Người 17 tuổi uống Collagen được không?

Collagen là thành phần thực sự quan trọng đối với sức khỏe, nhất là làn da. Chính vì vậy, việc bổ sung Collagen cho cơ thể là rất cần thiết. Hiện nay, nhiều chị em thường sử dụng các sản phẩm chăm sóc da như: Mặt nạ, kem dưỡng kết hợp viên uống để cung cấp Collagen cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa rõ 17 tuổi uống Collagen được không hay độ tuổi nào nên bắt đầu bổ sung thành phần này.

Collagen là gì?

Trước khi giải đáp thắc mắc 17 tuổi uống Collagen được không bạn cần nắm rõ một số thông tin về thành phần này. Collagen chiếm khoảng 30% tổng lượng protein trong cơ thể và chiếm tới 80% ở các mô liên kết. Đây là loại protein có số lượng dồi dào nhất, đóng vai trò quan trọng trong cấu tạo của xương, da, cơ, gân và dây chằng. Ngoài ra, chúng còn hiện diện trong mạch máu, giác mạc và răng.

Hoạt động như một loại keo dính, Collagen kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau, duy trì sự kết hợp và ổn định của các thành phần cơ thể. Thiếu Collagen, cơ thể sẽ thiếu đi sự liên kết và trở nên rời rạc. Đây cũng là chất cực kỳ quan trọng và thiết yếu cho việc sản xuất axit amin cần thiết cho da, móng, tóc, xương và khớp. 

Thêm vào đó, Collagen đã được chứng minh là an toàn và hiệu quả trong việc tái tạo và phục hồi làn da, đó là lý do tại sao giới y học khuyên dùng thành phần này. Chúng giúp duy trì cấu trúc, tạo độ đàn hồi, săn chắc và căng mịn cho làn da.

Lợi ích của việc bổ sung Collagen

Khi còn trẻ, da có độ đàn hồi và mịn màng nhờ Collagen. Tuy nhiên, tuổi tác tăng lên, lượng Collagen sản sinh giảm đáng kể, dẫn đến tình trạng chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Do đó, bổ sung Collagen là cần thiết để duy trì vẻ ngoài trẻ khỏe. Điều này đem đến nhiều lợi ích như:

Đối với làn da

• Giúp làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn, cải thiện cấu trúc da.
• Giúp da trẻ trung, mịn màng và căng bóng hơn.
• Hỗ trợ làm lành nhanh các vết thương trên da.

Đối với sắc đẹp và vóc dáng

• Giảm tóc chẻ ngọn, hạn chế khô tóc, rụng tóc, giúp tóc dày và bóng mượt hơn.
• Giúp móng chắc khỏe hơn, giảm gãy móng, xỉn móng.
• Giảm tình trạng lão hóa cơ, mất cơ do yếu tố tuổi tác.

Đối với sức khỏe tổng thể

• Giảm đau khớp, tăng cường sự dẻo dai và chắc khỏe của sụn khớp.
• Hạn chế tốc độ mất xương, ngăn ngừa loãng xương.
• Cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sự linh hoạt và đàn hồi của các động mạch, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
• Phòng ngừa hiện tượng rò rỉ ruột.
• Cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và lo âu.

Bởi những lợi ích của việc bổ sung Collagen cho cơ thể kể trên, ngày càng nhiều chị em kể cả các bé trong tuổi dậy thì có nhu cầu sử dụng các sản phẩm chứa thành phần này. Do đó, rất nhiều người quan tâm muốn biết 17 tuổi uống Collagen được không?

17 tuổi uống Collagen được không?

Vậy 17 tuổi uống Collagen được không? Bước vào lứa tuổi dậy thì cơ thể có rất nhiều biến đổi cả bên trong lẫn bên ngoài. Ở tuổi 17, cơ thể vẫn đang trong giai đoạn phát triển và duy trì sản xuất, phục hồi Collagen đều đặn. Làn da ở độ tuổi này thường được bảo vệ tốt và chưa có dấu hiệu lão hóa như: Nếp nhăn hay chảy xệ. Do đó, việc bổ sung Collagen ở tuổi 17 được xem là khá sớm và chưa thực sự cần thiết. 

