Lợi ích của massage ngực và cách massage ngực giúp tăng size vòng 1

Sở hữu “núi đôi” căng đầy, quyến rũ và khỏe mạnh là mong ước của rất nhiều chị em phụ nữ nhưng không phải ai cũng may mắn như vậy. Tuy nhiên, nếu bạn không có vòng 1 đẹp cũng đừng quá buồn bởi chúng ta hoàn toàn có thể cải thiện vẻ đẹp, kích cỡ vòng 1 bằng liệu pháp massage ngực. Đây là liệu pháp massage mang lại nhiều lợi ích cho chị em phụ nữ.

Lợi ích khi thường xuyên massage ngực

Massage là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe được ưa chuộng từ xa xưa. Phương pháp này có thể áp dụng ở nhiều bộ phận trên cơ thể bằng cách dùng tay xoa, vuốt, ấn, nhào nặn, đấm vỗ, rung,... để tác động lên một vùng cơ thể nhất định. Trong đó, massage ngực là cách dùng tay xoa bóp bầu ngực mang lại nhiều lợi ích dưới đây.

Giảm căng thẳng cơ và giảm đau

Massage là giải pháp giảm căng cơ và giảm đau vú rất hiệu quả. Nguyên nhân là do các cơ ngực có thể bị căng và gây đau nếu tập thể dục hoặc nâng vác vật nặng quá sức. Việc massage ngực sẽ giúp cải thiện vấn đề này nhanh chóng.

Tăng size vòng 1

Massage ngực không chỉ giúp thư giãn, giảm căng cơ mà còn có giúp cải thiện kích thước vòng 1. Các động tác xoa bóp nhẹ nhàng khi massage sẽ tác động lên bầu ngực giúp cải thiện lưu thông máu. Nhờ đó các tế bào mô ngực được cung cấp đủ dưỡng chất sẽ phát triển tốt giúp bầu ngực căng tròn và to hơn. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tăng kích thước vòng 1, chị em cần thực hiện massage đúng kỹ thuật, đồng thời cần kết hợp bổ sung dinh dưỡng hàng ngày.

Cải thiện tình trạng ngực chảy xệ

Phụ nữ sau sinh, người vừa giảm cân thường phải đối mặt với tình trạng ngực chảy xệ vô cùng xấu xí. Tình trạng này là do các dây chằng tuyến vú bị giãn ra trong quá trình tiết sữa và cho con bú. Nếu không có chi phí nâng ngực chảy xệ hoặc sợ “dao kéo” thì massage ngực chính là giải pháp tối ưu dành cho chị em lúc này. Massage ngực cải thiện lưu thông máu giúp tế bào mô vú phát triển toàn diện, tăng độ đàn hồi và sự săn chắc ở bầu ngực.

Kích thích khả năng tiết sữa ở phụ nữ đang cho con bú

Không chỉ cải thiện vẻ đẹp vòng 1, massage ngực còn là rất tốt đối với phụ nữ đang cho con bú. Thực hiện massage ngực mỗi ngày sẽ giúp phụ nữ sau sinh giảm tình trạng đau nhức ngực, đồng thời cải thiện chất lượng sữa mẹ.

Massage ngực kích thích tuyến vú sản xuất sữa và có tác dụng làm thông ống dẫn sữa. Đồng thời phòng ngừa hiệu quả các vấn đề thường gặp trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ như cương sữa, tắc tia sữa, viêm tuyến vú, nhiễm trùng mô vú,... Ngoài ra, massage núm vú cũng giúp cải thiện tình trạng núm vú phẳng, hỗ trợ em bé ngậm bắt vú dễ dàng và bú mẹ hiệu quả hơn.

Phát hiện sớm và ngăn ngừa ung thư vú

Massage ngực cũng là một cách xoa bóp và kiểm tra ngực giúp phát hiện sớm các bất thường ở tuyến vú ở giai đoạn sớm nhất. Các cục u xuất hiện ở vú sẽ được phát hiện thông qua các động tác massage. Phát hiện sớm dấu hiệu ung thư vú mang lại rất nhiều ý nghĩa như tăng hiệu quả và tiết kiệm chi phí điều trị. Ngoài ra, các động tác massage vú còn tác động lên hệ thống hạch bạch huyết kích thích quá trình thải độc tố ra khỏi cơ thể. Đồng thời, áp lực xoa bóp còn giúp điều chỉnh các tế bào ở tuyến vú trở về đúng định dạng thông thường, điều này sẽ góp phần làm giảm nguy cơ ung thư vú.

