Mãn kinh muộn là gì? Có tốt cho sức khỏe không?

Thời kỳ mãn kinh là thời kỳ có giá trị rất lớn với người phụ nữ, đánh dấu sự chuyển giao giữa giai đoạn sinh sản sang giai đoạn không còn khả năng sinh sản. Vấn đề mãn kinh muộn là một trong những vấn đề nhiều người gặp phải và không khỏi lo lắng vì không biết việc này có ảnh hưởng chung đến sức khỏe không.

Mãn kinh là gì và mãn kinh muộn là gì?

Quá trình mãn kinh diễn ra khi các nội tiết tố trong cơ thể do buồng trứng tiết ra bắt đầu có dấu hiệu giảm sút về mặt số lượng và cả chất lượng, dẫn đến việc giảm hormone sinh dục nữ là estrogen và progesterone. Phụ nữ khi bước vào giai đoạn mãn kinh được xác định bởi việc có 12 tháng liên tục không có kinh nguyệt, khi này, người phụ nữ đã mãn kinh và không còn khả năng sinh sản. 

Việc mãn kinh gồm có 2 giai đoạn quan trọng là tiền mãn kinh và mãn kinh, cụ thể là:

• Tiền mãn kinh: Thường xuất hiện vào độ 40 - 50 tuổi, có thể kéo dài từ 2 - 3 năm thậm chí lâu hơn, có trường hợp kéo dài quá trình tiền mãn kinh đến 5 năm sau mới thực sự mãn kinh. Điều này thể hiện thời gian tiền mãn kinh ở mỗi người là khác nhau. Tiền mãn kinh xảy ra khi buồng trứng bắt đầu giảm sản sinh nội tiết tố sinh dục nữ gồm estrogen và progesterone dẫn đến nhiều biểu hiện về mặt tâm sinh lý, điển hình như kinh nguyệt không đều, rối loạn nội tiết tố, bốc hỏa, thường hay cáu gắt,...
• Mãn kinh: Thường ở độ tuổi khoảng 50 - 55 tuổi, khi buồng trứng hoàn toàn dừng hoạt động, không còn kinh nguyệt nữa và chức năng sinh sản cũng mất đi hoàn toàn.

Vậy tình trạng mãn kinh muộn là gì? Theo các chuyên gia, đối với người châu Á, độ tuổi mãn kinh trung bình là 45 - 55 tuổi nên việc mãn kinh muộn chính là thời kỹ mãn kinh diễn ra sau 55 tuổi. Đây không phải tình trạng hiếm gặp nên phụ nữ không nên quá lo lắng.

Nguyên nhân gây mãn kinh muộn

Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, việc mãn kinh muộn hiện vẫn chưa xác định được chính xác nguyên nhân. Tuy nhiên các nhà nghiên cứu và bác sĩ đã khoanh vùng được các tác nhân dẫn đến mãn kinh muộn. Họ cho rằng ở người phụ nữ, quỹ trứng của mỗi người là việc sử dụng quỹ trứng ấy là khác nhau nên dẫn đến việc có người mãn kinh sớm, có người lại mãn kinh muộn.

Bên cạnh đó, việc mãn kinh muộn cũng có thể liên quan đến những bất thường xảy ra ở buồng trứng như khối u bất thường hoặc lượng hormone thay đổi liên tục. Số rất ít các trường hợp dù đã mãn kinh muộn nhưng vẫn xuất hiện kinh nguyệt trở lại sau khi mãn kinh đã vài năm, nguyên nhân cụ thể vẫn chưa được tìm ra.

Mãn kinh muộn có tốt không?

Nhiều người mãn kinh khi đã qua 55 tuổi lo lắng không biết việc mãn kinh có tốt không, có gây ảnh hưởng đến sức khỏe hay chức năng của cơ quan nào hay không. Theo kết quả nghiên cứu cho thấy, những người phụ nữ có độ tuổi mãn kinh muộn thường giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, khung xương kém cũng chắc khỏe hơn những người mãn kinh sớm.

