Mách bạn những cách đơn giản giúp giảm triệu chứng đầy hơi, rối loạn tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa gây ra những triệu chứng điển hình như đầy hơi, chướng bụng, ợ chua, ợ nóng,... sau mỗi bữa ăn. Để hiểu hơn về các triệu chứng này và cách để khắc phục chúng hiệu quả, mời bạn đọc hãy theo dõi bài viết dưới đây.

Đầy hơi, chướng bụng là như thế nào?

Khi bị đầy hơi, bụng sẽ có cảm giác căng phồng, khó chịu do có khí tích tụ lại bên trong đường tiêu hóa. Bất cứ ai cũng sẽ gặp phải tình trạng bị đầy hơi, chướng bụng. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể là do xuất phát từ thói quen ăn uống không khoa học hoặc do một số bệnh lý như viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích, sỏi thận, rối loạn tiêu hóa,...

Một số các biểu hiện khác sẽ đi kèm theo chứng đầy hơi chướng bụng như buồn nôn, đau bụng âm ỉ, ợ chua, ợ hơi, cảm giác ậm ạch, khó chịu trong bụng.

Nguyên nhân gây đầy hơi, chướng bụng

Người bệnh cần xác định được nguyên nhân gây đầy hơi chướng bụng là gì để từ đó có những biện pháp khắc phục sao cho phù hợp. Một số nguyên nhân phổ biến có thể kể tới như:

• Cơ thể dung nạp quá nhiều chất đạm, đường, bột, dầu mỡ làm cho dạ dày phải hoạt động quá tải, không thể tiêu hóa hết được từ đó gây nên tình trạng tồn đọng lại trong ống tiêu hóa. Chế độ ăn uống không lành mạnh, ăn quá nhiều thực phẩm cay nóng, uống nhiều rượu bia, cà phê, đồ uống có chứa các chất kích thích, nước ngọt hay nhai không được kỹ, ăn xong liền nằm ngay,... Cũng khiến cho ruột hoạt động kém hiệu quả, không xử lý được hết các thức ăn và gây ra đầy hơi, chướng bụng.
• Đầy hơi cũng có thể do bệnh lý rối loạn tiêu hóa, mất nước, phù tay cổ trướng, táo bón, dị ứng thực phẩm gây ra.
• Trong ruột non có chứa các vi khuẩn, sự phát triển quá mức của các loại vi khuẩn này cũng gây chướng bụng, đầy hơi.
• Các bệnh lý về đường tiêu hóa như ruột kích thích, viêm đại tràng, viêm loét dạ dày, viêm tắc ruột, nguy hiểm nhất là ung thư đại tràng,...
• Dùng nhiều các loại thuốc giảm đau, thuốc kháng sinh khiến cho lợi khuẩn trong đường ruột bị giảm mạnh gây mất cân bằng, tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển gây đầy hơi, chướng bụng.

Những cách đơn giản giúp giảm triệu chứng đầy hơi, rối loạn tiêu hóa

Massage vùng bụng

Khi bị đầy hơi, bạn có thể massage vùng bụng theo chiều kim đồng hồ từ sườn bên phải sang trái, sau đó xuống dưới rồi sang phải, cuối cùng là trở về điểm xuất phát. Lặp lại động tác massage bụng nhiều lần với tốc độ vừa phải cho đến khi ợ hơi. Để tăng hiệu quả, bạn có thể bôi thêm một chút dầu nóng lên bụng.

Sử dụng túi chườm

Dùng túi chườm nóng chườm nhẹ nhàng lên vùng bẹ sườn, vùng bụng để làm giảm tình trạng chướng bụng đầy hơi. Nếu không có túi chườm chuyên dụng, bạn có thể cho nước nóng vào một cái chai, lót qua một tấm vải mỏng rồi chườm nhẹ lên bụng. Lăn qua lăn lại để giảm triệu chứng đầy hơi.

Uống trà hoa cúc

Uống trà hoa cúc sẽ làm giảm tình trạng đầy hơi chướng bụng bởi trong trà có chứa chất chống viêm tự nhiên có thể làm dịu niêm mạc dạ dày, giảm khí hiệu quả. Để pha trà hoa cúc, bạn lấy 1 ít hoa cúc khô hoặc tươi cho vào ấm pha trà sau đó đổ nước sôi vào. Đậy nắp thật kín và chờ khoảng 15 phút là có thể thưởng thức ly trà thơm ngon.

Uống rượu táo mèo

Một số loại rượu nếu uống ở mức hợp lý sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể, rượu táo mèo sẽ giúp xử lý tình trạng đầy hơi, chướng bụng. Không chỉ thế, rượu còn giúp kháng khuẩn, hạ mỡ máu, trị các triệu chứng của bệnh kiết lị rất tốt. Để hết khó chịu do chướng bụng, trong bữa ăn, hãy uống 1 - 2 chén rượu đã ngâm từ 1 - 2 tháng hoặc cũng có thể nhai sống vài ngọn lá bạc hà. Thực hiện đều đặn 1 - 2 ngày và các triệu chứng khó chịu do chướng bụng của bạn sẽ được khắc phục.

Thực phẩm chức năng giúp giảm đầy hơi

Bạn có thể tham khảo sử dụng thực phẩm chức năng giúp giảm đầy hơi. Phương pháp này vừa đơn giản lại mang lại hiệu quả tối ưu. Một trong những loại thực phẩm chức năng giúp giảm đầy hơi tốt trên thị trường hiện nay là Carbo Nam Việt.

Với các thành phần từ tự nhiên như măng cụt (vỏ quả), than hoạt tính, bột sắn, Gelatin, Magnesi stearat,... Carbo Nam Việt không chỉ cải thiện tốt triệu chứng đầy hơi, chướng bụng mà còn ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa, đi ngoài nhiều lần. Trong tủ thuốc của mỗi gia đình Việt nên có một chai Carbo Nam Việt.

Trên đây là một số thông tin về cách đơn giản giúp giảm triệu chứng đầy hơi, rối loạn tiêu hóa. Tuy nhiên, hãy lưu ý bởi các thông tin này chỉ mang tính chất tham khảo. Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, người dùng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc hay thực phẩm chức năng nào. Nếu tình trạng đầy hơi kéo dài lâu, thường xuyên, gây khó chịu và không cải thiện thì người bệnh nên đi thăm khám bác sĩ để có những chẩn đoán và điều trị bệnh cụ thể.