Lịch sinh hoạt bé 1 tuổi mà các bậc phụ huynh cần biết

Chăm sóc trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ là một trong những nhiệm vụ đầy thách thức, đòi hỏi nhiều thời gian và công sức. Các bé ở độ tuổi từ 11 đến 12 tháng thường có nhu cầu năng lượng cao hơn so với các độ tuổi khác và thường thể hiện tính hiếu động, tò mò đối với thế giới xung quanh. Thiết lập một lịch sinh hoạt bé 1 tuổi là một phần quan trọng giúp đáp ứng nhu cầu cơ bản của bé một cách hiệu quả.

Bé 1 tuổi có những đặc điểm như thế nào?

Để tạo ra một lịch trình hoạt động hợp lý cho bé 1 tuổi, cha mẹ cần hiểu rõ đặc điểm riêng của bé. Giai đoạn đầu đời là thời kỳ quan trọng và đặc biệt, yêu cầu cha mẹ phải chăm sóc và quan tâm bé một cách kỹ lưỡng.

• Trong độ tuổi này, bé thường có cân nặng tăng lên khoảng ba lần so với lúc mới sinh. Đồng thời, nhu cầu dinh dưỡng của bé cũng tăng cao hơn so với trước. Theo cụ thể, trung bình mỗi bé sẽ tăng khoảng 300g mỗi tháng từ giai đoạn 1 tuổi trở đi.
• Chiều cao trung bình của bé 1 tuổi là khoảng 75cm. Điều này còn phụ thuộc vào yếu tố di truyền, chế độ dinh dưỡng và tình trạng sức khỏe của bé. Bên cạnh đó, các cơ quan trong cơ thể của bé cũng đã hoàn thiện hơn rất nhiều.
• Thính giác của bé trở nên nhạy hơn, điều này có nghĩa là cha mẹ sẽ thấy bé lắng nghe kỹ lưỡng hơn. Đồng thời, đây cũng là thời điểm mà bé thích cầm nắm và cắn mọi thứ thể để khám phá.

Vì bé đã có khả năng nghe và hiểu được những điều bố mẹ nói, đây là thời điểm lý tưởng để bố mẹ thiết lập lịch trình sinh hoạt cho bé, giúp bé phát triển một thói quen cụ thể.

Việc lên lịch sinh hoạt cho bé 1 tuổi đóng vai trò gì?

Khi bé tròn một tuổi, đó là thời điểm mà có nhiều thay đổi đáng kể hơn so với trước đó, tạo ra một thách thức lớn hơn cho các bậc cha mẹ trong việc chăm sóc con. Một giải pháp hiệu quả cho những thách thức này là thiết lập một lịch sinh hoạt bé 1 tuổi. Tuy nhiên, liệu cha mẹ đã thực sự nhận ra tác dụng của việc này chưa? Vai trò của lịch sinh hoạt cho bé 1 tuổi có thể được mô tả như sau:

• Xác định thời gian và vào thời điểm phù hợp cho bé đi ngủ là một phần quan trọng trong việc quản lý thời gian và sức khỏe của bé. Điều này có thể bao gồm việc thiết lập một lịch trình ngủ cố định, đảm bảo bé đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi đêm và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi sáng. Giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học tạo ra một thói quen ngủ hợp lý và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bé.
• Giúp trẻ có thể thưởng thức các bữa ăn một cách thích thú hơn, loại bỏ tình trạng biếng ăn hoặc chán ăn. Thiết lập một lịch trình hoạt động rõ ràng sẽ ổn định đồng hồ sinh học của trẻ, giảm thiểu việc trẻ cảm thấy buồn chán hoặc muốn chơi hay ngủ vào giờ ăn.
• Cha mẹ cần đảm bảo sự cân bằng giữa việc chăm sóc con và dành thời gian cho bản thân. Điều này giúp cả hai bên, cả mẹ và bé, đều có được tâm trạng thoải mái hơn. Mẹ sẽ ít cáu giận và căng thẳng hơn, trong khi đó bé cũng sẽ ít quấy khóc hơn.
• Giúp trẻ phát triển thói quen kỷ luật sẽ giúp chúng dễ dàng hòa nhập và tự lập khi trưởng thành. Bắt đầu từ khi còn nhỏ, khi bé quen với việc tuân thủ lịch trình sinh hoạt, khi trưởng thành, chúng sẽ tự biết cách tự quản lý thời gian mà không cần phải cha mẹ nhắc nhở.

Việc lên lịch sinh hoạt bé 1 tuổi không chỉ giúp bé phát triển toàn diện mà còn tạo ra một môi trường ổn định và thoải mái cho cả bé và cha mẹ.

