Người bị nhịp tim đập chậm nên ăn gì?

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng có thể ảnh hưởng tới người có nhịp tim chậm.

Nhịp tim đập chậm là gì?

Nhịp tim bình thường khi người đang nghỉ ngơi thường dao động từ 60 đến 100 nhịp/phút. Khi nhịp tim giảm dưới 60 lần mỗi phút, được coi là nhịp tim chậm.

Tuy nhiên, mức nhịp tim từ 40 đến 50 nhịp/phút lại được coi là bình thường ở một số người khỏe mạnh, đặc biệt là những người thường xuyên tập thể dục hoặc là vận động viên. Điều này có thể giải thích bởi tim của họ chỉ cần ít nhịp để đẩy máu đi nuôi cơ thể. Tuy nhiên, ở những trường hợp khác, khi nhịp tim giảm dưới 60 nhịp/phút, có thể gọi là nhịp tim chậm bệnh lý, xuất phát từ các vấn đề trong hệ thống điện tim.

Nhịp tim chậm có thể gây giảm lượng máu mà tim đẩy đi để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, và điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Người bị nhịp tim chậm thường trải qua cảm giác mệt mỏi, đau ngực và thường xuyên chóng mặt, thậm chí có thể gây ngất xỉu. Nếu không kiểm soát được nhịp tim chậm, có thể dẫn đến tình trạng suy tim. Tuy nhiên, trong các trường hợp nghiêm trọng, nhịp tim quá chậm có thể gây ra ngừng tim, đe dọa tính mạng của người bệnh. Do đó, khi gặp phải tình trạng tim quá chậm, việc can thiệp phẫu thuật để cài đặt máy tạo nhịp thường được bác sĩ đề xuất trong hầu hết các trường hợp.

Dinh dưỡng ảnh hưởng như thế nào tới người có nhịp tim chậm

Các rối loạn nhịp tim có thể bao gồm tim đập nhanh, chậm hoặc không đều, thường do sự rối loạn trong hệ thống điều hòa tim mạch, thậm chí có thể do một loạt các nguyên nhân khác nhau như thiếu máu cơ tim, loạn nhịp sau nhồi máu, hẹp/hở van tim hoặc các vấn đề ngoại vi như bệnh tuyến giáp, tắc nghẽn phổi, rối loạn điện giải, stress, mất ngủ, dị ứng...

Người bị tim đập nhanh thường quan tâm đến việc ăn gì có thể giúp giảm nhịp tim. Tuy nhiên, đối với những người mắc rối loạn nhịp tim chậm, việc tập trung vào chế độ ăn uống khoa học có thể đem lại lợi ích lớn trong việc duy trì sức khỏe.

Có nhiều cách để cải thiện tình trạng rối loạn nhịp tim, không phải lúc nào cũng cần sử dụng thuốc. Một số bệnh nhân chỉ cần thay đổi lối sống và chế độ dinh dưỡng cũng có thể ổn định nhịp tim một cách hiệu quả, đặc biệt là khi rối loạn nhịp tim ở mức độ nhẹ.

Đối với những trường hợp rối loạn nhịp tim nghiêm trọng hơn, việc sử dụng thuốc hoặc can thiệp y tế có thể là biện pháp cần thiết, song song với việc thay đổi lối sống để kiểm soát tốt hơn tình trạng nhịp tim.

Người bị nhịp tim đập chậm nên ăn gì?

Chế độ ăn dành cho những người có nhịp tim chậm cần tập trung vào việc bổ sung các loại thực phẩm sau:

Cung cấp khoáng chất quan trọng

Các khoáng chất như Magiê, Natri, Canxi, Kali là rất cần thiết cho hoạt động bình thường của tim. Sự thiếu hụt các khoáng chất này có thể gây rối loạn nhịp tim. Magiê đặc biệt quan trọng trong việc ổn định dẫn truyền thần kinh và hoạt động co bóp của tim. Cần bổ sung từ các loại đậu (như đậu nành, đậu đen), hạt, bơ ít béo, ngũ cốc, chuối, sữa ít béo, rau xanh...

Omega-3 có lợi cho tim

Omega-3 có trong hạt óc chó, dầu thực vật, hải sản, đặc biệt như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích, cung cấp EPA và DHA. Loại acid béo này ảnh hưởng đến việc co bóp cơ tim và điều hòa nhịp tim.

Chất xơ và hạn chế chất béo

Chất béo triglyceride cao có thể ảnh hưởng tiêu cực đến nhịp tim và tăng nguy cơ bệnh lý tim mạch. Chế độ ăn giàu chất xơ giúp duy trì nồng độ triglyceride máu ổn định. Đậu, yến mạch, gạo nguyên cám, trái cây, rau cải là nguồn chất xơ tốt.

Bảo vệ mạch máu

Mạch máu bị tổn thương do tăng huyết áp và cholesterol máu dư thừa có thể gây rối loạn nhịp tim. Việc tăng cường thực phẩm bảo vệ mạch máu từ rau xanh, trái cây, thịt trắng sẽ có lợi.

Hạn chế:

• Thức uống kích thích như rượu, cà phê, sô cô la, trà.
• Thực phẩm lạnh hoặc cay nóng.
• Đồ chiên, xào, thức ăn nhiều muối.
• Kẹo, bánh ngọt.

Chế độ ăn phù hợp không chỉ giúp duy trì nhịp tim mà còn giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Duy trì lối sống lành mạnh

Thay đổi lối sống có thể làm giảm nguy cơ nhịp tim chậm, đồng thời cải thiện sức khỏe chung của bệnh nhân. Dưới đây là những điều bệnh nhân có nhịp tim chậm nên chú ý và thực hiện:

Tập thể dục điều độ

Tránh hoạt động quá mức, chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, thực hiện điều này sẽ có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Ngăn ngừa béo phì

Nếu đang gặp vấn đề về cân nặng như béo phì, việc giảm cân sẽ giúp giảm áp lực lên tim và cải thiện nhịp tim.

Hạn chế các chất kích thích

Tránh sử dụng rượu, thuốc lá, cà phê... những chất này có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến nhịp tim.

Điều trị các bệnh lý khác

Những bệnh lý khác như suy tuyến giáp cũng có thể ảnh hưởng đến nhịp tim, việc điều trị kịp thời sẽ hỗ trợ cải thiện tình trạng nhịp tim.

Khám bác sĩ

Nếu có các triệu chứng như đau ngực, khó thở, ngất xỉu thường xuyên, việc thăm khám sẽ giúp xác định và điều trị kịp thời.

Phòng ngừa bệnh

Bệnh nhân tim mạch luôn cần phải cảnh giác với các triệu chứng không bình thường, không nên lơ là hay bỏ qua chúng vì có thể gây hậu quả nguy hiểm.

Xây dựng lối sống lành mạnh

Tạo ra một lối sống lành mạnh là điều kiện tiên quyết để phòng ngừa bệnh tim mạch và giữ cơ thể khỏe mạnh hơn.

Nhịp tim chậm và các vấn đề tim mạch đều đòi hỏi sự chú ý và chăm sóc đặc biệt. Thay đổi lối sống và thực hiện các biện pháp phòng ngừa có thể giúp kiểm soát tình trạng nhịp tim, giảm nguy cơ và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Xem thêm:

• Thông tim là gì? Khi nào cần thông tim?
• Khám tim mạch tổng quát cần khám những gì?