Nguyên nhân và cách khắc phục hơi thở có mùi trứng thối

Giao tiếp bằng lời nói là một trong những cách tốt và nhanh nhất để gắn kết các mối quan hệ xung quanh. Để giao tiếp tốt chúng ta cần một số yếu tố như: Giọng nói dễ nghe, vốn từ đa dạng và đặc biệt là một hơi thở thơm mát. Nhìn chung để có được hai yếu tố đầu tiên chúng ta cần nhiều thời gian để trau dồi, còn yếu tố thứ ba là hơi thở thơm mát thì cần có sự chăm sóc về sức khỏe răng miệng và dạ dày. Nhiều người gặp khó khăn trong giao tiếp khi hơi thở có mùi, thậm chí có những người không may hơi thở có mùi trứng thối. Bài viết hôm nay sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân và cách khắc phục vấn đề này! 

Nguyên nhân hơi thở có mùi trứng thối

Hơi thở có mùi trứng thối là hiện tượng khi nói chuyện, hơi thở từ miệng phả ra có mùi khó chịu, giống với mùi trứng thối. Điều này khiến những người gặp phải vấn đề này gặp vô số phiền toái, mất tự tin,... Vậy nguyên nhân do đâu đâu mà hơi thở có mùi trứng thối?

• Vệ sinh răng miệng chưa kỹ: Nhiều người vẫn còn suy nghĩ không nhất thiết phải đánh răng buổi tối, điều này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe răng miệng và mùi của hơi thở. Việc bạn không vệ sinh răng miệng kỹ càng vào buổi tối thậm chí là ban ngày cũng sẽ tạo cơ hội cho thức ăn còn sót trên kẽ răng trở thành mảng bám. Từ đó hình thành các vi khuẩn gây mùi ám lên hơi thở của bạn và gây hôi miệng.
• Do ăn thực phẩm có mùi nặng: Những loại gia vị như hành, tỏi, nén; trái cây như sầu riêng, mít, ô môi; các món ăn như đậu phụ thối, lẩu mắm, mắm tôm,... mặc dù rất thơm ngon nhưng lại ảnh hưởng rất nhiều đến mùi của hơi thở. Những món ăn ám mùi khá nhiều trong khoang miệng, kể cả khi bạn đã đánh răng và nước súc miệng cũng khó mà loại bỏ hoàn toàn. Hơn nữa, những thức ăn này sau khi đi vào dạ dày lúc ợ lên sẽ tỏa ra mùi hương rất khó chịu, mùi này được ví như mùi trứng thối.
• Do nhịn ăn, thở bằng miệng khi ngủ: Nhịn ăn hoặc thở bằng miệng khi ngủ cũng là nguyên nhân dẫn đến hơi thở có mùi trứng thối. Ít ai biết rằng, nước bọt có vai trò quan trọng trong việc làm sạch vi khuẩn. Khi bạn nhịn ăn, tuyến nước bọt sẽ tự động bật cơ chế tiết ít hơn. Hay khi bạn thở bằng miệng trong lúc ngủ sẽ khiến nước bọt bay hơi và làm khô miệng. Chính vì vậy mà nhịn ăn và thở bằng miệng khi ngủ cũng khiến hơi thở trở nên có mùi.

Hơi thở có mùi trứng thối phản ánh điều gì?

Đừng xem nhẹ việc hơi thở có mùi trứng thối bởi nó không chỉ ảnh hưởng đến giao tiếp và sự tự tin của bạn mà hơi thở có mùi còn là một cách phản ánh của cơ thể về dấu hiệu sức khỏe đang gặp vấn đề không tốt. Hơi thở có mùi trứng thối có thể là dấu hiệu của các bệnh dưới đây.

Viêm loét dạ dày

Viêm loét dạ dày là mà trên niêm mạc dạ dày xuất hiện các vết thương dạng loét. Bệnh xảy ra do tác động của các vi khuẩn, chủ yếu là vi khuẩn Hp, chúng xâm nhập vào bên trong thành dạ dày. Mà khi dạ dày bị tổn thương, hoạt động tiêu hóa thức ăn bị suy giảm, chậm lại hoặc có thể không thể tiêu hóa hết thức ăn được đưa vào. Điều này dẫn đến thức ăn còn lưu lại trong dạ dày, lâu dần sẽ bị phân hủy bởi vi khuẩn và sản sinh ra các khí độc, điển hình là khí H2S - một loại khí có mùi giống như trứng thối. Khí H2S này ở trong dạ dày nhiều sẽ đẩy hơi qua miệng và trở thành nguyên nhân chính khiến hơi thở có mùi trứng thối.

