Nguyên nhân và cách đẩy lùi cơn ớn lạnh khi mang thai

Trong thời kỳ mang thai, phụ nữ thường gặp phải nhiều triệu chứng khác nhau như đau lưng, mệt mỏi và thiếu ngủ. Một trong những tình trạng đáng chú ý nhất là cảm giác ớn lạnh thường xuyên. Điều này có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nào đó mà mẹ bầu đang phải đối mặt. Trong bài viết hôm nay, chúng ta sẽ tìm hiểu kỹ hơn về nguyên nhân gây ớn lạnh khi mang thai.

Ớn lạnh khi mang thai là gì?

Khi gặp tình trạng ớn lạnh, phụ nữ mang thai thường cảm thấy các phần của cơ thể lạnh lẽo, tay chân run rẩy mặc dù môi trường xung quanh vẫn ấm áp và nhiệt độ bên ngoài vẫn ổn định.

Hiện tượng này thường xuất hiện trong tam cá nguyệt đầu tiên do sự biến đổi hormone trong cơ thể. Nhiều người có cảm giác ớn lạnh hoặc cảm giác rùng mình khi mang thai trong 3 tháng đầu, có thể tương tự như cảm giác buồn nôn. Đây là triệu chứng phổ biến trong thai kỳ, xuất hiện và kéo dài trong 3 tháng đầu tiên, sau đó thường giảm dần và biến mất trong những tháng sau.

Những cơn ớn lạnh khi mang thai cũng có thể làm phụ nữ mang thai cảm thấy mệt mỏi, yếu đuối, giảm cảm giác thèm ăn và làm suy giảm chất lượng giấc ngủ.

Nguyên nhân gây ớn lạnh khi mang thai

Dưới đây là những nguyên nhân có thể khiến phụ nữ mang thai cảm thấy ớn lạnh mà họ có thể tham khảo.

Thiếu máu

Tình trạng này xảy ra khi lượng hồng cầu giảm xuống mức quá thấp. Sắt đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc sản xuất hồng cầu, vì vậy từ ba tháng đầu của thai kỳ, các bác sĩ thường khuyên phụ nữ bổ sung đủ sắt để duy trì sức khỏe trong thai kỳ.

Cơ thể của phụ nữ mang thai phải cung cấp máu liên tục cho sự phát triển của thai nhi. Do đó, nếu không đảm bảo cung cấp đủ sắt hoặc quên uống thêm, phụ nữ có thể cảm thấy ớn lạnh. Trong trường hợp này, việc bổ sung sắt ngay khi cảm thấy ớn lạnh là cần thiết.

Ốm nghén

Thường thường, sau những cơn ốm nghén liên tục, phụ nữ mang thai thường cảm thấy rất mệt mỏi và ớn lạnh. Điều này khiến họ kiệt sức và cần được nghỉ ngơi. Tuy nhiên, đây cũng là biểu hiện của rối loạn tiêu hóa, khó tiêu, gây ra những cảm giác khó chịu.

Bị nhiễm trùng

Theo các chuyên gia, khi mẹ bầu cảm thấy ớn lạnh, có thể đó là dấu hiệu của việc cơ thể mẹ đã bị tác động bởi một số căn bệnh như sau:

• Nhiễm trùng đường tiểu: Thường chỉ có khoảng 15% phụ nữ mang thai gặp phải triệu chứng này. Bệnh này do vi khuẩn gây hại xâm nhập trực tiếp vào niệu đạo, bàng quang, thậm chí cả thận. Tuy nhiên, nếu được phát hiện và điều trị sớm bằng kháng sinh dưới sự giám sát của bác sĩ thì tình trạng này thường sẽ nhanh chóng được khắc phục.
• Nhiễm trùng đường hô hấp: Đây thường là dấu hiệu đầu tiên của một cơn cảm lạnh. Sau những cơn ớn lạnh đột ngột, mẹ có thể cảm thấy đau đầu, mệt mỏi, uể oải, đau họng, sổ mũi, và ho.
• Nhiễm trùng ối: Nếu kèm theo triệu chứng ớn lạnh, mẹ cảm thấy sốt, tim đập nhanh, khó thở và có dịch âm đạo ra nhiều thì nên đến bệnh viện ngay vì rất có thể đó là dấu hiệu của một trường hợp nhiễm trùng ối.

Nhiệt độ cơ thể tăng cao

Trong thời kỳ này, nhiệt độ cơ thể của mẹ có thể cao hơn một chút, làm mẹ cảm thấy ớn lạnh. Điều này không phải là điều đáng lo ngại quá mức. Tuy nhiên, mẹ cần chú ý kiểm tra kỹ lưỡng để phân biệt giữa trạng thái bình thường và triệu chứng của sốt.

Đẩy lùi cơn ớn lạnh khi mang thai

Làm thế nào để giảm ớn lạnh khi mang thai, đặc biệt là vào ban đêm? Nếu ớn lạnh khi mang thai là do nguyên nhân sinh lý bình thường, bạn có thể thử những cách sau:

• Mặc ấm: Đảm bảo giữ ấm bằng cách mặc đủ quần áo, lựa chọn đồ lót làm từ vải cotton và tránh đứng ở những vị trí có gió hoặc ngay gần luồng không khí từ quạt hoặc máy điều hòa.
• Nghỉ ngơi và thư giãn: Đảm bảo có giấc ngủ đủ, tránh căng thẳng quá mức.
• Bổ sung sắt đầy đủ: Sắt là một khoáng chất quan trọng để chống lạnh, nhưng thường thiếu hụt trong chế độ ăn uống. Mẹ bầu có thể tăng cường sắt thông qua thực phẩm như thịt dê, bò, lòng đỏ trứng, hoặc dùng viên bổ sung sắt theo chỉ dẫn của bác sĩ.
• Vận động nhẹ nhàng: Đi bộ, tập yoga, hoặc massage bàn tay và chân sau khi cảm thấy lạnh có thể giúp tăng thân nhiệt. Sử dụng các thiết bị sưởi ấm như chăn điện cũng là một phương án khác nếu bạn gặp phải cơn ớn lạnh vào ban đêm.

• Theo dõi chế độ ăn uống: Chế độ dinh dưỡng không đủ cũng có thể ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể. Bổ sung thêm hoa quả tươi, hạt và quả hạch vào chế độ ăn hàng ngày.
• Tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin A: Dưỡng chất này có thể giúp tăng cường khả năng chịu lạnh.
• Hạn chế thực phẩm giàu iốt: Quá nhiều iốt có thể làm giảm chức năng của tuyến giáp và gây ra triệu chứng ớn lạnh.

Trong bài viết này, chúng ta đã tìm hiểu các nguyên nhân gây ớn lạnh khi mang thai. Cảm giác ớn lạnh thường xuất hiện do các biến động sinh lý và thay đổi hormone trong cơ thể của phụ nữ mang thai. Mặc dù đây thường là một hiện tượng bình thường và không đáng lo ngại, nhưng nếu xuất hiện quá mức hoặc kéo dài, mẹ bầu nên tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ để loại trừ các nguyên nhân tiềm ẩn hoặc nhận được điều trị phù hợp.

Xem thêm: Nguyên nhân và cách đối phó với các cơn bốc hỏa khi mang thai