Thay vì dùng thực phẩm chức năng hay thực phẩm bổ sung Collagen, bạn nên tăng cường cung cấp vitamin và khoáng chất tự nhiên cho cơ thể, kết hợp với chế độ dinh dưỡng, tập thể dục đều đặn và chăm sóc da đúng cách để để giúp cơ thể khỏe mạnh và tiếp tục sản sinh lượng Collagen.

Tuy nhiên, người 17 tuổi vẫn có thể uống Collagen nếu muốn. Nhưng hãy ưu tiên các sản phẩm có thành phần lành tính, an toàn cao và dùng với liều lượng thích hợp, tránh lạm dụng quá mức để không ảnh hưởng đến sự phát triển tự nhiên của cơ thể. Tốt nhất hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ trước khi quyết định bổ sung bất kỳ sản phẩm chứa Collagen nào.

Độ tuổi thích hợp để bắt đầu bổ sung Collagen là sau 22 tuổi, khi da bắt đầu có dấu hiệu lão hóa và cơ thể cần thêm sự hỗ trợ để duy trì sức khỏe và sắc đẹp.

Chăm sóc sức khỏe tuổi 17 để cơ thể tự sản sinh Collagen tự nhiên

Sau khi biết 17 tuổi uống Collagen được không, chắc hẳn bạn cũng quan tâm muốn biết cách chăm sóc sức khỏe ở lứa tuổi này để cơ thể có thể sản sinh ra lượng Collagen vừa đủ để duy trì nhan sắc, làn da và cơ thể khỏe mạnh. Dưới đây là gợi ý dành cho bạn:

Ngủ đủ giấc

Dù bạn ở bất kỳ độ tuổi nào, giấc ngủ vẫn đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Thiếu ngủ có thể khiến cơ thể người 17 tuổi mệt mỏi, làn da xuống cấp và ảnh hưởng xấu đến sinh hoạt hàng ngày. Vì vậy, hãy lập kế hoạch học tập và làm việc hiệu quả để đảm bảo có giấc ngủ đủ và chất lượng.

Chăm sóc da mỗi ngày

Để duy trì nhan sắc và là làn da ở tuổi bạn nên rửa mặt đúng cách hai lần mỗi ngày bằng sản phẩm dịu nhẹ, lành tính và lưu ý tẩy trang vào cuối ngày. Bên cạnh đó kết hợp với các bước dưỡng da sáng và tối để cấp ẩm và bảo vệ da hiệu quả.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Mỗi ngày nên uống ít nhất từ 2-3 lít nước lọc. Bên cạnh đó cần kết hợp với chế độ ăn lành mạnh, ăn nhiều rau xanh, trái cây và bổ sung các loại khoáng chất, vitamin cần thiết.

Bảo vệ da

Làn da độ tuổi 17 rất dễ bị tổn thương và lão hóa dưới tác động của khói bụi, vi khuẩn và ánh nắng mặt trời. Chính vì vậy, hãy bôi kem chống nắng mỗi ngày, ngay cả khi trời mát và hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ 11-15 giờ. Đồng thời, mặc đồ bảo hộ khi ra ngoài để tránh tác động của khói bụi và vi khuẩn.

Tập thể dục

Vận động, tập thể dục giúp cơ thể tiết nhiều mồ hôi, thải độc tố hiệu quả, mang lại làn da khỏe mạnh và căng bóng. Luyện tập đúng cách cũng bạn nâng cao sức khỏe toàn diện.

Massage da thường xuyên

Massage giúp kích thích tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất và oxy cho các tế bào da, giúp da khỏe mạnh và sáng hơn. Massage các vùng da giúp lưu thông máu và làm săn chắc da, giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn.

Trên đây là những thông tin giải đáp thắc mắc 17 tuổi uống Collagen được không. Việc bổ sung Collagen ở độ tuổi chưa thực sự cần thiết. Thay vào đó hãy tập trung vào chế độ dinh dưỡng, luyện tập thể dục đều đặn và chăm sóc da đúng cách sẽ giúp duy trì sức khỏe và vẻ đẹp tự nhiên bạn nhé!

Xem thêm:

• Người 19 tuổi uống Collagen được không? Những điều cần lưu ý
• 22 tuổi nên uống loại Collagen nào để chống lão hoá sớm?