Trào ngược dạ dày, thực quản

Trào ngược dạ dày là hiện tượng axit từ dạ dày trào ngược lên phần thực quản khiến cho lớp niêm mạc thực quản bị kích thích và gây ra nhiều triệu chứng khó chịu. Trong đó có gây ra vấn đề về hơi thở, cụ thể là hơi thở có mùi trứng thối ở người bệnh.

Khi  cơ thể xảy ra hiện tượng trào ngược dạ dày, thực quản, cơ chế hoạt động tiêu hóa thức ăn cũng sẽ bị hạn chế, kéo theo tình trạng tương tự như khi bị viêm loét dạ dày đã nêu ở trên. Đó là thức ăn sẽ bị phân hủy bởi vi khuẩn và khi ở lâu trong cơ thể sẽ sản sinh ra khí H2S. Và chính khí này khiến hơi thở có mùi trứng thối khó chịu.

Cách khắc phục thở có mùi trứng thối

Vệ sinh khoang miệng đúng cách

Theo khuyến cáo của các bác sĩ nha khoa một ngày nên đánh răng ít nhất 2 lần sáng và tối. Ngoài đánh răng cũng nên sử dụng thêm các sản phẩm như nước súc miệng, (nước súc miệng Thái Dương, nước súc miệng Listerine, nước súc miệng kin,..); chỉ nha khoa để lấy sạch thức ăn thừa trong kẽ răng mà không gây thưa răng, mất thẩm mỹ; chải lưỡi để loại bỏ các mảng bám hạn chế sự sinh sôi của vi khuẩn. Từ đó giữ cho răng miệng luôn sạch sẽ, thơm mát.

Thay đổi thực đơn và thói quen ăn uống lành mạnh hơn

Về thực đơn:

Nên hạn chế những thức ăn có mùi như tiêu, tỏi, hành tây; thức ăn khó tiêu hóa như cà phê, thịt chiên, xúc xích,... Chọn các thực phẩm dễ tiêu hóa như bơ, chuối, yến mạch, khoai lang,... để giúp giảm tải bớt áp lực cho dạ dày, hạn chế các bệnh về dạ dày. Ngoài ra, các thực phẩm như gừng, mật ong, sữa chua, chanh,... có khả năng có khả năng khử mùi tốt cho cơ thể cũng nên đưa vào thực đơn nhiều hơn.

Về thói quen ăn uống:

Trước hết cần uống nhiều nước, uống nhiều nước có nhiều lợi ích cho sức khỏe trong đó bao gồm việc giữ cho khoang miệng luôn ẩm, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn.

Nên chia nhỏ các bữa ăn ra, mỗi bữa ăn một lượng vừa đủ để dạ dày dễ dàng hơn trong việc tiêu hóa thức ăn. Không nên ăn quá nhiều trong một bữa dẫn đến tình trạng no căng gây khó chịu và dạ dày thì phải hoạt động không ngừng nghỉ, thậm chí có đôi khi dạ dày không thể tiêu hóa hết dẫn đến tình trạng thức ăn ứ đọng sinh ra khí độc trong cơ thể.

Nên ăn chậm, nhai kỹ, điều này không chỉ giúp dạ dày đỡ vất vã trong quá trình co bóp, nghiền thức ăn mà còn giúp tiết ra nhiều nước bọt, trong nước bọt có nhiều enzim hỗ trợ tiêu hóa.

Thăm khám định kỳ

Chữa trị hơi thở có mùi trứng thối là một trong những vấn đề cấp thiết và không phải chuyện một sớm một chiều là có thể khỏi ngay. Để có được hơi thở thơm mát thì cần bỏ ra nhiều thời gian và hơn hết là có phương pháp đúng đắn. Bạn nên đến các cơ sở y tế có uy tín, tham vấn ý kiến của bác sĩ định kỳ để có được hơi thở thơm mát như mong muốn mà vẫn đảm bảo an toàn và hiệu quả. 

Trên đây là những thông tin chúng tôi chia sẻ đến bạn về nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng hơi thở có mùi trứng thối. Hi vọng với bài viết, bạn đã hiểu hơn về tình trạng này, cũng như có thêm cho mình một số kiến thức về chăm sóc sức khỏe răng miệng để hơi thở luôn thơm mát, mang lại sự tự tin trong giao tiếp hàng ngày.

Xem thêm:

• Trồng răng implant có bị hôi miệng không?
• Tại sao hơi thở có mùi amoniac?