Nguyên nhân và cách đối phó với các cơn bốc hỏa khi mang thai

Những cơn bốc hỏa khi mang thai thường xuất hiện trong tam cá nguyệt đầu tiên và thứ hai, đặc biệt là vào ban đêm. Điều này là do sự biến đổi của hormone liên quan đến thai kỳ, làm tăng lưu lượng máu và nhiệt độ, gây đổ mồ hôi trên mặt, cổ và ngực. Trong một số trường hợp, các cơn bốc hỏa có thể nhẹ và không thường xuyên, nhưng cũng có thể trở nên nghiêm trọng và kéo dài, thậm chí còn tiếp tục sau khi sinh do sự biến đổi của nội tiết tố và trong thời kỳ cho con bú.

Biểu hiện của cơn bốc hỏa khi mang thai

Bốc hỏa là cảm giác đột ngột nóng bừng, lan từ đầu và cổ, rồi trải dần xuống ngực. Ở một số phụ nữ, "đợt sóng nhiệt" bắt đầu từ phần dưới cơ thể và dần dần giảm đi khi mồ hôi được tiết ra. Nếu bạn cảm thấy cơ thể bất ngờ nóng bức mà không có dấu hiệu cảnh báo trước, đó có thể là một cơn bốc hỏa.

Bốc hỏa khác biệt với sốt vì không làm tăng nhiệt độ cơ thể. Các cơn bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh và mang thai có nhiều điểm tương đồng, nhưng các triệu chứng khác kèm theo chỉ xuất hiện trong thai kỳ như buồn nôn, nôn mửa và nhạy cảm với mùi.

Việc phụ nữ mang thai cảm thấy thân nhiệt tăng cao và gặp hiện tượng bốc hỏa là điều phổ biến. Trong quá trình phát triển thai nhi, cơ thể mẹ cần nhiều năng lượng hơn, dẫn đến hiện tượng tăng thân nhiệt. Môi trường làm việc nóng cũng có thể làm gia tăng nhiệt độ cơ thể. Tuy nhiên, việc bốc hỏa quá mức là một vấn đề cần được chú ý, đặc biệt khi tiếp xúc với thời tiết nắng nóng.

Nguyên nhân gây bốc hỏa ở bà bầu

Theo các chuyên gia, một số nguyên nhân phổ biến khiến phụ nữ mang thai gặp phải cảm giác bốc hỏa trong thời kỳ thai kỳ bao gồm:

• Tăng lưu lượng máu: Khi đến tuần thai thứ 34, cơ thể phụ nữ mang thai tăng cường lưu lượng máu gần 50%. Sự mở rộng của các mạch máu và sự di chuyển của chúng gần bề mặt da có thể làm cho cơ thể cảm thấy ấm hơn.
• Hoạt động tim mạch: Tim phụ nữ hoạt động mạnh hơn và bơm ra lượng máu lớn hơn, tăng khoảng 20% so với mức bình thường khi mang thai vào tuần thứ 8.
• Tăng trao đổi chất: Trong quá trình thai kỳ, tốc độ trao đổi chất tăng cao để cung cấp năng lượng cho cả mẹ và thai nhi, có thể dẫn đến sự thay đổi về nhiệt độ.
• Nhiệt độ từ thai nhi: Sự phát triển của thai nhi tạo ra nhiệt độ mà mẹ phải hấp thụ, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba. Do đó, nhiệt độ da tăng cao có thể khiến phụ nữ cảm thấy nóng.

Ngoài ra, một số hoạt động khác cũng có thể gây ra cảm giác nóng và bốc hỏa khi mang thai, bao gồm:

• Tập thể dục trong điều kiện thời tiết nóng hoặc hoạt động vận động lâu dài.
• Thường xuyên ngâm mình trong bồn tắm nước nóng hoặc sử dụng phòng xông hơi.
• Sốt cao.
• Sử dụng miếng đệm nhiệt, chăn điện.

Cách giảm cơn bốc hỏa

Dưới đây là một số biện pháp đề xuất để duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định và giảm thiểu tác động của cơn bốc hỏa khi mang thai:

• Điều chỉnh nhiệt độ phòng ở mức khoảng 25 độ C nếu sử dụng điều hòa không khí.
• Chọn trang phục thoải mái, có khả năng thấm hút mồ hôi cao và không quá chật chội.
• Mang theo một chiếc quạt cầm tay để làm mát khi cảm thấy nóng.
• Tập bơi từ 2 đến 3 lần mỗi tuần, làm việc này không chỉ giúp giảm cảm giác nóng mà còn tốt cho sức khỏe của mẹ bầu.
• Uống đủ nước mỗi ngày, ít nhất là 1,5 lít để giúp cơ thể duy trì nhiệt độ và ngăn ngừa tình trạng mất nước và táo bón.
• Hạn chế uống cà phê hoặc thức uống chứa caffeine vì chúng có thể làm tăng huyết áp và nhiệt độ cơ thể.
• Sử dụng nước ấm khi tắm thay vì nước lạnh để tránh tăng nhiệt độ cơ thể đột ngột. Bạn có thể dùng khăn lạnh chườm lên cổ, vai và nách để giảm cảm giác nóng.
• Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào những giờ nắng gắt và luôn sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da.
• Bổ sung thực phẩm giàu nước như xà lách, trái cây và rau củ. Hạn chế thực phẩm cay vì chúng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và làm cơn bốc hỏa trở nên khó chịu hơn.

Mặc dù bốc hỏa khi mang thai khá phổ biến và gây khó chịu, nhưng cơn bốc hỏa thường là vô hại và sẽ giảm dần sau khi sinh. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài, trở nên nghiêm trọng hoặc ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, mẹ bầu nên tìm kiếm sự hỗ trợ và tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa để loại trừ các nguyên nhân khác gây ra các triệu chứng tương tự.

Xem thêm: 

• Bà bầu xuống máu chân bao lâu thì sinh?
• Nguyên nhân và cách đẩy lùi cơn ớn lạnh khi mang thai