Lịch sinh hoạt bé 1 tuổi mà các bậc phụ cần biết

Dưới đây là một lịch sinh hoạt chuẩn và khoa học cho bé 1 tuổi, mà các bậc phụ huynh có thể tham khảo:

Đối với các bé bú sữa mẹ

• 7:00: Sau khi bé thức dậy, thực hiện việc thay tã và cho bé bú sữa mẹ trong khoảng thời gian từ 10 đến 15 phút.
• 7:30: Thực hiện việc đọc sách cho bé nghe.
• 8:00: Bé tự chơi với các đồ chơi trên ghế ăn dặm trong lúc đợi mẹ chuẩn bị bữa sáng.
• 8:15: Cho bé ăn sáng với các lựa chọn như cháo, súp, mì,... Mẹ cần lưu ý để bé ngồi ăn một cách nghiêm túc, giới hạn thời gian ăn tối đa trong 30 phút.
• 8:45: Sau khi bé đã no, mẹ có thể nghe nhạc cùng bé, chơi xếp hình hoặc xem tranh vẽ.
• 9:30: Nếu bé cảm thấy mệt mỏi và không muốn chơi nữa, mẹ có thể cho bé đi ngủ một giấc ngắn vào buổi sáng. Tuy nhiên, nếu bé không muốn ngủ, mẹ có thể bỏ qua phần này trong lịch sinh hoạt bé 1 tuổi.
• 11:00: Thực hiện việc thay tã cho bé.
• 11:15: Cho bé ăn bữa trưa, bữa ăn cần đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất giúp bé phát triển và tăng cân một cách khỏe mạnh.
• 11:45: Thực hiện việc đọc sách hoặc tập vẽ cùng bé.
• 12:30: Sau khi bé được cho bú mẹ, bé thường sẽ chợp mắt.
• 14:30: Bé thức dậy và được cho ăn bữa phụ vào buổi chiều. Mẹ có thể cho bé ăn bánh, trái cây, sữa chua hoặc ngũ cốc.
• 15:00: Mẹ đưa bé ra ngoài chơi.
• 17:00: Mẹ tắm rửa bé sạch sẽ và có thể kết hợp với một buổi massage cho bé nhẹ nhàng giúp bé có giấc ngủ sâu vào buổi tối.
• 18:00: Cho bé ăn tối.
• 19:00: Trước khi đi ngủ, mẹ có thể chơi cùng bé bằng các đồ chơi giáo dục, trí tuệ như xếp hình hoặc kể chuyện, hát ru cho bé nghe.
• 20:00: Thời gian ngủ của bé có thể kéo dài suốt đêm hoặc bé có thể thức dậy vài lần trong đêm. Vì vậy, mẹ cần sẵn sàng cho việc cho bé bú để bé ngủ lại.

Đối với bé bú sữa ngoài

• 6:45: Sau khi thức dậy, bé thường nằm chơi trên nôi hoặc giường.
• 7:30: Mẹ hãy chuẩn bị một bình sữa và cho bé bú.
• 8:00: Đọc sách cho bé và tham gia vào hoạt động chơi cùng bé.
• 10:00: Cho bé ăn một bữa nhẹ vào buổi sáng.
• 10:30: Sau khi ăn xong, mẹ có thể để bé chơi các trò chơi như xếp hình, vẽ tranh.
• 12:00: Cho bé ăn trưa, sau khi bé hoàn thành bữa ăn, mẹ vệ sinh và thay tã cho bé.
• 12:30: Thời gian bé ngủ trưa.
• 14:30: Sau khi thức dậy, cho bé ăn một bữa nhẹ vào buổi chiều.
• 15:00: Để bé tự chơi hoặc đi dạo ngoài trời cùng ba mẹ.
• 17:00: Sau một ngày dài hoạt động, mẹ tắm bé để làm sạch da và loại bỏ bụi bẩn.
• 18:00: Cho bé ăn bữa tối.
• 19:00: Kể chuyện và hát ru cho bé nghe giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ.
• 20:15: Thời gian bé đi ngủ.

Việc chăm sóc sức khỏe trẻ em với một lịch trình ngủ ổn định giúp bé phát triển mạnh mẽ hơn và duy trì cả sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần.

Việc thiết lập lịch trình ăn, ngủ và chơi cho bé 1 tuổi một cách khoa học là một phần không thể thiếu trong việc chăm sóc và nuôi dưỡng bé. Khi lập lịch sinh hoạt bé 1 tuổi, quan trọng là cha mẹ phải lắng nghe cơ thể của bé và tạo ra một lịch trình phù hợp với nhu cầu riêng của bé, nhằm giúp bé phát triển khỏe mạnh.

Xem thêm:

• Bé 2 tuổi có sự phát triển như thế nào về vận động, ngôn ngữ, nhận thức và cảm xúc?
• Trẻ 3 tuổi biết làm gì? Những đặc điểm phát triển ở độ tuổi này