Lịch sinh hoạt của trẻ sơ sinh 1 tuần tuổi mà mẹ nên biết

Trong tuần đầu tiên sau khi chào đời là khoảng thời gian quan trọng đánh dấu sự thay đổi lớn của cả mẹ và em bé. Lúc này, trẻ còn quá non nớt và đang phải thích nghi dần dần với môi trường nên bố mẹ cần phải cẩn thận và chu đáo hơn khi chăm sóc con. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bố mẹ những thông tin hữu ích về lịch sinh hoạt của trẻ sơ sinh 1 tuần tuổi cũng như những lưu ý khi chăm sóc trẻ nhé!

Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh 1 tuần tuổi

Việc trẻ sơ sinh 1 tuần tuổi ngủ nhiều là điều hoàn toàn bình thường, giai đoạn này thường được gọi là "Tuần trăng mật". Dưới đây là một số thông tin về giấc ngủ của trẻ để mẹ nắm rõ hơn:

• Thời gian ngủ: Trung bình, trẻ sơ sinh có thể ngủ từ 16 - 21 giờ mỗi ngày. Mỗi giấc được chia thành nhiều đợt ngủ ngắn từ 2 - 4 giờ.
• Chưa phân biệt ngày và đêm: Bé chưa nhận biết sự khác biệt giữa ngày và đêm, nên có thể ngủ nhiều vào ban ngày và thức ban đêm.
• Giấc ngủ đứt quãng: Bé thường ngủ thành nhiều giấc ngắn, mỗi giấc kéo dài khoảng 2-4 giờ rồi thức dậy để bú sữa, thay tã.
• Giấc ngủ REM: Trẻ dành phần lớn thời gian trong giai đoạn giấc ngủ REM, giúp phát triển trí não.
• Thức dậy để ăn: Bé thường thức sau vài giờ để bú. Ban đêm, nếu bé ngủ ngon thì mẹ không cần đánh thức vì bé có thể ngủ liền mạch tối đa 4 giờ mà không cần ăn.
• Môi trường yên tĩnh: Tiếng ồn, ánh sáng hay nhiệt độ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, mẹ nên tạo môi trường thoáng mát, yên tĩnh cho bé.

Lịch sinh hoạt của trẻ sơ sinh 1 tuần tuổi

Sau khi mẹ đã hiểu rõ hơn về em bé sơ sinh trong tuần đầu tiên, hãy cùng khám phá lịch sinh hoạt của trẻ sơ sinh 1 tuần tuổi phù hợp nhé!

Trường hợp 1

Nếu bé sinh đủ tháng với cân nặng trên 2.7kg và có thể tích trữ năng lượng trong khoảng 3 giờ, mẹ có thể cho bé theo lịch EASY 3 một cách hoàn chỉnh. Hoặc nếu thấy bé có dấu hiệu ngủ liên tục 3 - 4 tiếng ban ngày nhưng quấy khóc vào ban đêm, mẹ cũng có thể áp dụng lịch này, cụ thể như sau:

• 7h00: Bé thức dậy, ăn lần 1 và ợ hơi.
• 7h45: Thay bỉm và chơi.
• 8h00: Bé ngủ giấc ngắn đầu tiên (2 tiếng).
• 10h00: Thức dậy, ăn lần 2 và ợ hơi.
• 10h45: Thay bỉm và chơi.
• 11h00: Bé ngủ giấc ngắn thứ hai (2 tiếng).
• 13h00: Thức dậy, ăn lần 3 và ợ hơi.
• 13h45: Thay bỉm và chơi.
• 14h00: Bé ngủ giấc thứ ba (2 tiếng).
• 16h00: Thức dậy, ăn lần 4 và ợ hơi.
• 16h45: Thay bỉm và chơi.
• 17h00: Bé ngủ giấc thứ tư (2 tiếng).
• 17h45: Nếu bé còn đòi, mẹ cho bé ăn lần 5 và ợ hơi.
• 18h15: Tắm, ăn, ợ hơi, đọc sách và chuẩn bị bé đi ngủ.
• 19h15: Bé ngủ giấc đêm.

Trường hợp 2

Nếu bé sinh non hoặc cân nặng chưa đạt 2.7kg thì có thể bé chưa sẵn sàng cho lịch EASY. Hoặc nếu bé đang trong giai đoạn "trăng mật", ngủ nhiều vào ban ngày và ban đêm ngủ tốt, không bị nhầm lẫn giữa ngày và đêm, mẹ có thể điều chỉnh giờ thức của bé xuống 30- 45 phút tùy vào tình trạng của bé.