Nhiều chuyên gia y học cũng khẳng định mãn kinh muộn đem đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe, có thể kể đến như:

Kéo dài hơn khả năng sinh sản: Việc bước vào giai đoạn mãn kinh tương đương với việc mất khả năng sinh sản nên những người mãn kinh sớm mất đi khả năng này nhanh hơn, ngược lại, người mãn kinh muộn lại kéo dài hơn được thời gian sinh sản. Số liệu cũng ghi chép được rất nhiều phụ nữ sinh con vào độ tuổi này nhờ mãn kinh muộn. 

Đời sống tình dục tốt hơn: Phụ nữ khi đã mãn kinh đối với đời sống tình dục thường không cảm thấy “hứng thú”, âm đạo cũng khô hạn, kém đàn hồi,... ảnh hưởng rất nhiều đến việc quan hệ. Tuy nhiên khi mãn kinh muộn, độ tuổi mãn kinh tăng lên, phụ nữ khi chưa mãn kinh vẫn có thể có đời sống tình dục hòa hợp.

Tăng tuổi thọ: Theo nghiên cứu từ một trường đại học nổi tiếng cho thấy, khi mãn kinh muộn, tuổi thọ của phụ nữ được kéo dài hơn. Các bệnh lý liên quan đến mãn kinh như bệnh tim mạch, xương khớp, huyết áp,... cũng xuất hiện muộn hơn so với người mãn kinh sớm.

Duy trì sự trẻ trung lâu hơn: Mãn kinh đánh dấu cột mốc lão hóa nhanh và mạnh nhất ở người phụ nữ vì khi này, hoạt động của buồng trứng suy giảm kéo theo da dẻ kém mịn màng, sần sùi và xuất hiện nhiều dấu hiệu lão hóa hơn. Khi này, phụ nữ mãn kinh muộn lại rất có lợi khi có thể duy trì sự trẻ trung, làn da tươi đẹp thêm một thời gian nữa.

Cách vượt qua giai đoạn mãn kinh

Qua những thông tin nêu trên có thể thấy bất cứ người phụ nữ nào cũng mong muốn mãn kinh muộn. Tuy nhiên, nếu thời kỳ mãn kinh của bạn đang đến gần, bạn cũng cần chuẩn bị thật tốt để vượt qua giai đoạn này một cách thuận lợi, suôn sẻ, giảm nguy cơ mắc bệnh sau mãn kinh, giữ gìn làn da, sức khỏe tốt hơn.

• Luôn giữ cân nặng ổn định bằng cách tập thể dục nhẹ nhàng, ăn uống cân đối. Việc giữ cân sẽ tránh được nguy cơ béo phì bốc hỏa, đổ mồ hôi hột khi trong giai đoạn tiền mãn kinh.
• Bổ sung thêm nội tiết tố nữ estrogen và progesterone cho cơ thể thông qua thực phẩm chức năng nhưng cần được bác sĩ tư vấn, hướng dẫn sử dụng an toàn, không lạm dụng.
• Bổ sung collagen cho cơ thể qua thực phẩm và các sản phẩm chăm sóc da.
• Tăng cường axit béo vì đây là nhân tố quan trọng giúp giảm khô hạn, tăng cường độ đàn hồi cho da, hạn chế nhiễm trùng tiết niệu,...
• Không nên lạm dụng đồ uống có cồn khiến tốc độ lão hóa nhanh hơn, gây hại cho sức khỏe.
• Ngủ đủ giấc và nên đi ngủ sớm, mỗi ngày nghỉ trưa 30 - 60 phút sẽ giúp tinh thần phấn chấn, thoải mái hơn.
• Khuyến khích phụ nữ nên tập luyện thể dục thể thao vừa sức để tăng cường dẻo dai xương khớp, phòng ngừa bệnh về xương khớp và giữ cơ thể cân đối, trẻ khỏe.

Nhìn chung, việc mãn kinh muộn không gây hại cho sức khỏe mà ngược lại còn đem đến rất nhiều lợi ích tốt cho chị em phụ nữ. Thời kỳ mãn kinh là giai đoạn đến rất đột ngột và không thể dự đoán trước là sớm hay muộn nên phụ nữ cần có sự chuẩn bị sẵn sàng cả về tâm lý và sức khỏe để vượt qua giai đoạn này. 

Xem thêm:

• Góc giải đáp: Mãn kinh có quan hệ được không?
• Triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu?