Mặc định
Lớn hơn
Trẻ 1 tuổi cần được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để phát triển toàn diện và khỏe mạnh, song đây cũng là thời điểm mà bé thường xuyên bỏ ăn. Vậy nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn là gì? Thực đơn cho trẻ 1 tuổi biếng ăn cần đáp ứng những yêu cầu gì? Tất cả sẽ có trong bài viết dưới đây của Nhà Thuốc Long Châu.
Biếng ăn ở trẻ là tình trạng trẻ giảm, thậm chí là mất cảm giác thèm ăn, do vậy mà không thu nạp đủ lượng dinh dưỡng đáp ứng theo nhu cầu của cơ thể. Trong bài viết sức khỏe hôm nay, Nhà Thuốc Long Châu sẽ chia sẻ đến bạn đọc những thông tin xoay quanh chủ đề trẻ biếng ăn, đồng thời gợi ý cho mẹ thực đơn cho trẻ 1 tuổi biếng ăn. Vì thế, đừng bỏ qua bài viết dưới đây nhé!
Biếng ăn là một dạng rối loạn ăn uống phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ trong độ tuổi từ 1 - 6 tuổi. Biếng ăn có nhiều mức độ bao gồm: Trẻ ăn ít hơn so với bình thường, trẻ ăn rất ít, thậm chí là trẻ không ăn, sợ ăn, nôn ói khi nhìn thấy đồ ăn.
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng biếng ăn ở trẻ, trong đó phải kể đến:
Hiện nay, tình trạng cha mẹ cho trẻ ăn dặm quá sớm rất phổ biến. Cùng với đó, khẩu phần ăn của trẻ thiếu cân đối, cha mẹ chỉ cho trẻ ăn thiên lệch một nhóm thực phẩm hoặc khẩu phần ăn không đủ 4 nhóm thực phẩm chính (protein, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất).
Sai lầm này sẽ khiến trẻ bị thiếu hụt vitamin nhóm B khiến quá trình chuyển hóa thức ăn bị trì trệ, thiếu selen và kẽm khiến trẻ lười ăn và hạn chế khả năng hấp thu dinh dưỡng, thiếu chất xơ khiến trẻ dễ bị đầy bụng, chướng bụng, khó tiêu và táo bón. Do đó, trẻ thường rơi vào tình trạng chán ăn, lười ăn và chậm tăng cân.
Các bác sĩ nhi khoa hàng đầu cho biết: Những thay đổi về sinh lý giữa các giai đoạn biết lật, biết ngồi, biết bò, biết đi hay mọc răng ở trẻ đều là nguyên nhân dẫn đến việc trẻ biếng ăn.
Thêm vào đó, biếng ăn cũng là một trong những dấu hiệu trẻ đang gặp phải vấn đề nào đó về sức khỏe, cụ thể:
Trẻ biếng ăn có thể do thay đổi sinh lý hoặc mắc bệnh lý
Tình trạng trẻ bị biếng ăn có thể xuất phát từ việc món ăn không được chế biến hấp dẫn hoặc lặp đi lặp lại một vài món trong thời gian dài.
Cùng với đó, các bậc cha mẹ không cho trẻ ăn theo giờ giấc cố định hoặc ăn quá nhiều bánh kẹo và đồ ăn vặt trước bữa ăn. Điều này sẽ khiến trẻ bị ngang bụng và không cảm thấy đói, từ đó khiến trẻ ăn ít đi hoặc không ăn đúng bữa chính.
Thêm vào đó, việc cho trẻ xem tivi, xem điện thoại hoặc chơi điện tử trong khi ăn sẽ khiến bé không tập trung ăn uống, ăn lâu từ đó gây cảm giác ngang bụng và không muốn ăn tiếp ngay cả khi trẻ chưa ăn được nhiều.
Yếu tố tâm lý ảnh hưởng rất nhiều đến thói quen và khả năng ăn uống của trẻ, do đó, cha mẹ nên chú ý một số vấn đề sau:
Để xác định tình trạng biếng ăn ở trẻ nhỏ, cần xác định được nguyên nhân dẫn đến chứng biếng ăn đồng thời cần có sự phối hợp giữa gia đình, bác sĩ và trường học để khắc phục chứng biếng ăn.
Dưới đây là một số biện pháp giúp cải thiện tình trạng biếng ăn của trẻ, các bậc phụ huynh có thể tham khảo:
Khẩu phần ăn của trẻ không những cần đảm bảo đủ dinh dưỡng mà còn cần có hình thức bắt mắt, mùi vị thơm ngon để kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn. Thực đơn của trẻ cần đa dạng các món ăn, tránh trường hợp cho trẻ ăn lặp đi lặp lại một vài món gây cảm giác chán ăn cho trẻ.
Hiện nay, các bậc cha mẹ thường rất chiều con, cho con ăn nhiều đồ ăn vặt. Điều này khiến trẻ không bao giờ cảm thấy đói và khi đến bữa ăn chính thường không muốn ăn và chán ăn.
Vì thế, cha mẹ nên kiểm soát việc ăn vặt của trẻ, tuyệt đối không cho trẻ ăn vặt trước bữa ăn chính. Thay vào đó, có thể cho bé bổ sung đồ ăn này vào sau bữa chính hoặc giữa 2 bữa chính.
Trẻ biếng ăn, chậm lớn có thể xuất phát từ thói quen lười vận động. Do đó, bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống thì các bậc phụ huynh cần khuyến khích trẻ tập vận động. Điều này sẽ khiến trẻ tiêu hao năng lượng nhanh chóng nên sẽ nhanh đói, ăn ngon hơn và nhiều hơn.
Ngoài các biện pháp trên, mẹ có thể tham khảo và áp dụng thêm một số biện pháp khác như:
Giai đoạn 1 tuổi là thời điểm mà trẻ phát triển nhanh, do đó mẹ cần xây dựng cho bé một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Bên cạnh việc bú mẹ, bé cần được ăn dặm để cung cấp đầy đủ nguồn dinh dưỡng giúp cơ thể phát triển toàn diện.
Thực đơn cho trẻ biếng ăn cần được xây dựng dựa trên nguyên tắc:
Khi đã nắm được các nguyên tắc trên đây, các mẹ hoàn toàn có thể dễ dàng xây dựng được thực đơn cho bé yêu của mình.
Dưới đây là thực đơn cho trẻ 1 tuổi biếng ăn trong 1 tuần, các mẹ có thể tham khảo và áp dụng. Thêm vào đó, mẹ hoàn toàn có thể xoay vòng các món ăn giữa các ngày cho bé.
Ngày đầu tiên:
Ngày thứ 2:
Ngày thứ 3:
Ngày thứ 4:
Ngày thứ 5:
Ngày thứ 6:
Ngày thứ 7:
Trên đây là toàn bộ thông tin về nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn cũng như thực đơn cho trẻ 1 tuổi biếng ăn mà Nhà Thuốc Long Châu đã tổng hợp để chia sẻ đến bạn đọc. Hi vọng với những chia sẻ trên đây, bạn đọc có thể có thêm nhiều kiến thức bổ ích.
Ánh Vũ
Nguồn tham khảo: Vinmec.com