Tốt nghiệp Đại Học Dược Hà Nội và có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực Dược phẩm. Nhiều năm công tác giảng dạy tại các trường trung cấp và cao đẳng dược. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.
Mặc định
Lớn hơn
Vitamin C đem lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng hoạt chất này sai cách sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng ngộ độc vitamin C.
Vậy ngộ độc vitamin C sẽ gây ra triệu chứng gì và nên bổ sung vitamin thế nào cho hợp lý? Mời bạn cùng tham khảo nội dung dưới bài viết sau.
Vitamin C đem lại rất nhiều lợi ích đối với cơ thể, trong đó có thể kể đến như:
Sử dụng vitamin dư thừa có thể gây ra nhiều tác hại đối với cơ thể. Dùng vitamin C với liều cao kéo dài sẽ khiến cho cơ thể gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn như loét dạ dày, tá tràng, rối loạn tiêu hóa, mất ngủ, đau đầu, tiêu chảy, viêm bàng quang, gây ra bệnh gút, cản trở sự hấp thụ của vitamin A và vitamin B12. Thậm chí, bệnh nhân có thể gặp phải tình trạng ức chế ngược nếu ngừng dùng vitamin C đột ngột. Phụ nữ đang mang thai khi dùng vitamin C liều cao trong khoảng thời gian dài sẽ gây ra những điểm bất thường ở thai nhi và gây ra căn bệnh scorbut sớm ở trẻ.
Bên cạnh đó, sử dụng vitamin C quá nhiều có thể gây ra một số rủi ro về sức khỏe như:
Do vitamin C có thể gây ra những triệu chứng khó chịu nếu dùng nhiều nên Hội đồng Thực phẩm và Dinh dưỡng đã thiết lập giới hạn sử dụng vitamin C ở mức có thể chấp nhận được.
Giới hạn sử dụng vitamin C đối với người trên 19 tuổi là 2000mg ở cả nam và nữ. Phụ nữ mang thai và cho con bú vẫn giữ nguyên giới hạn này. Lượng vitamin C nên bổ sung hằng ngày đối với trẻ em và trẻ sơ sinh đó là:
Có một số trường hợp ngoại lệ có thể dùng vitamin C ngoài giới hạn này. Tuy nhiên, liều lượng dùng vitamin C chỉ nên áp dụng khi có lời khuyên từ bác sĩ. Nếu là mục đích điều trị y tế thì có trường hợp sẽ phải sử dụng vitamin C với liều lượng lớn hơn.
Khi dùng vitamin C, bạn cần phải có sự hướng dẫn của các bác sĩ. Theo ý kiến của các chuyên gia, vitamin C nên được khuyến khích dùng sau bữa ăn với một liều lượng vừa đủ: 75mg đối với nữ và 90mg đối với nam. Bạn nên bổ sung vitamin C bằng các loại rau củ, trái cây thay vì uống thuốc. Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung thêm các loại vitamin khác để cơ thể luôn đủ chất.
Trên đây là những vấn đề liên quan đến ngộ độc vitamin C. Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn hãy sử dụng vitamin C đúng cách để hiệu quả mang lại tốt nhất nhé.
Lê Hồng
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Dược sĩ Đại họcTrần Thị Dương
Tốt nghiệp Đại Học Dược Hà Nội và có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực Dược phẩm. Nhiều năm công tác giảng dạy tại các trường trung cấp và cao đẳng dược. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.