Thay vì để bé thức 1 giờ như lịch EASY 3, mẹ có thể cho bé thức khoảng 30 – 45 phút mỗi lần. Lịch sinh hoạt sẽ đơn giản theo trình tự "Ăn - Chơi - Ngủ". Dưới đây là lịch sinh hoạt của trẻ sơ sinh 1 tuần tuổi có tín hiệu buồn ngủ sau 45 phút như:

• 7h00: Bé thức dậy, ăn lần đầu và ợ hơi.
• 7h30: Bắt đầu lịch ngủ ngày.
• 7h45: Bé ngủ giấc đầu tiên.
• 10h00: Thức dậy, ăn lần 2 và chơi.
• 10h30: Thực hiện lịch ngủ ngày.
• 10h45: Bé ngủ giấc thứ hai.
• 13h00: Thức dậy, thay tã, ăn lần 3 và chơi.
• 13h30: Thực hiện lịch ngủ ngày.
• 13h45: Bé ngủ giấc thứ ba.
• 16h00: Thức dậy, ăn lần 4 và chơi.
• 17h00: Bé ngủ giấc đệm ngắn khoảng 30 - 45 phút để chuẩn bị cho giấc ngủ đêm.
• 17h30: Bé thức dậy và chơi.
• 18h15: Chuẩn bị cho bé ngủ đêm (cần cho bé ăn no để có giấc ngủ ngon vào ban đêm)
• 18h30: Bé ngủ giấc đêm.

Với các trường hợp bé ngủ ít hơn, mẹ có thể điều chỉnh thời gian thức dựa trên tín hiệu buồn ngủ của bé. Khi bé lớn hơn, thời gian thức sẽ dần tăng lên và bé sẽ vào lịch EASY 3.

Lưu ý: Mẹ cần đảm bảo bé ăn đủ và vỗ ợ hơi đúng cách để thực hiện lịch sinh hoạt này hiệu quả.

Cách chăm sóc trẻ sơ sinh 1 tuần tuổi

Chăm sóc trẻ sơ sinh 1 tuần tuổi đòi hỏi sự chu đáo, nhẹ nhàng, kiên nhẫn và tập trung. Dưới đây là một số hướng dẫn cơ bản để bố mẹ chăm sóc bé như:

• Cho trẻ bú: Trẻ sơ sinh thường sẽ bú khoảng 8 - 12 lần/ngày. Đối với trẻ bú sữa mẹ, tốt nhất nên cho bú theo nhu cầu của bé. Đối với trẻ bú sữa công thức, mẹ hãy tuân thủ đúng hướng dẫn trên bao bì và tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo lượng sữa phù hợp.
• Chăm sóc dây rốn: Thông thường, dây rốn của bé thường sẽ tự rụng sau khi sinh khoảng một tuần. Trong thời gian này, mẹ cần giữ cho dây rốn của bé luôn khô ráo và sạch sẽ, tránh nguy cơ bị nhiễm trùng.
• Thay tã: Da trẻ sơ sinh rất nhạy cảm và mỏng hơn da người lớn đến 30%, do đó mẹ cần chọn loại tã mềm mại, êm ái nhất. Ngoài ra, trẻ sơ sinh có tần suất đi vệ sinh khá nhiều, vì vậy hãy chọn loại tã có khả năng thấm hút tốt và tiện lợi để thay thường xuyên.
• Tắm cho bé: Nhiệt độ nước lý tưởng để tắm cho trẻ sơ sinh là từ 32 đến 37.7 độ C. Mẹ có thể thử nước bằng cách dùng mặt trong cẳng tay để đảm bảo nước không quá nóng. Đặc biệt, mẹ cần đảm bảo phòng tắm luôn kín gió để bé không bị lạnh. Trong tuần đầu sau sinh, nếu cơ thể chưa hồi phục hoàn toàn thì mẹ có thể nhờ sự giúp đỡ từ người thân hoặc y tá.
• Sau mỗi lần cho bé bú, mẹ nên vỗ ợ hơi để giúp bé tránh bị đầy hơi và khó chịu. Trẻ bú sữa mẹ thường nuốt ít không khí hơn trẻ bú bình, nhưng vẫn cần được vỗ ợ hơi. Mẹ hãy kiên nhẫn vỗ ợ khoảng từ 5 - 10 phút để đảm bảo bé thoải mái sau khi bú.
• Quan sát biểu hiện: Mẹ cần thường xuyên quan sát để nhận biết bé đã no, có cảm thấy thoải mái hay có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào không. Khi đặt bé nằm ngủ, mẹ nên để bé nằm nghiêng hoặc nằm sấp để giảm nguy cơ hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).

Hy vọng với những chia sẻ trên, mẹ sẽ dễ dàng nắm được lịch sinh hoạt của trẻ sơ sinh 1 tuần tuổi, giúp bé sớm vào nếp và có những giấc ngủ đêm dài. Cùng với những niềm vui và hạnh phúc khi bé chào đời, bố mẹ cũng mang nhiều lo lắng không biết chăm sóc bé như thế nào để bé phát triển khỏe mạnh. Mong rằng bài viết này sẽ giúp bố mẹ giải tỏa phần nào những lo âu trong tuần đầu tiên chăm sóc con yêu.

Xem thêm: 

• Lịch bú sữa của trẻ sơ sinh từ 1 đến 2 tháng tuổi
• Cách chăm sóc trẻ từ 1 đến 2 tháng tuổi mà cha mẹ cần biết