Massage Thụy Điển là gì? Các lợi ích của phương pháp massage này

Khi cơ thể mệt mỏi, stress, đau nhức người ta thường tìm đến các phương pháp massage để thư giãn. Massage Thụy Điển là một trong những phương pháp massage phổ biến trên thế giới. Vậy phương pháp massage này là gì? Những lợi ích của phương pháp massage Thụy Điển với sức khỏe?

Tìm hiểu massage Thụy Điển là gì?

Massage Thụy Điển là phương pháp massage xuất phát từ Thụy Điển và phát triển trong những năm 1800. Đây là phương pháp massage dựa trên các kiến thức về giải phẫu và sinh lý từ phương tây, trị liệu bằng xoa bóp bao gồm các động tác vuốt dài, ma sát để giúp máu lưu thông.

Không giống với các loại massage khác, phương pháp massage Thụy Điển tập trung vào sử dụng lực massage nhẹ nhàng để tác động lên vùng cơ bắp. Người massage sẽ thực hiện các kỹ thuật xoa bóp, miết, vỗ, nhào, vuốt và lướt nhẹ giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng. Ngày nay, phương pháp massage này không chỉ phổ biến trên thế giới mà còn rất phổ biến tại Việt Nam.

Các lợi ích của phương pháp massage Thụy Điển

Kỹ thuật massage theo kiểu Thụy Điển là sự kết hợp hoàn hảo giữa kỹ thuật massage điêu luyện với những dưỡng chất trong tinh dầu, từ đó giúp chăm sóc cơ thể tốt hơn. Dưới đây Nhà thuốc Long Châu xin liệt kê một số lợi ích của phương pháp massage Thụy Điển mang lại.

Massage giúp kích thích lưu thông tuần hoàn máu, đào thải độc tố

Các động tác xoa bóp, miết, vuốt có tác dụng giúp cơ thể được thải độc tố và loại bỏ các chất cặn tích tụ ra ngoài. Bên cạnh đó, giúp kích thích các mạch máu dưới da được giãn nở, cung cấp dưỡng chất cho các mô và giúp máu huyết lưu thông.

Massage Thụy Điển giúp giảm căng cơ, đau nhức xương khớp

Với những trường hợp thường xuyên bị căng cơ, nhức mỏi hay đau nhức xương khớp thì đây sẽ là phương pháp massage tuyệt vời. Bằng các tác động nhẹ nhàng vào vùng cơ bắp, khớp có tác dụng xoa dịu các cơn đau nhức, thư giãn các cơ, giảm tê bì chân tay.

Giúp giảm stress, thư giãn tinh thần hiệu quả

Kỹ thuật massage nhẹ nhàng với các động tác miết, vuốt, xoa bóp sẽ giúp cơ thể được thư giãn thoải mái. Từ đó mang lại cảm giác dễ chịu, giảm lo âu, căng thẳng hiệu quả. Ngoài ra, việc massage khi mệt mỏi có thể giúp sản sinh ra hormone serotonin - Một loại hormone hạnh phúc giúp tính thần trở nên lạc quan và yêu đời hơn.

Hỗ trợ điều trị đau vai, đau cổ

Là một người quan tâm đến việc chăm sóc cơ thể thì không nên bỏ qua phương pháp massage Thụy Điển khi bị đau vai hoặc đau cổ. Nếu bạn thường xuyên massage theo phương pháp này sẽ có thể làm giảm đau cổ, đau vai rất tốt.

Massage Thụy Điển có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ

Theo một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các kỹ thuật massage thư giãn được khuyến nghị cho các trường hợp bị rối loạn giấc ngủ hoặc rối loạn liên quan đến lo âu. Nếu thực hiện phương pháp massage thường xuyên và kéo dài, sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Đối tượng nào nên sử dụng phương pháp massage Thụy Điển?

Massage Thụy Điển là phương pháp chăm sóc cơ thể, sức khỏe an toàn phù hợp với nhiều đối tượng. Nếu bạn đang gặp phải những triệu chứng dưới đây thì có thể tham khảo sử dụng phương pháp massage này nhé.

• Người bị mệt mỏi, lo âu, căng thẳng hoặc stress do công việc, cuộc sống.
• Người muốn được thư giãn, chăm sóc sức khỏe cơ thể.
• Người bị mất ngủ, khó ngủ, rối loạn giấc ngủ hoặc rối loạn lo âu.
• Người thường xuyên bị đau mỏi vai, gáy, cổ hoặc bị hoa mắt, chóng mặt.
• Người thường xuyên gặp các vấn đề về cơ bắp như: Đau cơ, căng cơ, chuột rút…

Bên cạnh những đối tượng có thể sử dụng phương pháp massage Thụy Điển thì vẫn có một số đối tượng nên hạn chế sử dụng phương pháp massage này như:

• Người đang gặp các chấn thương hoặc bệnh tật cần được tư vấn trước khi tiến hành massage.
• Người có tiền sử hoặc đang bệnh tim mạch vì massage có thể ảnh hưởng đến nhịp tim, gây áp lực máu.
• Người có các vết thương, phồng rộp, bầm tím hoặc vùng da bị viêm có thể sẽ bị tổn thương nghiêm trọng hơn nếu sử dụng phương pháp massage này.
• Người có các triệu chứng bệnh lý nghiêm trọng như: Ung thư, bệnh gan, bệnh thận nặng… cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi muốn sử dụng massage.
• Phụ nữ có thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ không nên sử dụng massage.

Massage Thụy Điển rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe thì nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn. Bài viết trên là những chia sẻ của Nhà thuốc Long Châu về phương pháp Massage của Thụy Điển. Hy vọng bài viết trên sẽ mang lại những thông tin về phương pháp massage hữu ích dành cho bạn.

Xem thêm: 

• Các cách massage mắt giảm cận thị hiệu quả tại nhà
• Massage trị liệu giảm căng thẳng và những điều cần biết