Một số thực phẩm hỗ trợ phòng ngừa tóc bạc sớm hiệu quả

Tóc bạc là hiện tượng rất bình thường, tuy nhiên nếu đang ở độ tuổi từ 20 đến 40 tuổi cơ thể xuất hiện nhiều tóc bạc thì đây là tình trạng tóc bạc sớm. Tóc bạc sớm thực chất không làm ảnh hưởng gì đến sức khoẻ, tuy nhiên chúng lại gây mất thẩm mỹ. Làm sao để ngừa tóc bạc sớm? Bài viết này sẽ thông tin chính xác đến bạn.

Những điều cần biết về tóc bạc

Tóc bạc là những sợi tóc có màu bạc trắng, nó thường xuất hiện ở những người đã bước sang tuổi trung niên. Tuy nhiên nếu bạn có tóc bạc trước những năm 30 tuổi thì đó là dấu hiệu cho thấy bạn bị tóc bạc sớm. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này:

• Theo quan niệm Đông Y: Tình trạng tóc bạc sớm là do tính huyết không đầy đủ, đặc biệt nếu cuộc sống hằng ngày khiến bạn suy nghĩ quá nhiều, lao tâm thì tình trạng bạc tóc lại diễn ra nhanh hơn. Nếu cơ thể có tính huyết không đầy đủ thì tóc sẽ dễ gãy rụng.
• Theo quan niệm Tây Y: Để phòng ngừa tóc bạc sớm bạn cần nắm rõ nguyên nhân. Đa phần phụ nữ qua tuổi 30 sẽ phải đối mặt với tình trạng tóc ngày một khô, xơ, hay rụng. Lý do chính xuất phát từ việc sinh con và tuổi tác cao khiến nồng độ estrogen giảm xuống và tiết tố nam trong cơ thể gia tăng làm cho tóc gãy rụng. Còn với phái nam khi lớn tuổi, lượng tiết tố nam androgen nhiều lên cũng sẽ khiến họ mắc chứng rụng tóc, hói đầu.

Nhìn chung dù là theo quan niệm Đông Y hay Tây Y thì tình trạng tóc bạc sớm ngoài lý do di truyền ra chủ yếu phụ thuộc vào chế độ sinh hoạt. Nếu không ăn uống đủ chất, thường xuyên căng thẳng, ngủ ít sẽ khiến cho sự phục hồi của tóc kém hơn, các tế bào tóc không được tái tạo gây nên hiện tượng đứt gãy. Đặc biệt nếu thường xuyên dùng dầu gội, thuốc nhuộm, sấy nóng thì tóc cũng dễ bị khô xơ.

Các thực phẩm giúp ngừa tóc bạc sớm

Làm sao để hạn chế tóc bạc xuất hiện sớm là thắc mắc của nhiều người. Một số thực phẩm sau đây giàu chất dinh dưỡng rất tốt để phục hồi tóc:

Rau chân vịt

Rau chân vịt hay còn gọi là rau bina, đây là loại rau rất giàu sắt và vitamin, chúng giúp duy trì sức khỏe cho mái tóc. Việc thiếu sắt chính là nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm, nhất là với phụ nữ. Vậy nên bạn cần bổ sung rau chân vịt trong chế độ ăn uống hằng ngày để mái tóc luôn chắc khỏe.

Cà rốt

Cà rốt giàu beta-carotene và vitamin A giúp thúc đẩy tóc mọc nhanh, làm tóc đen mượt và chống hói đầu hiệu quả. Đây là hai loại chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên chỉ sử dụng vừa đủ bởi nếu dư thừa thì chúng sẽ tích trữ trong gan và gây vàng da.

Trứng

Trứng là nguồn cung cấp biotin dồi dào nhất trong tự nhiên. Ngoài ra protein trong trứng còn giúp tăng cường phát triển nang tóc và kéo dài tuổi thọ cho tóc. Bổ sung trứng trong chế độ ăn hằng ngày chính là cách để ngừa rụng tóc hiệu quả và đơn giản nhất.

Hạt óc chó

Ngừa tóc bạc sớm bằng hạt óc chó bởi loại hạt này không chỉ giàu biotin mà chúng còn chứa hàm lượng lớn Vitamin B, acid béo không no thực vật giúp nuôi dưỡng da đầu và giữ nang tóc khỏe mạnh, ngăn tóc bạc sớm. Đặc biệt nguồn vitamin E dồi dào trong hạt óc chó còn giúp chống oxy hoá và làm chậm quá trình lão hoá của tóc, giữ cho mái tóc đen và óng mượt.

Đậu lăng

Đậu lăng nói riêng hay các loại đậu khác nếu giàu protein và rất tốt cho việc phân chia tế bào của tóc. Ngoài ra đậu còn chứa axit folic giúp tăng lưu thông máu, cung cấp oxy cho các nang lông để mái tóc thêm chắc khỏe.

Sữa chua

Ăn sữa chua giàu probiotic có tác dụng tuyệt vời cho sức khoẻ và mái tóc. Sữa chua sẽ giúp nuôi dưỡng chân tóc, kích thích mọc tóc, tăng cường lưu thông máu, cung cấp máu đến các nang tóc làm mái tóc bóng mượt và đen hơn.

Nước nhuộm phủ bạc - nâu đen Seedbee Water Coloring Dark Brown Nbiyan 30g

Việc ngừa tóc bạc sớm bằng cách bổ sung các thực phẩm tốt cho tóc và sức khỏe là cách làm hay nhưng sẽ cần nhiều thời gian. Những ai muốn nhanh chóng phủ đi những sợi tóc bạc của mình thì có thể cân nhắc sử dụng nước nhuộm phủ bạc - nâu đen Seedbee Water Coloring Dark Brown Nbiyan.

Đây là sản phẩm có nguồn gốc từ Hàn Quốc. Nước nhuộm phủ bạc - nâu đen Seedbee Water Coloring Dark Brown Nbiyan với thành phần chứa 32 loại thảo dược tự nhiên giúp nhuộm đen mái tóc một cách an toàn. Sản phẩm hoàn toàn không gây kích ứng da đầu.

Ưu điểm của nước nhuộm phủ bạc - nâu đen Seedbee Water Coloring Dark Brown Nbiyan là khả năng lên màu chuẩn, bền màu sau 300 lần gội đầu. Chiết xuất từ thảo dược tự nhiên như cam thảo, nha đam, tảo biển, collagen giúp tóc phát triển nhanh, mạnh, chống nhiễm trùng, ngăn ngừa gàu và viêm nhiễm.

Cách dùng sản phẩm rất đơn giản:

• Bạn cần đổ nước lạnh ngang vạch đã được gạch trên chai, sau đó đổ 1 gói bột vào chai, lắc đều cho bột hoà tan.
• Xịt nước nhuộm lên vùng tóc bạc và chải đều bằng lượt có sẵn trong hộp.
• Sử dụng bao trùm tóc để bọc gọn và ủ tóc trong 30 phút, sau đó xả sạch tóc với dầu gội và nước.

Trên đây là những chia sẻ về một số thực phẩm hỗ trợ phòng ngừa tóc bạc sớm. Hy vọng sau khi đọc xong bài viết, bạn có thể hiểu hơn về cách trị tóc bạc sớm cũng như bỏ túi cho mình sản phẩm phủ bạc tóc nhanh chóng và an toàn.