Hãy chọn những đôi dép mềm mại, vừa vặn và thoải mái, hạn chế đeo giày cao gót hay giày bó chặt. Đừng quên mang tất khi đi giày, hãy thay tất hàng ngày và ưu tiên những đôi tất sáng màu được làm từ cotton hoặc sợi tổng hợp mềm mại. Hãy tránh xa tất nilon hay tất bó chặt, vì chúng có thể gây khó chịu cho đôi chân của bạn. 

Khi cảm thấy lạnh, thay vì dùng chai nước nóng hay vật nóng để giữ ấm, hãy mang tất để bảo vệ đôi chân một cách an toàn hơn.

Khi ra ngoài, đặc biệt là trên đường phố, bãi biển hay vỉa hè nóng, hãy luôn mang giày kín để bảo vệ chân khỏi ánh nắng gay gắt. Trước khi xỏ giày, hãy kiểm tra bên trong để đảm bảo không có vật gì có thể gây thương tích cho bạn.

Lời khuyên nhỏ: Hãy mua giày vào buổi chiều hoặc cuối ngày, khi đôi chân của bạn đã hơi sưng lên, và hãy làm quen với đôi giày mới một cách từ từ, chỉ nên mang từ 1 đến 2 giờ mỗi ngày trong vài tuần đầu để đảm bảo sự thoải mái tối đa cho đôi chân của bạn.

Giữ cho mạch máu lưu thông

Khi ngồi, hãy đặt chân lên ghế ở tư thế ngang để hỗ trợ lưu thông máu. Tránh bắt chéo chân trong thời gian dài và không mang tất chật hoặc có vòng cao su quanh cổ chân. Hãy tập cử động các ngón chân trong khoảng 5 - 10 phút, vài lần mỗi ngày. Các bài tập như đi bộ, nhảy, bơi lội, hoặc đạp xe rất tốt cho việc cải thiện lưu thông máu và giúp duy trì sức khỏe của bàn chân.

Làm mềm da chân khô với chuối

Chuối là một bí quyết tuyệt vời để chăm sóc cho da chân khô, nhờ chứa các axit amin và vitamin giúp làm mềm da hiệu quả.

Cách làm:

• Nghiền nát vài quả chuối chín.
• Đắp chuối nghiền đều lên bàn chân.
• Để yên khoảng 20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

Chăm sóc da chân với gel lô hội

Gel lô hội nổi tiếng với thành phần dưỡng ẩm tuyệt vời. Bạn có thể mua gel lô hội ở các cửa hàng hoặc tự làm tại nhà, nhưng hãy chắc chắn kiểm tra độ tinh khiết của gel.

Cách làm:

• Ngâm chân và chà xát nhẹ để tẩy tế bào chết.
• Thoa gel lô hội đều lên chân.
• Mang vớ trước khi đi ngủ để gel thấm sâu vào da.

Thoa vaseline lên chân trước khi ngủ

Vaseline (sáp dầu) giúp tẩy tế bào chết và làm mềm da chân hiệu quả.

Cách làm:

• Thoa đều một lớp vaseline lên bàn chân.
• Mang tất trước khi đi ngủ.
• Sáng hôm sau, dùng dụng cụ chà chân để massage nhẹ, giúp làn da chai sạn trở nên mịn màng hơn.

Hy vọng qua nội dung bài viết bạn đã biết cách chăm sóc và bảo vệ bàn chân của mình. Để cho đôi chân của bạn luôn mềm mại như em bé trong suốt mùa hè, hãy thực hiện các cách trên thường xuyên nhé!

Xem thêm: 

• Đau bàn chân cảnh báo bệnh gì? Dấu hiệu và cách trị 
• Mách bạn cách trị nước ăn chân tại nhà cực hiệu quả 
• 9 cách trị hôi chân khi mang giày đơn giản, hiệu quả