Massage ngực nhiều có sao không?

Mặc dù massage mang lại nhiều lợi ích nhưng việc massage ngực nhiều vẫn là vấn đề cần xem xét. Massage ngực nhiều có sao không sẽ phụ thuộc vào cách thực hiện, áp lực tác động lên ngực. Bởi trường hợp thực hiện sai kỹ thuật hoặc tác động lực quá mạnh bạo có thể khiến ngực chảy xệ, tổn thương. Chính vì thế, việc nắm vững kiến thức và thực hiện đúng kỹ thuật massage ngực rất quan trọng.

Hướng dẫn cách massage ngực giúp tăng size vòng 1 hiệu quả

Massage ngực theo hình xoắn ốc

Đầu tiên, bạn hãy rửa tay thật sạch rồi xoa lòng bàn tay vào nhau để làm nóng. Tiếp theo, áp 2 bàn tay vào một bên ngực. 1 tay nâng bầu ngực hướng về phía vai, tay còn lại xoa bóp nhẹ nhàng theo hình xoắn ốc từ chân ngực đến đầu ngực và lặp lại với bên ngực còn lại trong 15 phút. Chị em có thể kết hợp các loại tinh dầu trong quá trình massage như tinh dầu hoa cúc, dầu oliu, dầu dừa, vitamin E,... Lưu ý khi thực hiện, bạn cần duy trì lực tác động nhẹ nhàng và đều để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Massage đẩy ngực song song

Với cách này, bạn cần dùng 2 tay đẩy bầu ngực cùng lúc. Lấy 2 tay vắt chéo sang 2 bên ngực rồi nhẹ nhàng đẩy bầu ngực theo nhịp lên xuống. Động tác này cần thực hiện khoảng 25 đến 30 lần mỗi ngày.

Dùng tay xoa bóp đẩy ngực

Sử dụng 2 tay đẩy ngực theo chiều chéo hướng lên phía cổ rồi từ tự hạ xuống theo chiều ngược lại. Thực hiện tương tự với bên ngực còn lại với tốc độ lên xuống khoảng 1 nhịp/giây trong khoảng 30 giây.

Sai lầm cần tránh khi massage ngực

Hầu hết chị em thường massage ngực theo cảm tính hoặc theo hướng dẫn truyền miệng của những người xung quanh mà không tìm hiểu kỹ thuật dẫn đến nhiều sai lầm nghiêm trọng. Massage ngực sai cách không những không có tác dụng mà còn tiềm ẩn nhiều vấn đề sức khỏe như gây biến dạng, làm tăng nguy cơ bị u xơ, ung thư vú. Trường hợp tác động lực quá mạnh có thể gây chảy máu, phù nề, tổn thương bầu ngực. Với phụ nữ đang cho con bú, massage sai cách có thể làm ngực xấu đi, giảm sự săn chắc, đồng thời ảnh hưởng tới chức năng tiết sữa và gây đau đớn ngoài ý muốn.

Dưới đây là một số sai lầm phổ biến chị em cần tránh:

• Massage ngực quá nhiều lần mỗi ngày vì cho rằng càng massage nhiều càng tốt.
• Sử dụng lực quá mạnh hoặc quá nhẹ đều không mang lại hiệu quả, thậm chí còn khiến bầu ngực bị tổn thương.
• Thời gian massage quá ít khiến tác động lực không đủ mang lại hiệu quả.
• Không vệ sinh tay, bầu ngực trước và sau khi massage.
• Lạm dụng tinh dầu quá mức cần thiết.
• Massage ngực khi bầu ngực đang bị tổn thương, có vết xước ngoài da, có khối u hay đang trong tình trạng viêm nhiễm cấp tính. Ngoài ra, người vừa ốm dậy, người đang có thể trạng yếu hoặc sắp đến chu kỳ kinh nguyệt cũng không nên thực hiện massage.

Có thể thấy, massage ngực mang lại rất nhiều lợi ích nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ nếu chị em thực hiện sai kỹ thuật. Hy vọng bài viết trên sẽ cung cấp kiến thức giúp chị em hiểu rõ về phương pháp massage bầu ngực và nắm vững kỹ thuật massage để tránh mắc phải sai lầm không đáng có.