Nắng 5 giờ chiều có làm đen da không và cách bảo vệ da khi ra ngoài?

Nhiều người thường nghĩ rằng ánh nắng vào lúc 5 giờ chiều là dịu nhẹ, ít gây hại cho da, nên không cần bảo vệ nhiều. Tuy nhiên, thực tế cho thấy ngay cả ánh nắng chiều muộn, các tia UVA vẫn tồn tại và có khả năng xâm nhập sâu vào da, gây sạm, đen và lão hóa từ bên trong.

Nắng 5 giờ chiều có đen da không?

Thực tế, ánh nắng mặt trời vào lúc 5 giờ chiều thường đã giảm bớt cường độ so với giữa trưa. Tuy nhiên, tia UV vẫn còn tồn tại, đặc biệt là tia UVA có thể gây ảnh hưởng đến da, làm tăng nguy cơ sạm da và lão hóa nếu tiếp xúc lâu mà không có biện pháp bảo vệ. Vì vậy, để bảo vệ làn da, bạn nên sử dụng kem chống nắng và che chắn cẩn thận dù là vào buổi chiều.

Tia UVA chiếm khoảng 95% ánh sáng mặt trời và nổi bật nhờ khả năng xuyên sâu qua tầng khí quyển, kính cửa sổ và cả lớp mây mỏng. Không giống tia UVB với cường độ thay đổi theo từng giờ trong ngày, tia UVA có cường độ ổn định suốt cả ngày, kể cả khi mặt trời đã xuống thấp và ánh sáng dịu nhẹ hơn. Vào lúc 5 giờ chiều, tia UVA vẫn có khả năng xâm nhập sâu vào lớp hạ bì, phá hủy cấu trúc collagen và elastin hai thành phần quan trọng giúp da săn chắc và đàn hồi. Kết quả là da dễ xuất hiện nếp nhăn, sạm nám và tăng sắc tố, khiến làn da trông già hơn so với tuổi thực.

Trong khi đó, tia UVB, nguyên nhân chính gây cháy nắng, hầu hết tập trung từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều và giảm mạnh khi chiều xuống. Vào lúc 5h chiều, khả năng gây bỏng rát và đỏ da của UVB gần như hạn chế, nhưng đây không đồng nghĩa với việc da được bảo vệ hoàn toàn. Tia UVA vẫn âm thầm tác động, gây tổn hại sâu bên trong cấu trúc da mà bạn không cảm nhận được bằng giác quan.

Tác động của ánh nắng mặt trời tới làn da

Nhiều người thường nghĩ rằng ánh nắng vào lúc 5 giờ chiều dịu nhẹ, không còn gay gắt như buổi trưa, nên ít gây hại cho da. Tuy nhiên, thực tế cho thấy tia UV vẫn tồn tại và có thể tác động sâu đến làn da, đặc biệt là tia UVA loại tia UV chiếm phần lớn trong ánh sáng mặt trời.

Lão hóa da

Tia UVA xâm nhập sâu vào lớp hạ bì, phá hủy collagen và elastin, hai yếu tố quan trọng giúp da săn chắc và đàn hồi. Hậu quả là da dễ xuất hiện nếp nhăn, chùng nhão, và mất độ đàn hồi, khiến làn da trông già hơn so với tuổi.

Tổn thương tích lũy

Dù ánh nắng chiều không nóng gắt và không gây cảm giác rát da, nhưng việc tiếp xúc lâu dài vẫn tạo ra tổn thương âm thầm bên trong da. Những tổn hại này tích lũy theo thời gian, và sau nhiều năm có thể dẫn đến lão hóa nghiêm trọng hoặc tăng nguy cơ ung thư da.

Tăng sắc tố

Với làn da nhạy cảm hoặc đang gặp vấn đề về sắc tố, tia UVA chiều muộn có thể kích thích sự sản xuất melanin, dẫn đến sạm da, thâm nám và các đốm nâu trở nên trầm trọng hơn.

5 giờ chiều có cần bôi kem chống nắng không?

Nhiều người cho rằng khi ánh nắng chiều muộn, đặc biệt vào khoảng 5 giờ, tia UV đã yếu đi nên việc bôi kem chống nắng không còn cần thiết. Tuy nhiên, thực tế cho thấy tia UVA vẫn tồn tại và tác động mạnh mẽ đến làn da, dù ánh sáng không còn gay gắt như buổi trưa. Tia UVA có khả năng xuyên qua mây, cửa kính và thậm chí cả quần áo mỏng, do đó làn da vẫn có nguy cơ bị tổn thương. Việc có nên sử dụng kem chống nắng vào lúc này phụ thuộc vào nhiều yếu tố, như cường độ ánh nắng, thời tiết, mùa trong năm, và khoảng thời gian bạn dự định tiếp xúc với ánh nắng ngoài trời.

Khác với tia UVB, tia UVA không gây cháy nắng tức thì, nhưng tác động của nó là tích lũy theo thời gian. Việc tiếp xúc lâu dài với tia UVA, ngay cả vào buổi chiều khi ánh nắng nhẹ, có thể khiến da bị lão hóa sớm, tăng sắc tố, xuất hiện nếp nhăn và nguy cơ ung thư da. Ngoài ra, tia UVA còn thâm nhập sâu vào lớp hạ bì, phá hủy collagen và elastin hai thành phần quan trọng giúp làn da săn chắc và đàn hồi. Điều này giải thích tại sao nhiều chuyên gia da liễu nhấn mạnh rằng bảo vệ da suốt cả ngày, kể cả lúc ánh nắng dịu, là điều cực kỳ cần thiết.

Để bảo vệ da hiệu quả, bạn nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và PA+++ hoặc cao hơn để chống lại cả tia UVA và UVB. Đừng quên thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2-3 giờ nếu bạn còn ở ngoài trời, đặc biệt khi hoạt động thể thao hoặc tiếp xúc với nước. Ngoài ra, việc kết hợp sử dụng mũ, kính râm, áo chống nắng và hạn chế ra ngoài khi không cần thiết cũng là cách bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Hy vọng qua nội dung bài viết bạn đã có thêm thông tin về nắng 5 giờ chiều có đen da không. Dù ánh nắng chiều dịu nhẹ hơn, da vẫn có thể bị ảnh hưởng và trở nên sạm màu nếu không được bảo vệ đúng cách. Việc sử dụng kem chống nắng, kết hợp với các biện pháp che chắn như mũ rộng vành, áo chống nắng và kính râm là cần thiết để hạn chế tác động của tia UVA. Chăm sóc da đúng cách ngay cả vào buổi chiều sẽ giúp bạn duy trì làn da tươi sáng, khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa sớm.