Nhồi máu cơ tim thường gặp ở độ tuổi nào nhất? Các biện pháp giảm nguy cơ cho người cao tuổi

Nhồi máu cơ tim là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới. Bệnh có thể xảy ra ở mọi độ tuổi nhưng phổ biến nhất ở những người cao tuổi. Với sự gia tăng tuổi thọ cùng lối sống không lành mạnh, tỷ lệ mắc nhồi máu cơ tim ở người cao tuổi ngày càng gia tăng. Điều quan trọng là nhận biết các yếu tố nguy cơ và thực hiện những biện pháp phòng ngừa để giảm thiểu khả năng mắc bệnh.

Nhồi máu cơ tim thường gặp ở độ tuổi nào nhất?

Nhồi máu cơ tim là bệnh lý tim mạch nghiêm trọng phổ biến hơn ở người lớn tuổi. Tỷ lệ mắc bệnh ở nhóm từ 65 - 74 tuổi cao gấp 7 lần so với nhóm từ 35 - 44 tuổi. Đặc biệt ở những người trên 80 tuổi nguy cơ nhồi máu cơ tim có thể tăng gấp 2 đến 3 lần so với nhóm 65 - 69 tuổi.

Nguyên nhân chủ yếu gây nhồi máu cơ tim là do mảng xơ vữa làm hẹp hoặc tắc nghẽn động mạch vành. Tuy nhiên, ở người trẻ tuổi, nhồi máu cơ tim ngày càng gia tăng và thường liên quan đến các yếu tố nguy cơ như căng thẳng kéo dài, béo phì, hút thuốc lá, cholesterol cao do di truyền hoặc lối sống ít vận động. Việc tầm soát và phòng ngừa sớm có vai trò quan trọng trong kiểm soát bệnh và hạn chế biến chứng.

Tuổi tác làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim như thế nào?

Bên trên bạn đã được giải đáp cho thắc mắc nhồi máu cơ tim thường gặp ở độ tuổi nào rồi. Tại sao tuổi tác lại là nguy cơ dẫn đến nguy cơ nhồi máu cơ tim?

Nhồi máu cơ tim xảy ra khi dòng máu nuôi cơ tim bị gián đoạn do tắc nghẽn động mạch vành. Quá trình này thường bắt đầu bằng sự tích tụ cholesterol trong lòng mạch gây viêm lớp nội mạc. Khi cơ thể phản ứng với tình trạng viêm bằng cách huy động tiểu cầu và các tế bào miễn dịch đến vị trí tổn thương các tế bào này sẽ kết hợp với canxi và cholesterol hình thành mảng xơ vữa. Khi mảng xơ vữa bị nứt vỡ sẽ tạo cục máu đông gây tắc nghẽn cấp tính và dẫn đến nhồi máu cơ tim.

Xơ vữa động mạch là tiến trình âm thầm khởi phát từ thời trẻ và diễn tiến theo thời gian. Ở người từ 40 tuổi trở lên, kể cả khi khỏe mạnh thì nguy cơ bị xơ vữa động mạch có thể lên tới 50% và tăng cao theo tuổi. Phần lớn người trên 60 tuổi đều có xơ vữa mạch nhưng không có biểu hiện lâm sàng rõ rệt.

Tuy vậy, nhồi máu cơ tim không chỉ xảy ra ở người cao tuổi mà còn có xu hướng gia tăng ở người trẻ do lối sống thiếu khoa học. Nhiều trường hợp bỏ lỡ thời gian vàng để cấp cứu do chủ quan với các triệu chứng ban đầu như đau tức ngực lan ra hàm hoặc lưng mệt mỏi bất thường, khó thở, chóng mặt, ra mồ hôi lạnh, tim đập nhanh hoặc ngất xỉu.

Các biện pháp giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim cho người cao tuổi

Nhồi máu cơ tim là bệnh lý có thể xảy ra ở mọi độ tuổi và thường tiến triển âm thầm. Để giảm nguy cơ mắc bệnh, đặc biệt là ở những người có độ tuổi cao và có yếu tố nguy cơ, việc chủ động phòng ngừa và kiểm soát các yếu tố nguy cơ là rất quan trọng.

Điều trị các bệnh lý nền

Một số bệnh lý nền như tăng huyết áp, cholesterol cao, bệnh tiểu đường và béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc nhồi máu cơ tim.

Tăng huyết áp

Cần kết hợp sử dụng thuốc hạ huyết áp theo chỉ định bác sĩ và điều chỉnh lối sống như giảm muối, duy trì cân nặng hợp lý và tập thể dục.

Cholesterol cao

Người bệnh cần thay đổi chế độ ăn uống, tăng cường hoạt động thể chất và có thể cần dùng thuốc giảm cholesterol khi cần thiết.

Bệnh tiểu đường

Cần có chế độ ăn uống khoa học và dùng thuốc điều trị tiểu đường dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

Thay đổi lối sống lành mạnh

Những người có yếu tố nguy cơ cần điều chỉnh lối sống để bảo vệ sức khỏe tim mạch:

Ngừng hút thuốc

Thuốc lá có thể làm hỏng mạch máu và tim, dẫn đến xơ vữa động mạch.

Kiểm soát cholesterol

Ăn uống lành mạnh và duy trì lối sống năng động, đồng thời thường xuyên kiểm tra huyết áp và duy trì cân nặng hợp lý.

Giảm căng thẳng

Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, vì vậy cần có thời gian thư giãn, giảm áp lực trong công việc.

Tập thể dục đều đặn

Thực hiện các bài tập thể dục ít nhất 5 lần mỗi tuần, mỗi lần khoảng 30 phút sẽ giúp ổn định huyết áp, giảm cân và giảm căng thẳng hiệu quả.

Cải thiện chế độ ăn uống

Để bảo vệ trái tim, cần điều chỉnh chế độ ăn uống:

• Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt.
• Chọn protein ít béo từ cá, thịt nạc và các sản phẩm từ sữa ít béo.
• Hạn chế tiêu thụ thịt mỡ, thức ăn chế biến sẵn, đồ chiên rán, giảm muối.

Thăm khám sức khỏe định kỳ

Khám sức khỏe tim mạch định kỳ là rất quan trọng để phát hiện sớm dấu hiệu bệnh. Những người có triệu chứng nghi ngờ nhồi máu cơ tim như đau ngực, khó thở, chóng mặt cần đến cơ sở y tế ngay lập tức.

Hy vọng bài viết trên đây đã giúp bạn trả lời được câu hỏi nhồi máu cơ tim thường gặp ở độ tuổi nào cũng như các biện pháp giúp người cao tuổi giảm nguy cơ bị nhồi máu cơ tim. Nhồi máu cơ tim là bệnh lý nguy hiểm đặc biệt đối với người cao tuổi, do đó việc nhận thức rõ ràng về các yếu tố nguy cơ và thực hiện thay đổi lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh.