Mẹo hay chữa bệnh mất ngủ từ mật ong hiệu quả

Mất ngủ khiến cơ thể trở nên mệt mỏi và tổn hại lớn tới sức khỏe. Vì thế, bạn hãy tham khảo ngay cách chữa bệnh mất ngủ từ mật ong cực đơn giản dưới đây để khắc phục triệu chứng này một cách nhanh chóng và hiệu quả.

1. Mật ong – Liều thuốc an thần, chữa chứng mất ngủ từ dân gian

Mật ong không chỉ là bài thuốc Đông Y có tác dụng ích khí, nhuận tràng, giảm mệt, trị ho, điều hòa đường huyết mà còn hỗ trợ làm đẹp da, tăng năng lượng cho toàn bộ cơ thể, giảm cân sau thời gian ngắn thực hiện. Đặc biệt, mật ong còn là phương thuốc chữa mất ngủ an toàn và hiệu quả mà không phải ai cũng biết.

Thông thường, cơ thể luôn dữ trự năng lượng sẵn dạng Glycogen nhưng sẽ giảm dần vào ban đêm khiến não bộ kích hoạt hormone gây stress, khó  ngủ. Trong khi đó, mật ong có  chứa nhiều Fructoza và Glucoza với tỷ lệ lý tưởng 1: có tác dụng dự trữ Glycogen tốt nên giúp giấc ngủ về đêm được ngon và êm đềm hơn.

Đặc biệt, cơ thể chúng ta luôn tồn tại 1 loại hormone tên là melatonin gây buồn ngủ, trị rối loạn giấc ngủ hữu hiệu. Thành phần này cũng được tìm thấy trong mật ong, có tác dụng làm tăng Insulin trong máu. Khi lượng Insulin tăng lên khiến cho lượng Tryptophan đi vào não nhanh và mau chóng chuyển đổi thành Serotonin và Melatonin vào ban đêm, giúp cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả.

2. Công thức trị mất ngủ bằng mật ong cực đơn giản

Có rất nhiều công thức khác nhau từ mật ong giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn nhưng có thể điểm danh một số cách kết hợp đơn giản, thuận tiện mà vẫn mang lại nhiều lợi ích dưới đây:

·        Công thức 1: Kết hợp mật ong với sữa ấm. Để thực hiện bạn chỉ cần pha một ly sữa ấm, sau đó thêm 1 – 2 muỗng mật ong trước khi đi ngủ 25 – 30 phút.

·        Công thức 2: Kết hợp mật ong nguyên chất với nước ấm. Thực hiện bằng cách pha 1 – 2 thìa mật ong với 200 ml nước ấm uống trước khi đi ngủ

·        Công thức 3: Kết hợp mật ong và trà hoa cúc. Các bạn chỉ cần thêm 1- 2 muỗng mật ong vào một ly trà hoa cúc pha sẵn và uống trước khi đi ngủ 30 phút sẽ khiến giấc ngủ ngon và sâu hơn.

·        Công thức 4: Kết hợp mật ong với muối. Pha 2 thìa mật ong cùng với ¼ thìa muối biển rồi hòa vào nước ấm. Cách làm này sẽ khiến tình trạng mất ngủ được cải thiện rõ rệt.

Thực hiện thay cách nào để giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn nhưng cần lưu ý trong quá trình thực hiện một số điều dưới đây:

• Sử dụng < 100ml mật ong/ngày bởi nếu sử dụng quá nhiều sẽ khiến cơ thể nóng, dễ bị táo bón hoặc tả
• Ngừng uống mật ong khi đang gặp phải các vấn đề đường tiêu hóa như đầy bụng, tiêu chảy
• Nên đựng mật ong trong chai sành sứ hoặc thủy tinh chứ không nên đựng ở lọ nhựa, kim loại vì chúng có thể dẫn tới phản ứng oxy hóa

Với một số mẹo hay chữa mất ngủ bằng mật ong, hi vọng sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng đang gặp phải. Tuy nhiên, cách làm này chỉ phù hợp với người mới mất ngủ hoặc ít khi mất ngủ. Đối với những người mãn tính cần kết hợp thêm với viên “Ăn ngon ngủ ngon” để có giấc ngủ êm ái nhé.

Cao Thu